Kasvur on raske tweeni või teismelise sportlane.
Paljude rõõmude puberteedi hulgas on kasvu kiirus. Spordiga tegelevatele lastele on kasvukiirusel oma eelised (suurem kõrgus ja jõud!) Ja miinused (koordineerimise puudumine ühe). Siin on, mida otsida ja kuidas aidata oma tween või teismeliste puberteeti äkki pakkides tolli ja naela.
Millal on Teen Growth Spurt juhtunud?
Tüdrukute puhul hakkab kasvukiirus tavaliselt ilmnema puberteedieas .
See on tavaliselt kuskil 9-12-aastane. Kasvupistikud algavad umbes kaks aastat pärast protsessi algust (enamasti umbes siis, kui tüdruk saab oma esimese perioodi) ja peatub umbes kaks aastat pärast seda.
Poistel algab puberteet veidi hiljem, tavaliselt umbes 11 või 12-aastastel. Nagu tüdrukute puhul, võtab kogu protsess lõpule kolm või neli aastat. Poistel algab kasvupurt kätega ja jalgadega. Nad kasvavad kõigepealt, seejärel käed, jalad ja torso.
Ja mida me mõtleme "spurt" ikkagi? Pärast kiiret kasvu väikelastel aastatel on lapsed tüüpiliselt aeglustunud kasvutempo umbes kaks kuni kaks ja pool tolli aastas . Kuid puberteedi ajal võivad nad kasvada kuni kolm kuni kolm ja pool tolli aastas (tüdrukud) või neli tolli aastas (poisid). Pole ime, see on ebakindel!
Kuidas kasvuprognoos mõjutab sporti?
Kui teie laps mängib sporti, vaadake kasvulink kolme suurel põhjusel.
Esiteks: vigastused. Kahjulikud vigastused, nagu näiteks tibud ja tüved, võivad kergemini tekkida kasvu tekitamise ajal. Luud kasvavad kiiremini kui lihased ja kõõlused, mis tähendab, et need kuded võivad kergemini välja sirutatud ja pingutatud. Mõnedel lastel tekivad põlveliigesevalu, näiteks Osgood-Schlatteri haigus või kantavat valu, näiteks Severi haigus.
Mõlemad võivad olla seotud ülemäärase kasutamise ja kiire kasvu kombinatsiooniga. See kiire ja ebaühtlane kasv võib põhjustada ka kukkumist või muid koordineerimisprobleeme.
Teiseks: varustus. Kui te saate seda vältida, ei investeerige praegu kallisesse spordivahendisse . Näiteks valisin ma, et ma saan oma tütre joonisfilosti osta odavamad potid, kui ma ostsin nad enne oma kasvu. Muidugi, see pole alati ohutu või vältimatu (ja uskuge mind, ma olin veel palju saapaid!). Kuid see on midagi, mida peaksite ostmise ajal teadma.
Kolmas: võimete muutmine. Lastele läheb aega oma kasvavatele kehadele kohanemiseks. Kasvukiiruse ajal võib nende tasakaal ja kooskõlastamine kannatada. Lastele tuleb harjuda uue raskuskesega. Isegi mõned spordialased oskused, nagu näiteks palli käitlemine, võivad mõjutada.
Millised sportlikud oskused peaksid lapsed praegu töötama?
Esimene samm on sportlaste kasvamine ohutu. Palju lihaste venitamine ja tugevdamine aitab vältida liigset vigastust (kuigi see pole garantii). Mõned treenerid leiavad, et selle aja jooksul on oluline lähtuda põhitõedest. Nad veenduvad, et nende mängijad töötavad oma põhilise sobivuse ja põhioskustega oma valitud spordi jaoks.
Siis, kui lapsed harjuvad oma uue suurusega ja tugevusega, saavad nad oma spordis kiiremini ja võimsamini töötada. Samuti on kriitiline, et luua nende usaldust, mis võib olla väga masendav aeg. Aidake lapsel aru saada, et see, mida ta kogeb, on normaalne. Kui ta oma rasket tööd hoiab, läheb ta sellest kogemusest tugevamalt kui kunagi varem.