Kui töötate pärast lapse sündi , olete arvatavasti mõelnud, kuidas integreerida oma töögraafikus teie tööajaga pumpamist või lapse toitmist. Võib-olla teate teisi töötajaid, kes on selle töö tegemisel juba edukad, või võite olla tööl käia. Mõlemal juhul on asju, mida saate teha, et muuta oma elu natuke lihtsamaks, kui tegemist on pumpamisega.
Pumpamine töö ajal
Enne tööle naasmist peaksite proovima hoida nii palju valmis. Ja kui olete tööl tagasi, on oluline asetada see asi öösel varem. Midagi on lihtne unustada ja midagi ei ole halvem kui tööle asumine, vaid mõista, et sul on ainult üks teie äärikud. Kui kasutate käsitsi avaldamise tehnikat, on teie loend loomulikult natuke lühem.
- Lugege pumpamise kohta. See, mida ma siin mõtlen, on see, et peaksite tundma õppima, kuidas pumbata, kuidas saada võimalikult palju rinnapiima ja kuidas piima ohutult hoida. Imetage rinnaga toitmise eriklassi . Pisike natuke, et teid sünnitustunnistuses antakse, on tore, aga see ei saa rinnaga toitmiseks pühenduda. Kas soovite seda veelgi paremaks muuta? Otsige rinnaga toitmist ja töölisklassi. Selliseid klassiruume pakuvad paljud imetamise konsultandid ja haiglad. See on suurepärane viis oma konkreetsete teadmiste suurendamiseks ja sihitud küsimuste esitamiseks.
- Valmistatakse ette pumpamiseks. Teil on vaja mõnda varustust. Kui soovite rinnapumba kasutada, peate minimaalselt tegema järgmist:
Võimalik, et soovite ka teisi üksusi, mis aitavad teil kaasa aidata:
- Rinnapump (koos manustega ja toiteallikaga)
- Rinnapiima hoidmine (kotid või pudelid)
- Külmhoiustamine (jahuti või külmik)
- Midagi pumba osade puhastamiseks
Siin on mõned näited asjadest, mis lihtsustavad elu:
- Vabakäe pumpade rinnahoidja
- Pilt lapsest
- Midagi lõõgastamiseks abiks
- Lugege käeulatusest . Hiljutine uurimus näitas, et paljud naised saavad sujuvalt piima, kasutades käsitsi väljutamise meetodeid nagu väljamõeldud pumbad. Kuigi see ei pruugi olla midagi, mida sa tahad teha, võib sõrmejälgi kasutada õpetada, kui sa ennast ülaltoodud olukorras leiaksid.
- Hangi oma ruum valmis. See võib tähendada pumpa, poodide hoidmist ja mugavat paigutamist. Mõned töötajad otsustavad pumpamise ajal töötada, teised aga leiavad, et lõõgastav ja töölt maha jätmine soodustab piima kiiremat tootmist. See võib olla midagi, mis töötab proovimise ja veaga.
Emade õigused rinnaga toitmisel ja tööle naasmisel
Imetamine loetakse teie beebi toitmiseks optimaalseks viisiks. Peamised meditsiinilised organisatsioonid on kõik esitanud soovitusi rinnaga toitmiseks, sealhulgas Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) ja Maailma Terviseorganisatsioon (WHO). Kuna AAP-s väljastatakse pediaatrite juhised Ameerika Ühendriikides, räägime nende suunistest.
Nad alustavad öelnud, et rinnaga toidetav rinnaga toitmine, mis tähendab üksnes rinnapiima rinnapiima või muid meetodeid (nt tassi või pudelit), antakse teie beebi esimese kuue kuu jooksul.
Pärast seda punkti lisatakse tahked toidud, mis täiendavad rinnapiima. Nad soovitavad, et rinnaga toitmine kestab vähemalt siis, kui teie laps on 1-aastane ja võib jätkata nii kaua kui üksteisele vastastikku soovitav.
Selle poliitika üheks probleemiks on see, et see ei käsitle paljude naiste raskusi, eriti siis, kui nad sisenevad tööturule pärast lapse sündi. See on koht, kus kaitsevad taskukohase hoolduse seaduse õelate emade katkestusajad. See säte sätestab kaitse emale, kes soovib rinnapiima pumpada või lapse toita oma tööajal.
See näeb ette piisavad vaheajad ja aeg söötmiseks või pumpamiseks, samuti seatakse mõned miinimumstandardid, kus töötajat võib paluda pumbata. Näiteks on ebaseaduslik küsida või nõuda piima pumpamist vannitoas.
Ettevalmistus, mille te panite oma ettevalmistusse tööle, et minna tööle tagasi, aitab teil töötamise ja pumpamise ajal mugavamaks muuta. See võib suurendada teie usaldust ja aidata teil oma eesmärke saavutada.
Allikad
Ameerika Pediaatriaakadeemia. (2012). Imetamine ja rinnapiima kasutamine. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Piima väljendusmeetodid naistele imetamise ajal. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4