Turse või tursed on raseduse puhul väga tavaline ebamugavustunne. Hinnanguliselt kogevad umbes 75% naistest vedeliku ülemäärast kogunemist jalgade ja pahkluude ümber mõnes punktis raseduse ajal. Siin on mõned kasulikud näpunäited rinnaga normaalse tursega tegelemise kohta:
Proovige puhata.
Kui ilm on soe või olete mõnda aega või isegi teie päeva lõpuks jalgsi seisvat silma paistnud, võite märgata, et jalad tunduvad pingeliselt, teie kingad ei sobi või on üldine tumenemine.
Üldiselt ei ole turse enam mures. Enamik naisi väidavad, et turse langeb pärast öösel puhkust või mitu tundi.
Mida te võtate, loeb.
Kui soovite ödeemi ravimisel aktiivsemat lähenemist, on teil mõni asi, mida saate sümptomite leevendamiseks teha. Esimene ja ilmselt üks parimaid ja kõige olulisemaid on juua palju vett . Kuigi ei tundu olevat mõistlik vabaneda vedelikest, võtke rohkem, täiendavad vedelikud aitavad välja puhastada oma jäätmeid, mis võivad suureneda turse. Teil on tõesti vaja vähemalt 8 kaheksa untsi klaasi vett päevas. Parim viis selle saavutamiseks on selleks, et täidaks konteineri, mis oleks päeva lõpuks ümber paigutada ja tühjendada.
Tõde soola kohta.
Kuigi paljud usuvad, et turset põhjustab ülemäärane soola kogus toidus, on vastupidine ka tõsi.
Sulava koguse piiramine võib põhjustada ka turset. Nagu kõigi asjade jaoks, on tasakaalu saavutamiseks mõõdukus.
Proovi vett või vesiravi.
Mõned uuringud osutavad, et lisaks veekogemuse ületamisele võib vesi aeroobika aidata turse. Olles veekogus, aitab organism keha liigse vedeliku kaudu läbi neerude eemaldada, toetades samal ajal rase emakat.
Siin on mõned muud põhilised näpunäited, mis aitavad vähendada turset ja sellega seotud ebamugavusi:
- Ärge kandke elastseid ülemiseid sokke ega põlvega sukkpüksid.
- Kandke mugavad kingad. Tõstke tüübid kõige paremini.
- Pane oma jalad üles, kui võimalik.
- Kui te tööl seisate, proovige veidi jalgsi liikuda või välja tõsta, et jalg üles tõsta.
- Proovige aluspüksid.
Te võite märgata ka kerge turse teie kätes. See võib olla piisav, kui soovite oma rõngaga suhtlemist kaaluda, kui teie käed muutuvad väga paisunud. Olge ettevaatlik, sest turse võib teie endaga kaasa tuua, sundides teid otsustama, mida te ei soovi teha, sealhulgas vajadust rõnga ära lõigata.
Kui turse pole normaalne
Kui turse on äkiline või äärmuslik või leitud mitte ainult jalgadel ja jalgadel, vaid näo ja kätega, võib see olla midagi tõsist. Te peaksite seda tüüpi paistet viivitamatult teatama ämmaemandale või arstile. Samuti peaksite teatama paistetusest, mis ei lähe pärast paljude puhkeaegade ära. Kui teil on suurem risk komplikatsioonideks, mis hõlmavad turse nagu preeklampsia, peaks teie arst olema selgitanud, mida otsite ja millal seda tuleb teavitada.
Kui teil on muret turse või muud meditsiinilised küsimused, ärge kunagi kartke oma arsti või ämmaemandaga rääkima.
See on osa nende töökohast ja nad on rohkem kui valmis aitama teil otsustada, kas teil tekib normaalne turse raseduse või tüsistuse ajal, see erinevus võib olla teie ja teie lapse jaoks peene ja oluline.
Lõpuks võite turse esineda või mitte. Kui teete, leidke hea võimalus selle lahendamiseks, mis toimib teie jaoks ja hoiab sind mugavaks. Kui märkate mõnda probleemset probleemi, teavitage sellest kohe teenusepakkujalt. Mida varem te probleeme teatate, seda tõenäolisemalt aitab arst või ämmaemand vajadusel sekkuda. Suurem osa ajutine turse on ebameeldivus, mitte meditsiiniline probleem.