Lihtsad tweaks, et parandada oma koefitsiente pärast raseduse katkemist
Kui teie ja teie partner otsustab uuesti proovida pärast nurisünnituse tekkimist , tuleb kõigepealt meeles pidada, et raseduse kaotus iseenesest ei vähenda teie võimalust lapsepõlves teist korda. Enamikel juhtudel surevad teid ohutult ja ilma igasuguste komplikatsioonideta.
Kuid selleks, et anda teile parimat võimalust, on mitmeid annuseid ja näpunäiteid, mida võiksite kaaluda. Võite olla üllatunud, kui palju saate parandada oma võimalusi vaid mõne väikese tweaksuga.
Ära suitseta
Kui olete suitsetaja, peate jõupingutusi lõpetama. Vastavalt Marylandi Ülikooli meditsiinikeskuse 2014. aasta uuringule suurendab suitsetamine iseseisva tegurina naiste riski, et raseduskaotus või emakaväline rasedus suureneb ühe protsendi võrra iga sigaretisuitsu kohta päevas.
Kui teete rasestumist, võib raseduse ajal suitsetamine suurendada ka sünnidefekte (sh huulte ja lülisambapära), madala sünnikaalu ja sünnitusjärgse sündmuse (SIDS) riski.
Risk laieneb ka teisesele suitsule, mis on ainult veidi vähem kahjulik kui suitsetamine ise. Kui teie partner suitsetab, peab ta kaaluma ka raseduse kasuks lahkumist.
Kas võta foolhapet?
Mõned tõendid viitavad sellele, et ebapiisav foolhappe sisaldus kehas võib suurendada raseduse katkemise riski ja see täiendus võib aidata seda riski ümber pöörata. Kontseptsioonist kaugemale aga me teame, et igapäevane foolhappe lisamine võib oluliselt vähendada loote aju, selgroo või seljaaju potentsiaalsete surmavate närviline torude defekte .
Ärge kasutage mullivanni
Mugavann võib olla suurepärane võimalus lõõgastuda, kuid mitte raseduse ajal. Houstoni Texase Ülikooli rahvatervise koolkonna uuringu kohaselt võib küpsetusvannis, mis on suurem kui 104 F, leotada naiste keha parasjagu, et leida selliseid sünnikahjustusi nagu spina bifida.
Sarnased uuringud California Kaiser Permanente arstiabi programmist näitasid, et sooja vannide regulaarne kasutamine pärast imetamist oli seotud abordi riski kahekordse suurenemisega.
Ärge joovad alkoholi
Kuigi aeg-ajalt jook siin või seal (ilmselt ei kahjusta teie lootevõimalusi, on alkohol üldiselt midagi, mida soovite raseduse ajal vältida. Joomine ei ole seotud ainult raseduse katkemise suurema esinemissagedusega, see võib suurendada sünnituskomplikatsioonide riski, sh loote alkoholisündroomi (FAS).
Seevastu raske joomine võib märkimisväärselt kaasa aidata viljatusele, kahandades luteiniseeriva hormooni (LH) ja folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) tootmist ja tõhusust ovulatsiooni keskmes. Vastavalt 2016. aastal British Medical Journal'is avaldatud uuringutele tarbis rohkem kui 14 joogi nädalas 18-protsendilist uimastitarbimise tõenäosust.
Kui teil ei õnnestu loobuda, võiksite oma arstiga rääkida alkoholiravi programmidest teie piirkonnas.
Tehke stressi vähendamiseks kõikvõimalikke võimalusi
Kuigi laps võib olla asi, mida soovite kõige rohkem maailmas, on katsetamine stressi sageli ülevoolav. Kui jäetakse kontrollimatuks, võib stress ja ärevus märkimisväärselt vähendada teie lootevõimalusi.
See pole lihtsalt vana naise lugu. Washingtoni DC riiklike tervishoiuinstituutide uuringute kohaselt stimuleerib stress hormooni kortisooli tootmist, mis võib mõjutada hormooni tasakaalustamist ovulatsioonil. Naistel, kellel on kõrge stressi tase (mõõdetuna osaliselt kortisooli kontsentratsioon veres), võib raseduse tõenäosus langeda 16,5 protsendi võrra.
Stressi vähendamise meetodid võivad oluliselt aidata, kaasa arvatud jooga, füüsiline koormus, meditatsioon ja nõustamine.
> Allikad:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Mullivanni emade kasutamine ja peamised struktuursed sünnidefektid." Sünnidefektid Res Clini Mol Teratool. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell S .; Gwon, Y. et al. "Foolhappe täiendamine ja rasedus: rohkem kui lihtsalt neerutormide defektide ennetamine." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alkoholi tarbimine ja viljakus: tulevane Taani kohortuuring." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; ja Samet, J. "Sümptomaatiline ülevaade ja metastableline raseduse katkemine ja emade kokkupuude tubakasuitsuga raseduse ajal". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.