Hoidke perega liitunud ja otsige abi oma kurbust
Kui keegi sulgub vanemas eas, valib inimesed sageli mugavust oma elu tähistada ja teadma, et surm on osa looduslikust eluviisist. See pole nii, kui tegeleks oma lapse ootamatu surmaga.
Vanemate jaoks, kes on lapse kaotanud, pole mõistlik, et elu lõpeks nii noorel ajal - nii kiiresti ja ilma hoiatuseta. Kui teil on teie perega sellist kahju, siis on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil ja teie perekonnal toime tulla:
Ühte hoidma
Pühkige koos perega ja peate üksteisele abiks. Kuigi kõigil perekondadel peab olema oma isiklik aeg, leiad omavahel mugavust.
Pereliikmed võivad aidata teil meeles pidada, et te ei ole oma leina all üksi. Kasutage oma pereliikmete kuuluvuse tugevust, et aidata teil oma kurbust juhtida.
Nõustuge abiga
Ole valmis avama laiendatud pereliikmete või naabrite abi. Laske neil sööma sind aidata, vaadates oma teisi lapsi, kui vaja, ja kuulata, kui peate rääkima.
- Igapäevaseid ülesandeid tuleb ikkagi teha, lubada teistel neid pakkuda, kui nad pakuvad.
- Otsige abi, kui seda vajate. Teised ei pruugi teada, mida vajate, kuid oleksid valmis küsima.
Otsige professionaalset abi
Paljude leinavatele vanematele on oluline otsida professionaalset abi oma kaotuse lahendamiseks. Ärge proovige seda ise läbi saada. Andke oma perele parim võimalus saada läbi, mida enamus peab kõige raskemateks kahjudeks.
Psühholoog Dr Worley Rando, Rhode Islandi Warwicki uurimis- ja raviteenuste instituudi kliiniline juht kirjutas oma artiklis " Äkiline surmaga toimetulek"
"Nii äkksurma kui ka oodatava surma korral on valu. Kuid kui leina ei ole ootamatu surma korral suurem, on suutlikkus toime tulla ... See on nii häiriv, et taastumine on peaaegu alati keeruline."
Professionaal aitab teil leida toimivaid toimetuleku oskusi, mis aitavad teil päeva, nädala ja kuu jooksul.
Näpunäiteid "Pärast toidukorra valmistamist on tehtud"
Võtsin klassi "Surma ja suremas" minu noorem aasta kolledžis ja minu professor määratles kaks erinevat ajavahemikku pärast kaotust, et selgitada leinaprotsessi erinevaid aspekte. Nad olid:
- "Kohe pärast surma", et kirjeldada aega, mil laiendatud pere, sõbrad ja kogukond kogunevad. Kui teil on vaja tegeleda matustega ja mälestusteenustega ning seal on palju tegevust.
"Pärast suupistete lõppu" kirjeldab aega, mil kõik naaberriikide ja sõprade poolt perekonnale antud toidud on kadunud. Kõik teised saavad elust tagasi, kui nad seda teavad, ja leinane pere hakkab silma elama ilma kaotatud.
Ta ütleks, et enamik inimesi arvab, et lapse kadumisega kohe pärast surma käsitlemine on kõige südamlikum õudusunenägu kellegi jaoks, kellega kunagi tuleb silmitsi seista. Nad ei mõista, et pärast suitsutamist on perekond oma õudusunenäoga jätkamist jätkanud.
Perekond, kes seisab silmitsi ülejäänud eluga ilma nende kaotatud lapseta, tegeleb ühed kõige katsetavamad ajad, mida nad võiksid silmitsi seista.
Siin on mõned näpunäited, mis loodetavasti aitavad, kui see on teie olukord:
Hoidke sideühendused avatud . Kui üksteisega räägite oma kaotusest, siis aitab surnu lähedasel ja sinu meelest oma leina inimestel oma leina. See aitab ka teie pere võlakirju säilitada või tugevneda.
Teades, et nende perekond on endiselt tugev ja kindel, aitab teie teistel lastel edukalt läbida ka nende leinastumise protsessi.
Jätkake professionaalse nägemist
Kuigi saan aidata teil näha oma esialgset šokki oma kaotusest, on väga oluline, on ka jätkamine vajalik.
Teil on vaja abi ettenägematute probleemide kohta, mida kahju võib põhjustada.
Probleemid kerkivad üles nagu vendade klasside langus, noorem depressioon või pereliige, kes enam ei soovi elada ilma lähedase surma saanud. Sellistes olukordades on abi palju lihtsam, kui juba näete professionaalit, kes teab, mis teie pere läbi viib.
Hankige igaüks rutiinile tagasi
See hõlmab igapäevaseid rühmi, mis seisnevad kooli ja töö ettevalmistamises, õhtusöögi koosolekul ja pereüritustel. Samuti hõlmab see hobide ja huvide taasavamist. Näiteks kui teie teen on korvpallimeeskonnas, peaksid nad minema harjutama.
Kui tavapäraseid on vaja muuta, sest teie kallimale pole seal enam olemas, tunnista mu perekonnale, et muudatus on vajalik ja seda muuta.
Esitage loovaid müügikohti
Hankige kõik ajakirjad või eskiispadjad ja soovitame, et nad kasutavad seda, kui näete, et need tunduvad. Sageli aitab see väljendada oma leina kirjaliku sõna või joonistamise kaudu.
Kui leinaval inimesel on selline müügikoht, võib see aidata neil mõista, mida nad tunnevad ja aitavad seega neil paremini aega tunda.
Püsi perekonda
Olge perekond ja mäletan, et teie kadunud laps on endiselt selle osa. Igaüks teie peres kannab neid oma südames oma ülejäänud eluks. Loo perekondlik traditsioon , mis aitavad teil meeles pidada ühiseid häid mälestusi.