Te olete ilmselt kuulnud, et peate võtma foolhapet enne rasedust ja raseduse ajal, et vältida närvipõletikust tingitud defekte , kuid võite küsida, kas liiga vähe vitamiini võib samuti mõjutada teie raseduse katkemise riski. Žürii otsustab, kas liiga vähe foolhapet aitab kaasa abordi katkemisele või kui nende täiendamine aitab neid ära hoida. Vastupidi, ei näi, et foolhappe lisamine suurendab kõhukinnisuse ohtu.
Soovituste mõistmine
Arstid soovitavad, et reproduktiivse vanuse saanud naised saaksid iga päev vähemalt 400 mikrogrammi foolhappe. Foolhape on folaatide sünteetiline vorm - B-vitamiini rühma toitaine, mida kasutatakse toidulisandites ja rikastatud toitudes.
Folaadi mõju erinevatele tervishoiuvaldkondadele tehakse palju uuringuid. On juba ammu tunnistatud, et foolhappe sisalduse puudumine tähendab, et naisel on suurem risk neerutoru defektidega sündinud lapsele sünnitada - sünnidefekte, mis hõlmavad aju ja seljaaju. Sellepärast on paljudes riikides, sealhulgas USAs, teravilja tooted foolhappega rikastatud. Uuringud näitavad, et see tugevdamine on viinud närviline toru defektide esinemissageduse vähenemiseni.
Rasked neurutoru defektid, näiteks anencephaly , võivad olla ebasobivad elu ja võivad seega kaasa tuua hilja raseduse kaotus.
Foolhape ja viletsused
Võib-olla olete kuulnud, kui tähtis on piisava foolhappe saamine, kuna see vähendab neurutoru defitsiidi riski.
Kuid kas foolhape on muudel põhjustel oluline ka raseduse ajal?
Kas madal foolhappe sisaldus põhjustab abordi? Mõned uuringud on näidanud, et foolhappe puudulikkusega seondub suurem varajase raseduse katkestamise oht. Üks Rootsi teadlaste 2002. a uuring näitas, et madalate folaadi tasemetega naistel oli kromosomaalsete kõrvalekalletest tingitud raseduse katkemine märkimisväärselt suurem.
Kuid mitte kõik uuringud näitavad seda seost. Alumine rida: uuring ei ole veel piisavalt tugev, et väita, et foolhape võib vältida abordi.
Kas foolhappe võtmine põhjustab abordi? Varasemate uuringute uurijad väitsid, et seda seost näitavad, kuid uuringus oli suur viga: neis uuringutes osalesid naised multivitamiine, mitte ainult foolhapet. Viimased uuringud - sh 2002. aasta Rootsi uuring - näitavad kindlalt, et foolhappe täiendamine ei suurenda abordi riski. 2001. aastal avaldatud suurtes uuringutes, kus osales peaaegu 24 000 Hiina naisi, ei leitud ühtegi seost täiendava ja raseduse katkemise ohu vahel. Alumine rida: näib, et foolhappe lisamine ei pruugi katkestuste ohtu suurendada.
Kuidas saada piisavalt foolhapet ja foolaati
Sõltumata sellest, kas foolhape aitab ära hoida abort , peate saama sellest piisavalt ennetada sünnidefekte.
Foolhappe toidulisandid, multivitamiinid ja sünnitusjärgsed vitamiinid sisaldavad tavaliselt soovitavat minimaalset foolhappe kogust (vähemalt 400 mikrogrammi).
Fertiilses eas naised peaksid võtma piisava foolhappe ja saama folaadi toidust. Hea toiduvarude hulka kuuluvad kangendatud hommikusöögi, lehtköögiviljad, pähklid, oad, herned, piimatooted, puuviljad ja puuviljamahlad, linnuliha, liha, munad, mereannid ja terad.
Fosfaadis eriti rikkad toidud on spinat, maks, pärm, spargel ja rooskapsas.
Allikad:
Foolhappe soovitused. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. 28. aprill 2015.
Foolaat: toidulisandi infoleht. Toidulisandite amet, riiklikud tervishoiuinstituudid. 14. detsember 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Plasmafolaaditase ja spontaanse abordi oht. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Foolhappe täiendused raseduse ajal ja raseduse katkemise oht. Lancet.