Võimalused, kuidas tulla toime süütega pärast möödu- mist

by Elizabeth Czukas

Ärge lubage iseennast halvendada oma tervendamist

Sool on üks üldine reaktsioon, mida peaaegu kõik naised kogevad pärast raseduse katkemist . Kas teie kaotus oli nii vara, et isegi ei teadnud, et olete rase või olete olnud vaid päeva pärast maksetähtpäeva, siis on raske mõelda, kas te tegite midagi valesti ja mida te võite selle vältimiseks teha. Tõde on, et kõige tõenäolisemalt polnud midagi, mida oleks võinud teha.

Enamikul juhtudel ei olnud keegi võinud raseduse vältimiseks midagi ette võtta.

Võimalused süüdi tegemiseks pärast abordi

Tunnistades, et ennekõike suutsite ennetada teie raseduse katkemist või surnultsündimist, on raske, kuid oluline samm teie süü vabastamisel. Te ei tohi kunagi täielikult kõrvaldada neid nälga tundeid "mida, kui ..." ja "kui ma ainult ..." aga võite suhelda oma enesekaitsmise tendentsidega midagi positiivset.

Puudub lihtne viis süütunde vabanemiseks või enese süüdistamise lõpetamiseks, kuid on olemas mõned meetodid, mille abil saate neid tundeid leevendada.

Mõistke Guilt

Psühholoogias vaadeldakse süüd emotsioonina, mis tuleneb sellest, et teeme või uskudes, et oleme teinud midagi valesti, kui meil oli võimalus teha õiget asja. Abielu katkeb süü kõige tõenäolisemalt abitusest tingitud tunde. Soovime, et seal oleks mõni hoiatus, mis peaks juhtuma, mõni võimalus sekkuda.

Inimestele on väga raske näha midagi vältimatut, eriti meie käsutuses oleva kaasaegse meditsiini puhul. Selle tulemusena otsime me midagi, mida oleksime võinud teha erinevalt ja tunneksime end süüdi, et me seda ei teinud. Isegi teades, et teie ega teie arst ei saanud midagi teha, võib tulemuse muutmine teie tunnet, et peaksite rohkem tegema.

Tehke muudatus

Kui teil on muret, et teie elustiili valikud võisid olla teie kaotuses osa, on teil võimalus ja võime muuta oma elu. Kui olete juba otsustanud rohkem lapsi saada, on see hea võimalus teha ennast tervislikumaks. Lõpetage suitsetamine, eemaldage alkohol, kasutage stressi vähendamise meetodeid, korrapärast meditsiinilist abi ja järgige oma arsti juhiseid, eriti kui teil on krooniline haigus, nagu näiteks kõrge vererõhk või diabeet .

Tunnista oma tundeid

Sõltumata sellest, kas teil oli mõju raseduse kaotusele või mitte, võite tunda ennast süütuid tundeid. Nägemine oma tundeid nagu tundeid - ja mitte viide teie tegelikule süüle - võib olla esimene samm, kui jätta kasutamata emotsioonid minema. Võib-olla aitaks see, kui väljastate oma kahetsust oma lapsele. Privaatne, keskendunud vestlus, kõneldes valjusti või ennast või teie lapsele saadetud vabanduskiri võib aidata leevendada mõnda teie tundeid.

Paluge andestust

Tõenäoliselt keegi süüdistab teid raseduse kaotuse eest. See ei tähenda, et sa ei suuda väljendada sinu tundeid sinu elus olevale inimesele ja paluda andestust. Võib olla üllatunud, kui kergendatuna tunnete end, kui ütlete oma abikaasale või partnerile, et olete ise ennast süüdistanud ja soovite nende andestust.

Kui olete religioosne, rääkige oma religioosse liidriga. Kui teie usk on vormistatud ülestunnistuse või mitte, siis teie usuline liider tunneb tõenäoliselt oma mõtteid ja aitab teil pühenduda andestusele.

Aidake keegi teine

On liiga hilja, et muuta oma raseduse lõpptulemusi, kuid aitab teisi sama õnnetuse saamisel aidata leevendada süütunne. Annetage uurimiskeskusele, mis on pühendunud raseduse katkemisele. Vabatahtlik rääkida oma kogemustest tugigrupis. Tehke tööd oma haigla vastsündinute intensiivravi osakonnas. Aidake välja madala sissetulekuga prenataalse kliinikus, nii et rohkem naisi pääseb raseduse ajal tervisliku hoolduse tarbeks.

Muud verevarustuse allikad

_Allikad:

_{Grohol, JM Viis näpunäiteid süütehingute tegemiseks .} _{PsychCentral.com.} _{Juurdepääsu: 27. november 2011.}

_{Kazdin, A., ed.} _{Psühholoogia entsüklopeedia .} _2000.

_{Smith, ER & Mackie, DM sotsiaalse psühholoogia, 3. väljaanne.} _2007.

_{Venes, D., ed.} _{Taberi tsüklopeediline meditsiiniline sõnastik, üheksateistkümnes väljaanne .} ₂₀₀₁