Mida peaksin tegema, kui mu tütar ütleb, et ta on rasv?

Noorte, eriti teismeliste tüdrukute hulgas valitseb keha kujutise probleemid. Ja enamik vanemaid on kuulnud, kuidas nende teismeliste tütar teeb keha enesestmõistetavaid avaldusi, näiteks "Ma olen nii rasvane" või "Vaadake, kui suur on mu reie!"

Sellised kommentaarid jätavad paljudele vanematele ebamugavuse ja ebakindluse selle kohta, kuidas reageerida. Aga viis, kuidas te vastate sellistele lausetele, muudab teie tütre tunde endasse väga erinevaks.

Kui teie tütar ütleb, et tal on rasv, on siin mõned asjad, mida saate teha:

Tõesta Tema tundeid

Selliste asjade ütlemine, "Oh ei, et te ei ole" või "Peata see", ei muuda seda, kuidas teie tütar ise näeb. Kui ta arvab, et tal on ülekaaluline, võib tema tundeid vaielda, võib olukord halvendada.

Tõendage oma tundeid, öeldes midagi sellist: "Ma tean, et mõnikord võib olla raske mõelda oma kehale hästi."

Aidake teda hinnata tema taju

Teismelised ei määra, kas nende kaal on tervislik. Selle asemel määravad nad sageli oma otsused selle kohta, kuidas nad tunnevad. Ja nende arusaama suurusest kergendavad nende sõbrad või meedia .

Arvutage oma tütre BMI, et määrata tema pikkus tervislikuks. Vaadake tervisliku, alakaalulise ja ülekaalulise massi vahemikku ja arutage, kus see jääb sellesse vahemikku.

Rääkige moonutatud keha kujutisest

Kui ta ei ole ülekaaluline, räägime sellest, kuidas inimestel tekivad moonutatud keha pildid.

Airbrushed ajakirja fotod, alakaalulised mudelid ja õhukeste ideaalide glamuurimine võivad paljudel inimestel segadusse ajada tervena.

Kahjuks süvendab sotsiaalne meedia mõnikord mõtet, et inimesed peavad end otsima. Paljud teismelised võtavad endale ideaalse enesetunde võtmise , ja tüdrukud räägivad, kui tähtis on "reie tühiku" olemasolu. Need on vaid mõned viisid, kuidas paljud noored kogevad oma kehade negatiivseid pilte.

Rõhutage tervist, mitte kaalu

Rääkige, kui oluline on süüa tervislikult ja saada palju harjutust. Kui teie tütar on ülekaaluline, arutage strateegiaid, mida ta saab kaalust alla võtta. Rääkige oma arstiga, et saada teavet parimate viiside kohta, kuidas teismelised tervislikumaks muutuda.

Teismelised on eriti ohtlikud ohtlike kaalutõusude võtmiseks. Paastumine, kompulsiivne harjutus, võluvaba toitumine või isegi puhastamine on vaid mõned ebatervislikest viisidest, millest paljud püüavad kaalust alla võtta. Tähtis on, et teie teismelistele oleks hästi teada nende kahjulike tagajärgede üle, mida need valikud võivad tema kehal mõjutada.

Räägi tervislikust sisemisest dialoogist

Kui teie teismelane ise kritiseerib, on oluline, et ta mõistaks, kuidas see võib mõjutada seda, kuidas ta tunneb ja kuidas ta käitub. Näiteks noorem, kes arvab, et "mul on kole ja keegi mulle ei meeldi", on vähem inimestega rääkimine. Selle tagajärjel võib ta võita sõpru. See võib tugevdada tema negatiivset mõtlemist.

Õppige teda, kuidas arendada tervislikku eneseteestamist. Rääkige sellest, kuidas ta suudab meelde tuletada oma heast omadustest ja õpetab tal mitte midagi öelda, et ta sõbraks ei ütleks.

Esitada küsimusi

Paljud tüdrukud arvavad ebareaalselt, et nende välimus on otseselt seotud õnne ja eduga.

Nad arvavad, et kui nad võiksid olla õhemad, oleksid nad populaarsed ja nad ei peaks enam kunagi muretsema selliste asjadega nagu kiusamine.

Räägi oma teismelistega, kuidas ta arvab, et tema kaal ja välimus mõjutavad teda. Arutage, kas tema ootused on realistlikud. Tuleta meelde, et mitte iga õhuke või atraktiivne inimene ei ela õnnelikku elu. Pange rõhk sisemisele ilu ja arutlege, kui lahke ja hooliv on tähtsam kui füüsiline ilu.

Pöörduge professionaalse abi poole, kui see on vajalik

Kui teie tütre keha pildi probleemid häirivad tema elu, otsige professionaalset abi. Rääkige oma arstiga või kohtuge vaimse tervise asjatundjaga.

Tal võib esineda vaimse tervise probleem või ta võib olla söömishäire ohus.