DHA (dokosaheksaeenhape) on oomega-3-rasvhape, mida tihti soovitatakse naistel raseduse ajal. Arvatakse, et kaitseb mitmete rasedusega seotud tüsistuste eest, väidab DHA, et see soodustab areneva lapse tervist.
DHA-le on leitud külma veega õlises kala ja merevetikat täiendavana. Lisaks toodab organism loomulikult väikest DHA kogust.
Kasutab DHA-d raseduse ajal
Arvatakse, et DHA aitab vältida teatud rasedusega seotud terviseprobleeme, nagu näiteks preeklampsia . Lisaks sellele on DHA-d sageli reklaamitud kui loodusliku abinõuna abordi vältimiseks ja varajaseks tarneks. Mõned naised kasutavad raseduse ajal ka DHA-d, et vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski.
Kuna DHA on neuroloogilise ja visuaalse arengu seisukohast hädavajalik, kasutavad naised raseduse ajal sageli DHA-d, tagamaks, et arenev laps saaks piisavalt DHA-d.
DHA-i eelised raseduse ajal
Siin on pilk DHA kasutamise uuringutest raseduse ajal peamisteks järeldusteks:
1) Laste arendamine
Siiani on uuringud DHA emale ja selle kasuks lapse arenemisele kaasa toonud erinevaid tulemusi. Näiteks 2011. aastal läbiviidud Pediatricsi uuringus leidsid teadlased, et DHA tarbimine raseduse ajal aitas väikelastel varajases lapsepõlves tekkivaid haigusi kaitsta. Uuringus osales umbes 1100 rasedat ja 900 vastsündinu.
Tulemused näitasid, et naiste lapsed, kes võtsid enamikul rasedusaegsetest päevast 400 mg DHA päevas, olid esimestel elukuudel halvemad sümptomid (võrreldes emadele, kes said raseduse ajal platseebot).
Ent teises uuringus, mis toimus samal aastal (seekord American Journal of Clinical Nutrition ), leidsid teadlased, et DHA-d sisaldavate toidulisandite kasutamine emal ei mõjutanud imikute varasemat visuaalset arengut.
Uuringus osales 182 naist, kellest igaühel said kas 800 mg DHA-d või platseebot täiendati raseduse keskelt kuni sünnituseni. Uuringutes, mis viidi läbi, kui osalejate lapsed olid neli kuud vanad, ei tundunud nende nägemisega inimestel, kelle emad võttis DHA lisandit.
2) sünnitusjärgne depressioon
Vastavalt 2010. aasta uuringule, mis on avaldatud Ameerika Meditsiinilise Assotsiatsiooni ajakirjas, ei pruugi DHA-ga aidata vältida sünnitusjärgset depressiooni. Uuringu jaoks võttis 2399 naist kas 800 mg DHA-d või platseebot iga päev alates 21-st nädalast (või vähem) rasedusest kuni sünnituseni. Kuude kuu jooksul pärast sünnitust kogutud andmete uurimisel leiti, et sünnitusjärgse depressiooni sümptomid ei erine kahe uurimisrühma vahel.
Lisaks ei erine DHA rühma naiste keskmised kognitiivsed skoorid naistel platseeborühmas naiste laste keskmisest arvust. Muud arengutulemused (nagu motoorika areng ja sotsiaalne-emotsionaalne käitumine) ei erinenud kahte rühma.
3) preeklampsia
DHA-uuringud preeklampsia ennetamisel on mõnevõrra piiratud. Kuid 2011. aasta uuringus, milles osales 109 rasedat (publitseerisid prostaglandiinid, leukotrieenid ja olulised rasvhapped ), leidsid teadlased, et DKA tasemed olid madalamad preeklampsiaga patsientidel (võrreldes nendega, kellel oli normaalne vererõhk).
Uuringu autorite andmetel näitab see leidmine, et DHA võib aidata kaitsta preeklampsia eest.
Hoiatused
Vastavalt riiklikele terviseinstituutidele (NIH) on kalaõli kujul DHA tarbimine tõenäoliselt raseduse ajal ohutu. NIH soovitab piirata oma kalaõli tarbimist raseduse ajal kuni kolm grammi päevas.
On oluline märkida, et DHA-ga kalaõli kujul on teadaolevalt mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas halb hingeõhk, kõrvetised ja iiveldus.
Oluline on meeles pidada, et toidulisandeid ei ole ohutuse ja toidulisandite puhul üldiselt reguleeritud.
Mõnel juhul võib toode anda annuseid, mis erinevad iga ürdi jaoks kindlaksmääratud kogusest. Muudel juhtudel võib toode olla saastunud muude ainetega nagu metallid. Samuti ei ole üldiselt tõendatud, et toidulisandite ohutus rasedatel, imetavatele emadele, lastele ja meditsiinilistele seisunditele või ravimeid võtvatele inimestele on tõendatud.
Kus seda leida
DHA supptooteid müüakse laialdaselt internetis, paljudes apteekides, toidupoodides, looduslikes toidupoodides ja toidulisanditesse spetsialiseerunud kauplustes.
DHA kasutamine raseduse ajal
Kuna DHA võib pakkuda teatud kasu nii rasedatele emale kui ka tema arenevale lapsele, võib olla kasulik võtta DHA raseduse ajal. Kuid kui te kaalute DHA täiskasvanu võtmist, on oluline, et konsulteeriksite oma arstiga kõigepealt.
Allikad:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenataalne dokosaheksaeenhappe täiendamine ja imikute haigestumus: randomiseeritud kontrollitud uuring". Pediatrics. 2011 1. august.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Vähendatud platsentaoksasaanhappe tase, mis on seotud sFlt-1 suurenenud tasemega preeklampsia korral." Prostaglandiinid Leukot Essenti rasvhapped. 2011 jaanuar-veebruar; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO juurdlusmeeskond. "DHA täiendav toime raseduse ajal emade depressioonile ja väikelaste neurodevelopment: randomiseeritud kontrollitud uuring." JAMA. 2010 oktoober 20; 304 (15): 1675-83.
Riiklikud tervishoiuasutused. "Kalaõli: MedlinePlus'i toidulisandid". Jaanuar 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Imetamine koos docosiheksaeenhappega raseduse ajal ei mõjuta varajast visuaalset arengut imikutel: randomiseeritud kontrollitud uuring". Am J Clin Nutr. 2011 Juuni; 93 (6): 1293-9.