Väsimusravi mõistmine ja juhtimine raseduse ajal

Väsimus raseduse ajal on täiesti normaalne - eriti esimestel kuudel ja viimasel trimestril. Mõnede naiste puhul on väsimus tohutu; teiste jaoks on see suhteliselt kerge. Mõlemal juhul on see osa beebi loomise protsessist.

Miks väsimus raseduse ajal tekib?

Esimesel trimestril töötab teie keha ületunnitöö - platsenta loomine ja kasvamine, et tagada toitumine ja toetus, mida vajab kasvav laps.

Teie ainevahetus suureneb, nagu ka teie vereringe - nii et teie organism vajab rohkem kui tavaline toitumis- ja puhkeasutus. Esimesel trimestril võib olla ka aeg hormoonide poolt põhjustatud meeleolu kõikumisest. Need võivad iseenesest ammenduda, eriti kui üritate vältida ubade raseduse läbimist, kuni pärast esimese trimestri ohutu täitmist.

Teisel trimestril vähendab teie keha veidi. Jah, ikka sööte ja magate "kahele", kuid nüüd, kui platsenta on moodustunud ja keha on natuke korrigeerinud, võib tunduda veidi energilisem. See on õige aeg, kui soovite, et lasteaed on valmis ja täidaks oma päevakorras olulisi ülesandeid - kuna te ei tunne mõnda aega seda energilist!

Kolmandas trimestris liikudes hakkate taas tundma väsimust. Seekord on põhjused silmatorkavamad:

Kuidas võidelda väsimusega

Õnneks on rasedus aeg, mil sõprad ja perekond liiguvad sageli, et ema saaks lihtsamaks muuta. Kui tunnete ära ammu, kasutage ära mis tahes abi, mida teised pakuvad! Nagu suureneb, on tavapäraste majapidamisülesannetega raskendatud - nii paluge või palgata tuge. Need näpunäited võivad aidata ka:

Millal kutsuda arst

Kuigi on täiesti normaalne, et raseduse ajal väsimust tunda, on väsimuse järsk tõus normaalne. See võib olla märk, et rasedusega midagi pole päris õige. Muud probleemid, mis võivad tekkida, hõlmavad depressiooniga seotud väsimust või vähest põhjustatud aneemiat (raua puudumine veres).