Kuidas vanemad suudavad puhkuse stressi vähendada?

1 -

Vähendage stressi See puhkus

Pühad peaksid olema lõbusad, eks? Kuid pühade ettevalmistamise täiendava töö stressi tõttu võivad vanemad eelkõige unustada lõbutseda. Vanemad teavad, et lapsepõlve mälestused jäävad meie kogu meie elu. Nii et me tahame olla kindlad, et meie lapsed mäletavad õnnelikke aegu, mitte neid, kes täidavad puhkuse stressi ja kaose.

Selle saavutamiseks tehke ülevaade sellest, mis on teie jaoks oluline pühade ajal, ja tehke plaan. Ärge lubage oma ülesandeloendist paremat saada. Loomulikult on teie puhkusereiside optimeerimise eeliseks see, et see jätab teile perega rohkem aega. Proovige neid näpunäiteid organiseeritud ja (suhteliselt) stressivaba.

2 -

Määra prioriteedid

Võta hetk enne puhkuse kiirust ja kaaluge asju, mida olete pühade ajal kõige rohkem pühendunud - teie peamised prioriteedid. See võib olla kingituseks teie lastele, lähedastele sõpradele ja sugulastele või pere kokkutulekule. Teil võib olla professionaalseid kohustusi, mis on paindumatud, ja seeläbi seada pühade ajal tööelu prioriteediks. Proovige kaasata vähemalt üks asi, mis on ainult oma isikliku nautimise jaoks teie peamistes prioriteetides.

Seejärel lisage kõik muud asjad, mida teate, pühade ajal. Ja mõelge, mis on mõistlik tegelikult teha ja ära visata, mis mitte. Teisisõnu, mõelge enne, kui lubate teha selle perekonna jõulupüha piparkoogimaja või võõrustada tänupüha õhtusööki.

3 -

Ole avatud muutmiseks

Holiday traditsioonid on olulised, kuid need peavad kasvama ja arenema igal aastal. See võib tähendada lemmik traditsiooni vahelejätmist, kui elu muutub liiga hulluks või põgusalt lisades midagi uut. Traditsioonid ei sure, kui te neid lihtsalt üks kord vahele jätad. Mõõnade ja eluvoolu ajal muutuvad mõned asjad aja jooksul kergemaks. Ja see kehtib eriti lastega. Nii püüdke mõista, kui teie lapsed on valmis rohkem või erinevaid puhkuse tegevusi.

Teie jõulupuu lõikamine võib-olla oli küsimusi, kui teil oli imiku pukseerimine, aga kui lapsed on algkoolis, siis võib see olla suurepärane perepuhkus. Oluline on see hetk, kui neil on õige vanus, jäädvustada: nad võivad olla teismelised vähem huvitatud, ja see võib olla probleeme, kui see on väärt, kui nad on väikelapsed.

Kui peate oma lemmiktegevuse, näiteks pidu või reisimise lõpetama, püüdma luua perele uue, vähem aeganõudva puhkuse. Ja lõpuks võib see olla osa oma iga-aastasest puhkuse traditsioonist.

4 -

Tehke nimekiri ja kontrollige seda (rohkem kui kaks korda) kaks korda

Kui teie lastel on jõulukinkide nimekiri, miks peaksite mitte? Ehkki vanemate nimekirjad on tõenäoliselt vähem lõbusad, kuna need on tõenäoliselt "teha" nimekirjad. Kuid hästi tehtud ülesannete loend on nagu kingitus, sest see aitab teil pingutusajal liikuda vähem stressiga.

Istuge oma kalendrisse ja looge suured tulevaste sündmuste loendid nii oma isiklikuks eluks. Seejärel märkige iga sissekanne toimingute loendiga. Näiteks kui teil on puhkuspidu, siis loetlege asjad, mida pidu pidada eraldi.

Pidage meeles, et mida varem teete seda, seda tõenäolisemalt see muutub (tõenäoliselt laiendatakse). Kuid see on korras, sest varem saab oma ajakava käepide, seda paremini suudate tulla toime uute sündmustega. Seejärel pange üles koos kuupäevaga korraldatud ülesannete nimekiri.

Teil või teistel teie elus võivad olla ebareaalsed ootused selle kohta, milliseid puhkusega seotud ülesandeid saate täita. Seega võib kapteni "teha" nimekiri aidata kaasa perspektiivi ja vähendada puhkusetõusu.

5 -

Mitmekordne ülesanne ja delegaat

Meile on kõik öelnud, et multitegumtöötlus ei ole alati hea asi, ja on tõde sellest. Kuid pühade ajal on efektiivsus kodus ja tööl hädavajalik. Proovige mõelda, kuidas funktsioone ühendada nii suurte kui ka väikeste funktsioonidega.

Mis on parem kui multitegumtöötlus? Delegeerimine! Igal aastal peaksid teie lapsed muutuma paremateks abistajateks. Aastal, mis on möödas, on nad omandanud arvukad uued oskused, nii et nad töötaksid nii, nagu te varem polnud. Kooliealised lapsed saavad ümbritseda kingitusi, teha väikseid kingitusi, aadressikaarte, koristada, jõulude kaunistamiseks, küpsetada maiustusi. Teismelised on veelgi kasulikud. Nad saavad teha kõik need asjad, käivitada erandeid ja jälgida oma ajakava.

Ja kui lastel on pühade ajal rohkem ülesandeid, on see üks strateegia, on ka teisi delegeerimise viise. Kui teie eelarve nõuab seda, saate maksta teistele asju, mida te ei pääse. See võiks olla naabruses teen või võite otsida abi nende lühikeste ülesannete saitidelt.

6 -

Kasutage tehnoloogiat

Nagu lapsed, kes igal aastal kasvavad, muutub tehnoloogia sama kiiresti. Ärge kinni varem, kohanemiseks.

Enim pakutakse rakendust - nimekirjade koostamine, abi otsimine, reiside broneerimine. Leidke puhkuserakendused, mis tegelikult neid aitavad ja kasutada. Aga kasutage ka teisi tehnoloogiaid. Võib-olla saatke e-kaarte paberi asemel. Investeerige uutesse puhkusevalgustitesse. Need on nii säravad ja neil on nii palju huvitavaid funktsioone, mida võite teha vähematega. Ja muidugi saate veebisaiti osta. The

7 -

Osta väljaspool töid või pood internetis

Veebimajutus on pühade ajal tohutu aja kokkuhoid, kuid neil on ka probleeme. Töötavad vanemad ei pruugi kodus pakette aktsepteerida. Koduses vanematel võib olla tarvis teada saada saabuvaid pakette uudishimulistele lastele.

Ostmine väljaspool tööaega on veel üks kasulik strateegia. Nädalapileti ostmine võib osutuda efektiivsemaks, kuigi see võib hõlmata ka töölt väljarännet või töötaja palkamist. Selle ühe pika päevaga toimingute tegemine võib teile vabaduse nautida.

8 -

Naudi!

Elu on reisist sama palju kui sihtkoht. Nautige pühade hooaega, vaid naudite ka lihtsalt elu. Elu ei lõpe pühade ajal. Tehke aega oma harrastajaks või sõpradega koos või oma abikaasa kuupäevaga. Need asjad vähendavad puhkuse stressi ja suurendavad teie naudingut.