Talvel võib lõbusaid asju teha, eriti vanematele lastele ja teismelistele. Talvekuudel võib olla pikk, tume ja igav.
Külm ilm ja lühikesed päevad võivad põhjustada ebatervislikke harjumusi, nagu overeating, liiga palju aega internetis või liiga palju magada.
Nii et kui te ei pea kogu päeva talveks oma lastele meelelahutust, võib olla kasulik luua nimekiri "asjadest, mida teha igavaks." Kui siis, kui teie laps kaebab, et teil on igav või saate oma elektroonikale liiga palju aega kulutada, soovitaks ta oma loendist midagi teha.
Ja võite leida, et mõned neist tegevustest võivad olla lõbu kogu perele.
Lõbusad talvised tegevused, mida saate teha väljaspool
Keskmine teenager tarbib elektroonikat iga päev seitsme ja üheksa tunni jooksul. See tähendab, et paljud teismelised tõenäoliselt ei saa soovitatud 60-minutilist harjutust.
Värske õhk, päikesevalgus ja kehaline aktiivsus on teie lapse füüsilise ja vaimse tervise jaoks olulised. Nii et julgustada teda minema välja ja liikuma.
Kuigi teie teismelistele võib olla muret, et nad välja nägema lähevad hea välja, veenduge, et ta sobiks ilmastikutingimuste järgi. Külm ja hüpotermia kujutavad lastele tõsist ohtu talvel.
Lisaks, kui teie nooruk osaleb talispordialadel, nagu lumelauasõit, suusatamine või jäähoki, nõutakse kiivreid ja muid ohutusvahendeid.
Siin on mõned lõbusad talvised tegevused, mida teie teen võib teha, kui elate külmas kliimas:
- Uisutama minema.
- Minna kelguga
- Mine alla mäesuusatamine.
- Ehitada lumememm.
- Ehitada lume fort.
- Laske lumepalli.
- Mine talve matkale.
- Mine jääkala.
- Mine lumetorudele.
- Mängi tiigi hoki.
- Lõpp lumi keegi, kes vajab.
- Mine talveks telkimine pere ja õppida ellujäämise oskusi.
- Hoidke tuld ja lase oma teenijal kutsuda sõpru üle.
- Mine snowshoeing
- Mine star silma peal.
- Mine talvefotode püüdjaga.
- Võta vastu lumekuuluvõistlus.
Lõbusad talvised tegevused, mida saate teha seespool
Kui see on alla nulli, pimedate või pimedate tingimustega, peab teie teismel olema mõni sisetingimuste idee. Ja kuigi interneti surfamisel, televiisori vaatamisel või videomängude mängimisel mõistliku aja vältel ei ole midagi halba, veenduge, et olete oma teismeliste ekraani ajal kindlad piirid.
Kasuta talvekuusid, et julgustada teismelist avastama peidetud anded ja uued huvid. Vähe loovust ja kujutlusvõimet võib minna kaugele, et hoida oma meelt ja keha aktiivsena.
Tegemist on mõnusate lõbusate sisustustegevustega teismelistele:
- Uurige, kuidas teha uut laeva igal nädalal.
- Pöörake pidevalt online-treeninguvideoid, et perega koos teha.
- Küpsetage söögikorda perekonnana, kus iga liige vastutab muu kursuse eest.
- Loe üks raamat igal nädalal.
- Liituge raamatuklubiga (või alustage seda).
- Mine siseveekogudesse.
- Külastage muuseumi.
- Õppige kaarti trikke (või võluvõiteid).
- Külasta joogatunde.
- Planeerige pere puhkus.
- Puhastage riideid ja majapidamistarbeid, mida enam ei soovita, annetada need heategevuseks või neid internetis müüa.
- Mine ujumas sisebasseinis.
- Tehke kunstiklassi.
- Liitu jõusaali.
- Vaata mängimist.
- Külastage muuseumi.
Asjad, mida teha, kui talvel on igav
Üks parimaid viise, kuidas lapsi aidata talvel, on julgustada neid oma sõpradega aktiivselt tegutsema.
Sõpradepoolne nägemine väljaspool kooli võib samuti aidata luua sotsiaalseid oskusi. Nii et lase oma lapsel kutsuda sõber üle või planeerida kogunemist koos rühma.
Spetsiaalsete sotsiaalsete oskuste, nagu telefonikõne tegemine (vastupidiselt tekstisõnumitele) võib olla suurepärane aeg. Õpetage ka sõpruse kohta õppetunde, nagu sotsiaalsete kutsete tagasituleku tähtsus ja hea peremehe olemasolu.
Siin on mõned viisid, kuidas teie teismelistele talve jooksul olla tervislik sõprus.
- Hoidke lauamängu või videomängude turniiri.
- Laske oma teismelistele plaani ja võõrustada Valentine pidu .
- Võõrusta filmiaraton.
- Hoidke uinakäiku.
- Osalege raha kogumisel sõpradega.
Tegevused, mis õpetavad elukogemusi
Talv võib olla õnnelik aeg, kui teie teismelistele elus oskusi õppida. Ärge laske oma teenijal proovida tegevusi, mis valmistavad teda elu pärast keskkooli.
Siin on mõned lõbusad talvised tegevused, mis võivad olla suurepärased õpikogemused lastele:
- Alusta väikeettevõtet .
- Babysit.
- Vabatahtlik lugeda raamatukogu noorematele lastele.
- Ehitage veebisait.
- Vabatahtlik oma kogukonna toidupoest, supi köök või kirik.
- Harjutama eelarve koostamise oskusi.
- Võtke veebiklassi.
- Külastage kolledžit.
- Töövaba professionaal.
- Planeerige digitaalne detox .
- Alusta stipendiumipakkumiste täitmist.
- Käivitage pereprobleem, nagu kaalu langetamise väljakutse.
Hakake liikuma ja jääma aktiivseks
Kui teil on raske leida tegevusi, mis hoiavad teie pere aktiivset tegevust, ärge loobuge. Püüdke uusi asju proovida. Tegelikult võite isegi mõne nädala jooksul teha perekonnale proovimiseks valikuvõimalusi.
Kui kõik liiguvad, jääb kogu talve jooksul füüsiliselt ja emotsionaalselt tervislikumaks. Ja õpid oma teismeliste tervislikke harjumusi, mis võivad kogu eluga kinni jääda.
> Allikad
> Ekraaniaeg vs lean aeg. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused.
> Teie kehalise aktiivsuse juhised. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused.