Lastele mõeldud ujumisvõistlused pakuvad lõbu, sõprust ja sobivust.
Ujumine on oluline elupäästmise oskus, lisaks suurepärane liikumine. Kas teie lapsele sobivad õppetunnid või võistlused ujumises või sukeldumisel?
Põhitõed: võistlejate võistlusel võistlevad sportlased ühe nelja löögi abil: freestyle (mõnikord indekseeritav), rinnahoidja, backstroke ja liblikas. Rünne, mis kasutab kõiki nelja lööki järjestikku, nimetatakse üksikuteks rünnakuteks (IM).
Ujujad võivad võistelda ka releede meeskondade osana. Nad võivad ujuda kauguselt 25 meetrit, 25 meetrit või 50 meetrit; olümpia norm on 50 meetrit.
Divers võistlevad kaht liiki üritustega: hüppelaud ja platvormi sukeldumine. Mõlemas suunas on sukeldumiskambri kõrgus varieeruv - kas 1-3 meetrit hüppelaudele ja platvorm 5, 7,5 või 10 meetrit. Siin on kuus tüüpi sukeldumisi, mida sukeldujad suudavad täita: edasi, tagasi, tagurpidi, sissepoole, keerdumist ja käsi.
Vanusega lapsed saavad alustada: 4 (õppida tõeline ujumiskäik); enne seda American Academy of Pediatrics soovitab veeohutuse / ujumise valmisoleku klassid. Ujumismeeskonnad hakkavad vastu võtma noori kui 5-aastaseid lapsi (kui nad saavad basseini pikkuse ujuda ilma abita).
Lapsed võivad hakata konkureerima USA sukeldumise õppimise ja sukeldumisega seotud üritustel ka 5-aastastel, kui nad on kindlad ujujad.
Vajalikud / kasutatavad oskused: aeroobne võimsus; motoorseid oskusi ja koordineerimist . Ujumine pakub nii aeroobset kui anaeroobset treeningut.
Konkurentsivõimelised sündmused hõlmavad nii sprint kui ka vastupidavust. Ujumismeeskonnas osalemine õpetab meeskonnatööd ja sportlikku tegevust . Sukeldujad vajavad paindlikkust ja otsustusvõimet (ja mõned kartust).
Parim lapsed, kes on: enesekehtestatud, distsiplineeritud ja kes armastavad vett!
Hooaeg / kui mängitakse: Aastaringselt, kui on olemas sisebassein.
Talve jooksul võistlevad keskkooli ja kolledži ujurid.
Meeskond või üksikisik? Mõlemad. Lapsed saavad igal ajal ujuda; kui meeskonna liikmed võistlevad üksikute sündmuste ja / või releede meeskonna osana, koguvad punktid oma klubi meeskonnale. Sukeldujad saavad konkureerida üksi või osana paarist sünkroonitud sukeldumisega.
Tasemed: Tavaliselt ujuvad lapsed vanusegruppides 10 ja alla, 11-12, 13-14, 15-16, 17 ja 18. Vastu võivad olla ka sündmused lastele 8 ja alla või täiskasvanute jaoks. Paljudel kolledžidel ja ülikoolidel on ka konkurentsivõimelised ujumis- ja sukeldumismeeskonnad, ja amatöörid saavad jätkata võistlusi täiskasvanueas. Suvi olümpiamängudel konkureerivad väga, väga parimad ujurid ja sukeldujad.
USA jaoks sukeldumisi korraldavad lapsed vanuse järgi: 11 ja alla 12-13, 14-15 ja 16-18.
Sobiv erivajadustega lastele: Jah (ujumiseks, lisaks sukeldumisele). Treenerid saavad töötada laste ja täiskasvanutega, kellel on erinev füüsiline ja vaimne puue. Ujumisbasseini niiske ja niiske keskkond võib olla kasulik kehalise kasvu põhjustatud astma lastele, mis võimaldab neil hõlpsamini osaleda kui nad väljuvad. Olympic superstar Michael Phelps on tähelepanuväärne defitsiidihäire (ADD) ja leidis, et ujumine on suur usalduse tekitaja.
Selle rütmilised, korduvad liikumised võivad olla rahustav.
Fitness tegur: kõrge, meeskonnatööde jaoks või individuaalse treeningu jaoks; ujumine on täisorgan, kardiovaskulaarne treening. Õppetundides olge õpetaja / lapse suhe. Kui on liiga palju lapsi, võib teie laps kulutada palju klassiruumi, kes istub basseini ääres, oodates oma ujumist.
Sukeldumine ei põle nii palju kaloreid kui ujumine, kuid see nõuab paindlikkust ja tugevaid jalgade, tagumiste ja südamelihaste (mis on saadud nii basseini kui ka kuivmaaga koolituse kaudu).
Seadmed: ujumistrikoo ja kaitseprillid; ujuma kork; tarvikud nagu rätikud, tabalukud, klappid ja meeskonna käigud (t-särgid, soojendus ülikonnad jne).
Ujukite edenemisel lisavad nad tasuta maatriksi või kaalumõõduga masinaid. Mõned klubid võivad nõuda, et ujukitel oleks oma treeningvarustus (nt uimed või võistlused).
Kulud: klubi / meeskonna liikmed ulatuvad $ 300 kuni $ 600 algajatele kuni $ 1000 kuni $ 1500 või rohkem eliit ujujatele. USA Ujumine on $ 54 / ujuja / aastas. Vastab lisatasudele: $ 4 kuni $ 5 üksikisiku kohta, millele lisandub väike sissemaks, tüüpiline kokku umbes $ 50 (pluss reisikulud). Paljud klubid nõuavad, et vanemad võtaksid vabatahtlikult oma aega kohtumisel või maksaksid lisatasu.
Nõutav ajutine kohustus: ujuda õppetunde, üks või kaks korda nädalas 30 minutit; või 30-60 minutit päevas 1-2 nädalat järjest. Konkurentsivõimelise ujumise ja sukeldumise jaoks võivad alla 10-aastased lapsed kaks või kolm korda nädalas töötada 45 minutit. Kui nad liiguvad ülespoole, tõuseb ujujate tavaaeg (kuni 18 tundi nädalas eliidi ujukitele). Koht võib kergesti kesta mitu tundi või kogu nädalavahetust.
Võimalik vigastus: madal, kuna see on väga madala mõju sport. Ujumine on alati oht, kui laps on vees, kuid igal hea mainega treeneril või meeskonnal on kehtestatud range ohutuskord. Nagu iga spordi puhul, on lapsele spetsialiseerunud liiga vara või intensiivselt võimalik korduvaid stressi vigastusi (antud juhul õla, põlve ja puusa). Ameerika Ortopeedilise Spordimeditsiini Ühingu saate uudiste vigastuste vältimiseks vihjeid.
Sukeldumine on veidi ohtlikum; riskid tulenevad vee löögist või laeva enda löögist. Siiski on lõbusõidulaevu palju ohtlikum, kusjuures ohtlik selja- või kaelavigastus on põhjustatud sukeldumisest madalas vees.
Kuidas leida ujumisõpetust (sh täiskasvanute klassid), klubid ja meeskonnad:
- USA YMCA
- Ameerika Punane Rist Õppige ujuma klassidesse (võtke ühendust oma kohaliku Ameerika Punase Risti peatükiga)
- USA Ujumiskomisjonide ujumiskoht; klikkige oma piirkonnas, et leida meeskondi
- USA Sukeldumisklubiotsija
Spordi sukeldumise ja ujumise ühendused ja juhtimisorganid:
- USA Ujumine (sanktsioonid kohtuvad kogu riigis, samuti riiklikud ja rahvusvahelised üritused)
- USA sukeldumine
- Ameerika Punane Rist (sertifitseerib ujukoolitajad ja päästetöötajad)
Kui teie laps naudib ujumist, proovige ka järgmist: rada ja väli, jalgrattasõit; muud veespordialad nagu veepoolne või sünkroonne ujumine ; mõnda sporti, nagu süsta või sõudmine.