Töö ei ole mõni minut, et telesaated ja filmid suudavad kujutada seda. Tegelikult istub palju tööjõudu ja ootab seda. Olete tavaliselt oodanud järgmise kokkutõmbumise , mis töö alguses võib olla 15-20 minuti kaugusel. See on palju ooteaega.
Üks ootamatutest probleemidest on emotsionaalne probleem, mida see võib võtta.
See kehtib eriti siis, kui te ei tee vaid ootamist. Peatudes hõivatud kontraktsioonide vahel või kui teil on olnud ravimeid, nagu näiteks epiduraal, aitab teil hoida oma vaimukus sinust. Mida sa peaksid tegema, et jääksid kinni? Proovige ühte järgmistest tegevustest:
Räägi kuulajaid
See võib tunduda tõesti rumal, kuid nalja võib olla just see, mida tellis arst või ämmaemand. Ma ei unusta kunagi, kui õppisin selle sündimisega. Ema oli seitse sentimeetrit ja kohe pärast kokkutõmbumist oli ta kummardunud mulle, haaras mu käe ja ütles: "Ütle mulle nali!" Ma kutsusin kiiresti ühe oma neljanda klassi poja kohta. Ta naeratas, natuke nuttis ja lõi tagasi. Pärast järgmist kokkutõmbumist tegi ta sama palju, kuigi seekord nõuti tema abikaasa nalja. Me läksime nii edasi ja tagasi kaks tundi. Tal oli isegi õed, mis lõid nalja, sest tema abikaasa ja mina naljad napib, et talle öelda.
Nii et kaaluge naljakaartide või mõne nalja saitide pakendamist. See ema ütles meile hiljem, et see aitas tal lõõgastuda nii palju kokkutõmbamiste vahel.
Mänge mängima
Mängude mängimine on suurepärane võimalus mõnda aega kulutada ja kasutada ära vaimset energiat, mida tavaliselt kulutatakse tööle ja mis mõeldaks, kus see järgmine kokkutõmbumine oli või kui laps siia jõuab.
Üks asi, mida ma mängides mänge armastan, on see, et seal on nii palju võimalusi, et tavaliselt on vähemalt üks mäng või kaks, mis tõesti pere jaoks tõesti toimivad. Asjad, mida meeles pidada mängude mängimisel tööl, oleksid:
- Kui kaugel on kokkutõmbed, mis vajavad teie tähelepanu?
Kui nad on päris tihedalt koos, peate valima mängu, mis pakub kiiret pööret. Sama võib öelda ka vaimse tegevuse kohta, mõtle malet versus tic tac toe. - Kas naer on hea asi?
Kui teile meeldib naermine ja arvate, et see aitab, siis kaaluge mänge, mis tekitavad naeru. See võib tõesti aidata iga inimese närve rahulikult. - Kui palju liikumist on vaja?
Nagu ka kokkutõmbumispikkus, on hea küsimus, kui palju liikumist on vaja. Näiteks võtab charades palju rohkem ruumi ja nõuab palju rohkem liikumist, kui öelda kaardimängu.
Kirjutage
Kui sulle meeldib kirjutada, siis võib loll olla kontraktsioonide või epiduraalravi saamise perioodi vahel, kui teil on vaja suruda, võib teile anda võimalus kajastada. Võibolla kirjuta mulle kiri, ajakirjakiri, räägiks Twitteris või Facebookis või isegi annetuste kohta. See, kas te kasutate oma arvutit, telefoni või pliiatsi ja paberit, võib hoida teid emotsionaalselt ja vaimselt hõivatud.
Vaadata filmi
Teine võimalus jääda hõivatud ja hoida igav on vaadata filmi. See on hea teha varajases töös või kui teil on olnud epiduraalne haigus, sest see on pikem venture. Tavaliselt saate oma arvutis või telefonis midagi vaadata. Ma ei arvestaks sinu sünnikohaga, kus on liiga palju filme. Kuigi paljudes haiglates on televiisorid, erinevad näitused. Lühem ülevaade võib olla suurepärane, kui peate pöörama tähelepanu kokkutõmbumisele. Veenduge, et kellelgi teisel on kaugjuhtimispult kindel, et nad mõistavad, et televiisor või arvuti läheb beebi ajal.
Magada
Jah, magage, kui saate. See kehtib hoolimata sellest, kus te töötate või kus te füüsiliselt asub, sünni või sünnihetkel. See kehtib eriti siis, kui see on kellaaeg, kui tavaliselt magate. Ärge laske töö mõtlemise põnevusel hoida sind, sa ei hakka sünni läbi magama ega ärkama, ei too laps kiiremini kaasa. Tegelikult on see suurepärane võimalus end ära kanda. Samuti on suurepärane aeg partneritele puhata ka või saada toitu ja vett.
Sulgevad mõtted
Ükskõik, kas kavatsete mõnda neist ideedest kasu saada või mitte, pole kunagi valus, kui vaja, üks või kaks teie vajadust. See on eriti kasulik, kui teil on pikem töö , mida enamik inimesi ei tea enne, kui nad on selle keskel.