Katkine luu ei pea silma jääma. Proovige neid ideid asemel
Kui nad võistlevad esialgse vigastuse valu, siis lapsed, kellel on jäsemete jäljed, hüppavad tavaliselt kiiresti tagasi. Vanemate väljakutse muutub kahekordseks: hoidke neid uuesti vigastuste eest kaitstuna ja veenduge, et nad ei kasuta oma päeva ekraanile liimitud. Lõppude lõpuks vajavad nad igapäevast füüsilist tegevust ka nende ajutise piiranguga.
Kõigepealt saate oma lapse arstilt teada, millised tegevused on korras.
Ta soovitab tõenäoliselt, et teie laps vältida võistlust ja jalgrattasõitu (kukkumisega kaasnevate ohtude tõttu), samuti kontaktid spordiga, nagu jalgpall ja korvpall, taas kokkulangevuse ohu tõttu teiste mängijatega või maapinnaga.
Enamik lastele saab tänapäeval veekindlalt valatud (klaaskiud veekindla vooderdusega), mis muudab elamise suureks lihtsamaks kõigile. Need võivad minna vanni, dušši ja isegi basseini. Teie arst selgitab, kuidas kõige paremini hoolitseda valamise eest, kas see on krohv või klaaskiud. Igal juhul peab teie laps juhtima liivast, puitlaastest ja kruusast nii, et ärritajad ei jääks valust alla.
Tegevused lastele, kellel on relvad
Kui teie lapsel on tema käe, randme, käe, küünarnuki või õla vigastus, peaks ta olema võimeline nautima tegevusi, mis keskenduvad alumistele kehadele. Proovige:
- Sujuvalt maastikul kõndimine või matkamine : külastage uut rada, park, looduskeskus või isegi muuseum; uudsus muudab kõndimise huvitavamaks. Võite mängida ka mõnda jalgpallimänge kui lähed.
- Tantsimine : inspireerige liikumisreguleeritav videomäng - olge ettevaatlik, kui rohkem kui üks laps tantsib. See vali teeb, kui see koputab keegi pea!
- Ujumine : niikaua kui valatud on veekindel, on see suurepärane tegevus lapsega, kellel on valatud. Võistluse võistleja saab aidata meeskonnale, kes on kasutamata. Kuid pidage nõu oma arstiga juba sukeldumisharjumuste ja veetõkete kohta; Nüüd võivad need olla piirangud.
- Jalakäsipidurid : kui teie laps paraneb, on jalgpalli treening ja mängud tõenäoliselt välja, kuid ta saab ikka jalgu kasutada jalgpalli läbimiseks, möödaminnes ja palli laskmiseks.
- Aktiivse väänaga sisetingimustes mänguasjad : Mõned mänguasjad ja mängud aitavad lastel üles tõusta ja olla aktiivsed, isegi sees ja sobivad lastele, kellel on sõrmus või valatud käsivarre (või jalg, vt allpool).
Tegevused lastele, kelle jalgadega kaasas käiakse
Kui teie lapse vigastus on tema alakeha, võib ta ikkagi ujuda ja kõndida, sõltuvalt tema vigastusest, tema praegusest taastumisastmest ja valimisliigist. Jällegi saate arsti nõu, mis on OK ja millal. Ta võib lubada:
- Ujumine , kui valatud on veekindel
- Jalutuskäik , võib-olla kargud või suhkruroo. Kergejõustikutega käimine võtab mõningast praktikat, kuid loob ülemise keha tugevuse. Kuna teie laps muutub asjatundlikumaks, muutke see mäng, lisades manööverdamise takistusi.
- Exergames (nt Wii või Kinecti spordimängud), kui nad ei vaja hüpped. Näiteks poks võib tõepoolest saada südamepumpamist lihtsalt käte liigutamisest.
- Aiandus- või õuealane töö, nagu maa peal istutamine või voolikuga kastmine
- Aktiivne puhkus, mis on täispikk, kuid vähese mõjuga, näiteks keegel, sulgpall, minigolf golf või praktika; võibolla isegi külastada ujumispuurkapsleid või sõidurada
- Jooga : otsige klassi või videoid, mis keskenduvad "taastavale" või "istutatud" joogale või tehke mõnda lihtsat venitusetappi
- Korpuse ülemiste oskuste tava : laske korvid, mängides saagi või visates palli sihtmärgi all (kõik saab teha juhatusest, kui vajalik), hüppab tennisepalli raketiga üles või alla
- Kunstiprojektid, mis hõlmavad suuri lihaseid