Pre-raseduse kontrollnimekiri
Planeerimine rasestuda on üks parimaid kingitusi, mida saate endale ja teie lapsele anda. Aktiivselt järgides head tervist, õiget toitumist ja enne elu alustamist oma elust võimalikku kahju, saate suurendada oma võimalusi terve raseduse ja tervisliku lapse jaoks.
Tervisliku raseduse saavutamiseks
Seal on nii palju asju, mida te arvate, ei mõjuta tõesti, kas teil ja teie partneril on terve laps või mitte, kuid mida rohkem me õppime, seda rohkem leiame, et teete enne rasedust või enne, kui tead kui olete rase, on tõesti tohutult mõju teie raseduse ja beebi tervisele kogu eluaja jooksul.
Siin on mõned soovitused, kuidas olla terve enne, kui proovite rasestuda:
- Kas teil on ettekujutuse kontroll . See hõlmab praktikumi leidmist enne rasestumist. Nii teie kui ka teie partner peaks kindlasti olema teie esmatasandi arstiabi pakkujate poolt. See aitab teil enne rasedust diagnoosida ja / või kontrollida kroonilisi haigusi, mis omakorda vähendab nende mõju teie rasedusele ja lapsele.
- Alustage sünnijärgse vitamiini võtmist foolhappega. See võib aidata vähendada teatud tüüpi sünnidefektide, nimelt neural-toru defekte (NTD), nagu spina bifida ja anencephaly, tõenäosust.
- Alustage ohtude kõrvaldamist oma elust (kemikaalid, röntgenikiired jne). Kas see on teie köögis, kus te töötate või mängite, on potentsiaalsed ohud, millega te igal päeval kokku puutute. Kasuks on teada, mis on oht ja kuidas seda vältida.
- Lõpetage suitsetamine, kofeiin ja alkohol enne rasestumist. Paljud inimesed arvavad, et nad peatuvad pärast rasedust, kuid kahju tekib. See kehtib mõlema partneri kohta.
- Arutage sünnitusabi kasutamist, kuni olete valmis seda ette kujutama. Teie praktik võib aidata teil otsustada, kui lõpetada rasestumisvastase ravi kasutamine.
- Lisateavet kontseptsiooni protsessist ja sellest, kuidas rasestuda. See kindlasti lihtsustab rasestumist, kui mõlemad mõistavad, kuidas protsess toimib.
- Kas teil on tervisekindlustuse kontroll. Kas teie kindlustus vajab enne lapsele uuendamist? Kuigi valdav enamus tervisekindlustust katab rasedust, peaksite välja selgitama, mida see hõlmab ja milline on teie potentsiaal taskuhinnast. Raseduse finantsplaneerimine aitab vähendada stressi.
- Kas teie partner ühineb teid hea tervise, sealhulgas toitumise ja kehalise aktiivsusega. Mõlemad, kes töötavad tervisliku eluviisi nimel, muudavad igaühe tõenäolisemalt õnnestumiseks.
- Saage teada oma perekondadest ja nende elust. Nende perede loomisel on kasulikud nii seda, mida tahate teha ja mida te ei soovi teha.
Umbes pooled kõikidest rasedustest on planeerimata. Planeerides oma rasedust, saate alustada paljude asjadega. See hõlmab potentsiaalselt lühemaid rasestumise aegu, tervislikumat rasedust, vähem komplikatsioone ja valulisi sümptomeid, samuti aega mõelda, millised on kõik teie võimalused raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgse seisundi jaoks.
Ärge unustage ka sel ajal oma partnerit kaasa võtta. Nende tervis on sama oluline kui teie pere tervislik seisund.
Allikad:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015. aasta 26. november: 1-11. [EPub enne trükkimist] Eellubade sekkumiste mõju reproduktiivtervise ja raseduse tulemuste parandamisele esmatasandi arstiabis: süstemaatiline ülevaade.