Aktiivse ja füüsilise mängimise julgustamiseks kasutage ekraaniaega
Kas teie lapsed vajavad oma elus aktiivsemat füüsilist mängimist? Pole kahtlust, et ekraani aja piiramine on lapse heaolu seisukohast ülioluline, ja see ekraani aeg on liiga tihti istuv jälitamine. Kuid võite kasutada ka oma lastele armastatud ekraane teie eeliseks. Nad võivad tegelikult kehalist aktiivsust inspireerida, selle asemel et takistada seda. Siin on kuidas vanuse järgi.
Preschoolers, TV ja füüsiline mäng
Valige õiged pakkumised ning televiisor ja filmid võivad paluda teie lapsel olla aktiivsem. Kui teil on preschooler, saate julgustada teda ronima, hop või venitada nagu Dora Explorer, Curious George või mõni teine lemmik tähemärki. Ta võib seda teha, kui näidend mängib. Või ta võib stseene uuesti luua või ise luua muul ajal, kui telerit pole isegi olemas!
Väikestes ekraanides, nagu näiteks telefonid või tahvelarvutid, võivad teatud rakendused, nagu näiteks joonistamisega seotud rakendused, parandada teie lapse suurepäraseid motoorseid oskusi. Samuti saate kasutada tahvelarvuti kaebust, et lapsed mängiksid aktiivset mängu, näiteks Super Stretch Jooga. Või investeerige LeapBand'i, kulutatavaks tegevuse jälgimiseks 4-7-aastastele. Sellel ekraanil on virtuaalne lemmikloom, mida lapsed saavad hoolitseda, osaledes lühikeste füüsiliste väljakutsetega.
Hinne-koolikaaslased ja ekraanisäästlik füüsiline mäng
Nagu nende väikesed vennad ja õed, võivad nooremad klassi õpilased vaadata superhero cartooni ja seejärel mängida oma aktiivset, kangelaslikku mängu kooli mänguväljakul või playdate ajal. Nii palju lugusid, tähemärke ja seadeid, mida teie laps telereklaamides või filmides näeb, võib muuta kujutlusvõimeliseks, aktiivseks mängimiseks. (Selliste dramaatiliste mängude abil võib soodustada selliseid dramaatilisi mänge nagu tavalised reklaamid või kostüümid. Kuid paljudele lastele on lõbus osa rätikute ümber keppideks ja sobib mõõgad!)
Selles vanuses saavad lapsed kasutada ka lihtsaid spordirakendusi ja jälgijaid ning need võivad nautida neid, kes auhindu võtavad (reaalne või virtuaalne). Teie abiga võib selline rakendus nagu Pokemon GO olla suureks stiimuliks Pikachu ja selle palsa otsimisel välja tulla ja harjutada.
Saate ekraaniaega oma eeliseks kasutada, muutes selle aktiivse füüsilise mängu tingimuseks. Kui soovite, et lapsed saaksid ekraaniaega teenida kõigepealt aktiivse esitusaja pikendamiseks, muudate füüsilise tegevuse prioriteediks. Ja te tagate, et ekraani ajal ei kalluta liiga palju teie lapse ärkvelolekuaegu. Võite kasutada ametlikku süsteemi, näiteks annavad lastele žetoonid iga 15-30 minuti aktiivse mängimise kohta, mida nad saavad seejärel vahetada võrdselt (või vähem) teleri või muu ekraani ajal.
Või saate määrata tundide arvu, mille jooksul ekraanid pole lubatud, näiteks enne ja pärast kooli, mis tagab, et pärast kodutöid, tööd ja esitusaeg on lõppenud. Mõne perekonna jaoks teeb lihtsa meeldetuletuse trikk: "Hei, sa oled mõnda aega televiisorit vaadanud, on aeg minna midagi muud. Kas tahad tulistada mõned korvid?" Või isegi, "Kas soovite vaadata näitus hiljem? Let's võtma Max kõndida koos kõigepealt."
Füüsiline mängimine ekraaniga kinniste tweenside ja teismeliste jaoks
Kui teie vanem laps on sportlane või tantsija, võib televiisorist vaadates olla inspireeriv pilk. Nende nägemine võib teie lapsele inspireerida uute oskuste omandamist ja harjutamist sagedamini. Mängides saab filmi mängida, nii et ta suudab oma tehnikat täiustada.
Isegi kui teie laps ei kuulu spordile, on televisioon ja veebivideod pakuvad talle midagi, mida ta võiks proovida proovida. Kes teab? Tänu televisioonis või tema lemmik YouTube'i kanalil kujutatud spordi nägemisele võiks ta olla oma klassi esimene klassiruumis, et proovida vöörit või veopolat.
Ja kui teie laps armastab YouTube'i, Instagramit või mõnda muud ühiskasutuse platvormi, tuletage talle meelde, et tema järgijad ei taha oma elutuba võtta pidevalt omasuguste voogu. Ta peab maailmast välja tulema ja leidma uusi keskkondi, et näha ja pildistada. Julgustage teda jalgsi või jalgrattaga tegema.
Tegijad oma nutitelefonidega on ka peamised kandidaadid mängupõhiste spordiprogrammide jaoks, alates Pokemon GO-st kuni Zombieseni, Run to Ninja Fitness (või isegi vanema kooli võimalused nagu geokõikamine ).