Mis on vanemad, millised on talvise tervise nõuanded külma ja gripi hooajal ja üldiselt talvekuudel, et tagada ohutu hooaeg?
Üldised talvise tervise nõuanded kõigile lastele
Mõneks hetkeks jõuame mõningatele konkreetsetele soovitustele, kuid talvise tervise osas on mõnede näpunäited, mis aitavad talvel peaaegu kõigile vanematele ja lastele veidi lihtsamaks.
Need sisaldavad:
- Iga-aastane gripi hukkamine.
- Hea käsipesu tehnika õpetamine
- Infektsioonide minimeerimine või vältimine, kui teie vastsündinud või nooremat imet ei võeta palju inimesi enne, kui ta on vanem.
- Laske inimestel julgustada inimesi, kes on ilmselgelt külmaks või gripiliseks haigeks.
- Sinu laste laste köha etikett õpetamine ", mida Ameerika Pediaatriaakadeemia kirjeldab, kui õpetada lastel oma pead, köha või aevastama ühekordselt kasutatavasse koesse või nende küünarliigesesse, kui neil ei ole koe, vaid lihtsalt köha või aevastamine nende kätele, mis seejärel levitab oma mikroobe kõike, mida nad puudutavad.
- Võtke korduvkasutusse veepudel kooli, nagu näiteks Sigg või CamelBak, selle asemel, et kasutada kooli purskkaevu, mis võib saastuda mikroobe, eriti külma ja gripi hooajal.
Talvise tervise nõuanded ja meditsiinilised tingimused
Kahjuks ei lase käte pesemine ja gripi leevendamine vältida teisi terviseprobleeme, mida võib käivitada talvel, näiteks:
- Astma: muutused ilmastiku ja külma ilmaga põhjustavad tihti astmahooge, mistõttu on oluline, et teie astma ravivastased ravimid (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex jne) oleksid valmis talveks ja astma raviskeem, kui teie laps hakkab köha või on astmahoogude muid sümptomeid. Kui teie lapse astma halveneb talve jooksul alati, võib olla hea aeg alustada astma ennetavat ravimit (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair jne).
- Krooniline köha: kuigi paljudel lastel on külmetus ja gripi hooaeg köha, kui nad haigestuvad, kui teie lapsel tekib tavaliselt kõige talveperioodil kestnud köha, siis küsige oma pediaatrist, kas tal võib olla astma.
- Kuiv nahk: niiskuse puudumine külmast, kuivast õhust väljas ja soojas ja kuivas õhu sees põhjustab sageli lastel talvise naha sügelemist ja kuivatamist. See võib olla eriti lapse käte probleem, mida sagedasem käte pesemine ja suu (perioraalne dermatiit) tõttu halvendab. Kui teie laps supleks ja seejärel mõne minuti jooksul ekzaemile niisutav kreem sobib kergete seepide või seebi asendajaks, aitab see vältida ja ravida kuiva nahka. Võib-olla peate päeva jooksul mitu korda uuesti kasutama niisutajat.
- Ekseem: ekseemiga lastel on sageli punane ja sügelev nahk aastaringselt, kuid talvel võib see olla halvem. Rääkige oma lastearstiga, kui teie tavaline ekseemi raviskeem ei tööta talvel, et nõu saada ekseemi kontrollimiseks , eriti kui lokaalsete steroidide ja niisutajate kasutamine ei aita teie lapse sümptomeid kontrollida.
- Ninaverejooksud: kui kuiva õhku põhjustab, saab nina veritsusi ära hoida , niisutage lapse nina iga päev füsioloogilise lahuse või nina-geeliga. Pidage meeles, et lastel võib tekkida ninaverejooks, kui neil on külmetushaigused, siinusinfektsioonid või allergiad.
Talvise tervise müüdid
Talvise tervise müüdid on levinud ja kuigi mõned on rumalad, võivad mõned neist olla kahjulikud, näiteks need:
- Sa saad gripi grippi. Gripp shot on valmistatud surmatud viirusest, seega ei saa see põhjustada gripi. Isegi ninasprei gripivaktsiin, kuigi see on valmistatud elusast nõrgestatud viirusest ja seda ei tohiks kasutada nõrga immuunsussüsteemi inimestel, ei põhjusta grippi.
- Täiendavad vitamiinid ja mineraalid võivad hoida lastel talvel talveks haigeid. Kuigi mõned vanemad koormavad oma lapsi täiendava apelsinimahlaga ja C-vitamiini ja teiste vitamiinidega, kes väidavad, et nad suurendavad immuunsust, ei hoia nad tõenäoliselt talve jooksul üle nohu ja grippi.
- Lapsed võivad külmast ilmast välja tulla, eriti kui nad ei kanna jope või nende juuksed märguvad. Külm ja gripp on põhjustatud viirustest, mitte külmast väljas. Muidugi, kui teie laps mängib väljaspool külma haigeid inimesi, võivad nad väga hästi haigestuda. Kuigi külma ilmaga alahinnatud olek pole ikkagi hea mõte.
- Talvist päikesepõletust ei saa. Kuigi päikesekiirgus ei pruugi suvel suvilisel talvel talviseks tugev olla, võivad need ikkagi põhjustada päikesepõletust, eriti siis, kui nad peegeldavad lumet, seega kasutage kindlasti päikesekaitset terveks aastaks.
- Lapsed võivad mängida väljas nii kaua, kui soovivad, kui see on külm. Lapsed ohustavad külmakahjustust ja hüpotermiat, nii et neid tuleb regulaarselt soojeneda, eriti kui nad hakkavad tundma külmet või väsinud.
- Teie lapsed võivad oma allergiaravimid talve jooksul peatada. Mitte kõikidel lastel pole hooajalist allergiat, mis käivituvad alles kevadel või sügisel. Mõnedel lastel on aastaringne allergia isegi talvel. Need lapsed, kes võivad olla allergilised tolmulestadele, hallitusele või lemmikloomadele, peaksid tõenäoliselt talve jooksul oma allergiapreparaate jätkama.
- Lapsed vajavad antibiootikumi iga kord, kui neil on vesine nina, eriti kui tühjendus on roheline või kollane. See on võib-olla üks ohutumaid talvise tervise müüte, kuna see võib viia antibiootikumide liigsest kasutamiseni, mis ei ole kõige rinnavamate ninapeade jaoks vajalik, kuna neid põhjustavad sageli külmetushaigused ja muud viirused.
Talvine ohutus lastele ja ennast
Kui ilm muutub külmaks, põlevad ahju ja kamin, tuues kaasa oma probleemid. Ärge jätke vahele neid näpunäiteid, et muuta oma kodu ohutuks teie lastele ja teie jaoks.
- Paigaldage kodus süsinikmonooksiidi detektor . Igaüks peaks seda tegema, kuid see on eriti oluline, kui kasutate kaminat või muud mitte-elektrilist kütteallikat.
- Kontrollige oma kodust radooniks. Talvekuudel on parim aeg teha radonikomplekti. Kodus toimuv radooni kokkupuude võib põhjustada kopsuvähki mittesuitsetajatel ja lastel on eriti oht nii kodus viibimise aja kui ka nende tundlikkuse tõttu vähktõve vastu. põhjustab radooni mõju. See ei ole tavaliselt see, mida me pediaatriga mõtleme, kuid teie lapsed tänavad teid aastaid mööda joont, kui teil on aega, et tagada nende ohutus.
Mida peate teadma
Muud tervisealased näpunäited, mis hoiavad teie last terve selle talve ajal:
- Pidage meeles, et kuigi paljud vanemad kasutavad talvel naturaalsete ja kuivate nahkade kasutamist lastele, võivad need kõrgemad niiskuse tasemed suurendada teie kodus tekkivate tolmulestade ja hallitusseente taset, mis võib põhjustada vastuvõtlikele inimestele allergiaid.
- Kallutage lapsi sobivalt külma ilmaga, lisades tavaliselt ühe lisakihi, mida iganes täiskasvanud kannab, et see oleks mugav. Lapsed peaksid kandma mitut kihti lahti sobiva, kerge, tihedalt kootud riideid raske jope all, et hoida neid soojas, pluss kindad või kindad, müts, sall ja veekindlad saapad, eriti kui nad kavatsevad lume mängida.
- Püüdke hoida oma lapsi talvel füüsiliselt aktiivsed. Kuigi see on tihti liiga külm väljas spordiala jaoks, kui te ei ela piirkonnas, kus saate jäähoki mängida või regulaarselt minna lumelauaga, jäävad paljud lapsed talveks aktiivseks, spordi siseruumides, näiteks korvpallis, jalgpallis, sise-lipp jalgpall või võrkpall.
Allikad:
Ameerika Pediaatriaakadeemia. Talveohutuse nõuanded. https://www.aap.org/en-us/about-thea-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx