Väikelaste siseruumide füüsiline tegevus

Väikelapsed on tuntud aktiivse hunnikuna! Vanemad võivad tunda, et neil on ideed, kui tegemist on väikelaste tegevusega. Veelgi enam, väikelapsed vajavad struktureeritud füüsilise tegevuse iga päev pool tundi. Neile on vaja täiendavat tunde ka struktureerimata tegevuste kohta.

Siin on mõned tegevused, mida saate kodus teha oma väikelapsega, et veenduda, et nad jäävad aktiivseks ja kaasatud.

Plaan teha mitu tegevust iga päev ja venitada iga tegevuse kuni 10 minutit või kauem, kui teie väikelapse tähelepanu keskus seda võimaldab.

Takistusrada

Ole loominguline ja kasutage seda, mis teil on kogu maja ees, et ehitada väikelapsele sobiv takistusrada. Määrake ronimine üle suure padi, millele järgneb indekseerimine läbi pappkarbi, ringi ümber jalakäijate ja lõpuks kriips ukseava kaudu. Lisage selle väikelapse aktiivsuse lõbus, käivitades võistluse vilega löögi ja kopeerides pabeririba ukseavas, et läbida finišijoone.

Peitus

Mõned väikelapsed võivad hirmutada, kui peidate peidet või ei suuda teid leida, siis peate seda mängu mängima ettevaatlikult. Peidake silmaga nähtavatel aladel, kus jalg või käsi on kõigepealt nähtavad, kuni nad on mugavad mängivad. Tee vähe müra, puhastades kõri või köha, et aidata neid veelgi rohkem leida.

Esialgu, kui alustate mängu (lugedes ja seejärel kuulutades "valmis või mitte, siin ma tulen"), peate võib-olla nende jaoks arvestama.

Loendamise õpetamiseks võite lugeda väga aeglaselt ka kolmele, seejärel töötaksite järk-järgult 10-ni.

Tants

Tantsimine on suurepärane võimalus töötada mõnel füüsilisel käel . Väikelapsed on loomulikult sunnitud muusikat armastama ja oma keha koos sellega liikuma. Teil ei pea keskenduma midagi struktureeritud, lihtsalt vali kolme juhuslikku laulu kogu päeva ja alustage jootmist.

Jooga jm organiseeritud harjutus

Kui te juba teete mõnda tüüpi organiseeritud treeningut kodus, näiteks aeroobikat või joogat, võtke oma väikelapse kaasatud. Kui kasutate seda aega iseendena ja tunnete, et see oleks raskendatud, et saada nendega kaasasolevasse rasket treeningut, palun kutsuge neid soojendamiseks või võib-olla just viimase 10 minuti jooksul.

Lõppude lõpuks saate luua ka veel väikelapsele soodsa 10-minutilise ajaga jahtuda või lisada just spetsiaalse jooga jada. Kuigi see on teie jaoks aeg, on hea mõte jagada seda teiega ja õppida oma heaks näiteks.

Venitada

Õpetage oma väikelapse venitada igal hommikul. See on suurepärane võimalus mõnda füüsilist tegevust pigistada. Helista välja nagu "jõuda taevasse ja hoida jõudmist", "puudutada oma varbad" või "painutada küljel". Lihtsalt hoidke seda lihtsamalt ja näidake neile, kuidas kõigepealt venitada, ja siis saavad nad seda ise teha.

Paraad

Paraadi punkt on midagi, mis on lähedane ja kallis väikelapse südamele - see kõik on näitamise ja tähistamise kohta. Nii et igal ajal võite visata õnnelikku häält ja marssi maja ümber. Uus kleit? Uued kingad? Uus täidisega looma või mänguasja? Püha koolituse edu? Need on kõik põhjused, kuidas julgelt marssi läbi kogu maja ruumide.

Aardejaht

Valige mitu mänguasju või muid esemeid ja peidake neid ümber oma kodu. Saate luua nimekirja objektide jooniste või piltidega ja aidata oma väikelapsi neid ära tõmmata. Ärge peitke asju keeristes kohtades ja hoidke armastatud esemete, nagu turvameetrid või pacifiers, varjamiseks ettevaatlikult. Mõned väikelapsed armastavad seda ja arvavad, et neid on väga lõbus leida, samas kui teised murduvad lihtsalt mõelnud.

Leidke taimer

Peida kinni köögitsoon, mis on seatud viieks minutiks. Sinu väikelapse peaks olema võimeline avastama, kui suurenev müra muutub valjemaks. Samuti võite näidata lähedust, öeldes "lähemal / kaugemal" või "kuumemal / külmemal" või suurendades või vähendades löömise sagedust, kui nad objektile lähenedes.

Üles ja alla mäng

Laske oma väikelalal objekti hoida (lipud on selle mängu jaoks eriti lõbusad) ja öelge neile, et nad tõstavad selle kõrge, kui ütlete, et sõna on kõrge või madal, kui see on midagi madalat. Niisiis, kui te ütlete "ant", siis hoiaksid nad lippu vähe ja kui te ütlete "taevas", hoiaks nad lippu kõrge.

Tasakaalustamine

Tasakaalustavad kirjed on enamat kui lihtsalt füüsiline tegevus, see loob kognitiivseid oskusi ja aitab teie väikelapil õppida keha teadlikkust. Alustamiseks kasutage midagi painduvat nagu beanbag ja laske oma väikelapil mõne jalaga kõndida, tasakaalustades seda väljaulatuva käe või pea peal. Kui nad on kogenud edu, proovige teisi ülesandeid, näiteks tasakaalustada peal olevat väikest juhikirju või kõndida ruumis väikese palliga lusika sees.

Ball Activites

See võib tunduda lihtne, aga kui teil on ruumi pallide mängimiseks garaažis või garaažis, mine seda. See võib olla lõbus.

Kui teil on vähe ruumi või ei taha, et asjad liiguksid kokku või katkestuks, võid ikkagi lõbutseda palliga. Istuge jalgade levimise ja jalgadega, puudutades ja palli palli edasi ja tagasi üksteisele. Laiendage tegevust, üritades rullida ja püüda ainult ühe käega või püüdes palli kinni.

Teine lõbus palli tegevus on natuke nagu relay race. Kui teil on oma maja ringi moodustav ala, alustage ühes toas ja läbima teisi tube täiuslikul ringil. Sihtkohana saate kasutada ka diivanit või vaipa. Ütle oma lapsele, et sa jääksid ühe kohaga, kui sa jooksed palliga. Pass neile palli ja ütle neile, et nad järgiksid sama marsruuti, et palli tagasi sind tagasi saada. Võite kasutada ka teisi objekte, näiteks täidisega looma või nuku.

Riided ja piimavari

Võtke pool gallonist või gallonist plastist piima kannu ja puhastage see põhjalikult. Osta vanamoodne palli riided, millel pole kevadet. Need on valmistatud ühest puustükist ja sobivad kergesti ahju avasse. Hea mootorsõiduki praktika korral laske väikelaptil täita kannu. Lõbutseva kehalise aktiivsuse jaoks lase neil hoiustada kuplit käepideme tagurpidi ja loksutada seda jõuliselt, kuni kõik klambrid välja kukuvad. Seejärel puhastage veel üks lõbus tegevus!

> Allikas:

> "Fitness ja teie 2- kuni 3-aastased". Kidshealth.org.