Miks peate piirama oma pere elektroonika kasutamist.
Tänased lapsed on kasvanud paljude elektrooniliste seadmetega käeulatuses. Nad ei suuda ette kujutada maailma, millel pole nutitelefoni, tahvelarvuteid ja internetti.
Tehnoloogia areng tähendab, et tänased vanemad on esimene põlvkond, kes peavad mõtlema, kuidas piirata lapse ekraaniaega . Kuigi digitaalsed seadmed võivad pakkuda lõputut tundi meelelahutust ja nad võivad pakkuda harivat sisu, võib piiramatu ekraaniaeg olla kahjulik.
Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab vanematel meelelahutuskeskkonda mõistlikult piirata. Hoolimata nendest soovitustest, on Henry J. Kaiseri perefondi 2010. aasta uuringu kohaselt vanuses 8-18-aastased lapsed keskmiselt 7,5 tundi meelelahutuskeskkonda päevas.
Kuid see ei ole ainult lapsed, kes saavad liiga palju ekraaniaega. Paljud vanemad võitlevad ka enda tervislike piirangute kehtestamise eest. Vastavalt Kaiseri perefondile, kulutab keskmine täiskasvanu ühe ekraani taga 11 tundi päevas.
Seega on oluline mõista, kuidas liiga palju ekraaniajast võib kahjustada kogu perekonda.
Ega liiga palju ekraani ajastut negatiivseid mõjusid
Kas te hoiate telerit kogu aeg või terve pere suundub oma nutitelefonidesse vaatama, võib liiga ekraaniaeg olla kahjulik. Siin on mõned uuringud ütlevad:
- Rasvumine: ülekaalulisuse tekitamise riskitegur võib olla liiga pikk aeg istuva aktiivsusega, näiteks televiisori vaatamine ja videomängude mängimine.
- Puhkeprobleemid: kuigi paljud vanemad kasutavad televiisorit enne voodit langetama, võib ekraani aeg enne voodisse tagasilöök olla. Ekraanidest eralduv valgus häirib aju tsüklit ja võib põhjustada unetust.
- Käitumisprobleemid : põhikooliealised lapsed, kes televiisori vaatavad või kasutavad arvutit rohkem kui kaks tundi päevas, on suurema tõenäosusega emotsionaalsed, sotsiaalsed ja tähelepanu probleemid. Liigne telerivaatamine on isegi seotud kiusamise suurema käitumisega .
- Haridusprobleemid: alamkoolis olevad lapsed, kellel on televisioonis oma magamistuba, halvendavad akadeemilist testimist.
- Vägivald: vägivaldsete telesaadete, filmide, muusika ja videomängude kokkupuude võib põhjustada lapsi selle suhtes desensibiliseerumiseks. Vastavalt Ameerika Laste- ja Noortepsühhiaatria Akadeemiale võivad nad lõpuks kasutada vägivalda probleemide lahendamiseks ja imiteerida seda, mida nad televisioonis näevad.
Digitaalsed seadmed kahjustavad suhteid teie lapsega
Enamik vestlusi ekraanil olevate ohtude kohta keskendub lastele. Ent on oluline mõista, et täiskasvanutel võib olla ka sama kahjulikku mõju, nagu rasvumine ja unehäired.
Kuid isegi kui teie digitaalse seadme kasutamisel ei esine tõsiseid terviseprobleeme, on hea võimalus, et teie elektroonika võib kahjustada teie suhteid teie lapsega.
AVG Technologiesi 2015. aasta uuringus väitis üks kolmandik lapsetest, et nende vanemad vaatavad oma nutitelefoni toiduga või koos mängides ebaoluliseks. Isegi lühikese sõnumi saatmine võib teie lapsele saata teise sõnumi, et teie telefon on olulisem kui ta on.
Kui laps katkestab teie nutitelefoni korduvalt, võib see mõjutada ka tema arengut ja vaimset tervist.
2016. aasta uuring näitab, et teie digitaalsete seadmete vaatamine võib suurendada teie lapse võimalusi arendada vaimse tervise probleeme, nagu depressioon.
Elektroonika perekonna reeglite kehtestamine
Kui teie laps oma videomänge oma teleri ees istudes istub, ei anna keegi midagi head. Teie jaoks on oluline, et teie elektroonikaseadmed kasutaksid tervislikke piiranguid nii enda kui ka teie lapse huvides.
Siin on mõned leibkonna eeskirjad, mida võite soovi korral ekraani ajal langetada:
- Peresöögil ei ole digitaalseid seadmeid.
- Ekraanil ei ole aega autos.
- Magamistubades pole lubatud ekraane.
- Perekonna lõbusates öödes ei kasutata elektroonikat.
Lisaks kaaluge juhuslikult kogu perekonna jaoks mõeldud digitaalset detoksisti . Loo ekraanivaba öö üks kord nädalas või kohustub kuu nädalalõpu lahti ühendama. See võiks olla hea kõigi füüsiliste ja emotsionaalsete tervislike seisundite jaoks, samuti teie perekonna suhetele.
Allikad:
Ameerika Pediaatriaakadeemia. Meedia ja lapsed.
Ameerika Pediaatriaakadeemia. Veel TV Enne magamaminekut seostatakse hiljem unerežiimiga lastel. Jaanuar 2013
Henry J. Kaiseri perefond. Põlvkond M2: meedia elus vanuses 8 ... 18 aastat . Jaanuar 2013
Borzekowski, D., Hancox, R., Zimmerman, F. (juuli 2005). Pediatria ja noorukite meditsiiniarhiiv, juuli 2005; 159, lk 607-613, 614-618, 619-625.
Molet J, Heins K, Zhuo X jt Neonataalsete kogemuste killustatus ja kõrge entroopia ennustavad noorukite emotsionaalset tulemust. Translatiivsed psühhiaatria . 2016; 6 (1).