Kui temperatuur tõuseb rase, saab isegi kõige rõõmsam rase naine natuke rasket ja ebamugavust tekitada. Siin on mõned kiireid ja lihtsaid lahendusi, mida saate teha, et saaksite end nendel kuumadel suvepäevadel ja öödel natuke mugavamini sooritada ja tähistada suvel rasedust .
Puuvillased riided
Looduslikest kiududest (puuvill / linane) ja sünteetilistest kangastest valmistatud riideid võib pikk tee hoida oma keha jahtuda, mis võimaldab soojeneda ja vabastada kuumusest, nii et teie keha jääks terveks, et seda jahutada kui temperatuur tõuseb.
Heledad värvid võivad samuti aidata teil saada psühholoogilist eelist ja kipuvad neelama vähem päikese soojasid kihte.
Kandke mütsi
Kui olete väljaspool ja väljapoole, pidage spordiks kena diskepi mütsi, mis on teie suve riidekapi külmutusseadme lisamine. Peale päikese väljalülitamist oma silmast ja sinisest otse nägemisest võib laiade külgedega müts aidata teil tunda jahedamaks ja takistada suvist päikesetunnet oma juhi ja keha tipu kuumutamiseks, muutes teid neile ebamugavalt kuumaks päikesepaistelised, sooja päevi.
Korduv vesi
Raseduse ajal hüdreeritud seisund on alati hea mõte, kuid kui temperatuur tõuseb, võib teie vedeliku tarbimine piisav olla väljakutseks. Mõelge sellele, et panete sidrunile ja mõnele piparmündilehele või mõnele oma lemmik suvise puuvilja osadele oma veepudelile, et julgustada teid võtma sageli piima. Veeres on ka kurgi-infundeeritud viil väga värskendav.
Mitme veepudeli ettevalmistamine ettevalmistusena ja hoidmine külmikus, mis on valmis haarama ja minema, muudab ka elavhõbeda hüppeliselt hüdreeritud jääma.
Võtke Dip
Kui soovite leida aega, et ujuda kohalikus basseinis, järves või rannas, võite tõepoolest aidata sooja suvepäeval oma rase keha ja vaimu värskendada.
Lisaks sellele, et teil on võimalus oma keha jahtuda, annab vesi pika tee, vähendades jalgade ja jalgade paistetust , annab teile mõne õrna harjutuse ning annab kerguse, kuna ujuvus aitab vähendada tundlikkust "väga" rase. Ärge muretsege rinnaga toidukorra kandmisel, võib olla palju loomingulisi lahendusi .
Kui te ei saa ujuda, kaaluge leige veega dušši või vanni võrreldes tavapärase temperatuuriga, millega olete harjunud. See madalam veetemperatuur võib aidata kuumust koheselt leevendada.
Lahe kaela ümbris
Jahtunud, niiske bändi ümbritsemine lõdvalt ümber kaela võib aidata jahtuda keha alla, jahutades uneartereid, mis kannavad suurel hulgal verd oma peaga. Kaela taga asetsev lahtine kangas annab jaheduse tunne ja kui see aurustub, aitab see soojuse vähendamisel. Vali midagi, mis täiendab sinu riietust ja tundub end mugavalt ja mugavamalt.
Liiga magus?
Üks minu lemmik naljatest magada, kui öönud tunduvad kuumad ja ebamugavad, on enne maha tõusmist voodisse pihustada minu alumisest lehest ja padjast kasutatavat täidetavat pihustuspudelit.
Tilk rahulikku eeterlikku õli, nagu lavendel, vees, võib anda rahustava peent lõhna, et magama jääda, ja üha väike udu aitab teie keha jahtuda nii, nagu te magama jääte, pannes paagi peal või paelale selja ja sobiva paari lühikesi püksid või aluspesu.
Kuumad suvepäevad pakuvad vähese mugavuse võimalust, kui olete väga rase ja mõtle, kuidas te püsite kuuma päikese, kõrgete temperatuuride ja niiskuse all. Mõne lihtsa toimingu tegemine aitab teil end paremini tunda, tal on rohkem energiat, käes kuumust ja naudib suve rasedust. Kas teil on mingeid näpunäiteid teiste emadega jagamiseks selle kohta, kuidas soovite kuuma õigekirja ajal külma jääda?