8 viisi, kuidas oma kehal nägu pärast lapse saabumist
Võttes lapse toob erinevaid muutusi oma elus. Kuid see, mida te ei oodanud, on see, kuidas teie keha muutub kohe, kui teie laps saabub. Kaunilane lapsepuksiir, mille saatsite üheksaks kuuks, on asendatud kehaga, mida te praegu ei pruugi ära tunda. See, kuidas emad näevad oma kehakunsti pärast sünnitust, sõltuvad naine, kuid sellel raseduse järgsel positsioonil on positiivselt palju võimalusi.
1. Ärge lubage peegel sulle määratleda
Peeglis olev keha võib tunduda ebamugavana teie nahas. Ära lase peeglil määratleda, kes sa oled.
Sa oled ikka sama inimene, aga sa oled ema, kellel on uus laps, kes praegu hooldab. See on palju olulisem pilt, mida näete peeglis.
2. Tuvastage muudatused
Jah, keha on muutunud . See on õige, et seda muudatust tunnistada, mis see on. Teie keha võttis üheksa kuud oma väikse inimese majja, kui ta kasvas.
See on hämmastav muutus, mis aset leidis, ja keha tegi need muudatused järk-järgult. Päevade, nädala või kuu jooksul, mis järgnevad lapsele laskmisele, näeb keha välja teistsugune ja on oluline, et pärast vastsündinute hoolitsemist ei kahjustaks teie kehaline pilt pärast sünnitust negatiivselt.
3. Nõustu oma kehaga
Supermodellid, mis kannavad bikiinid, pakuvad ajakirju just mõni nädal pärast lapsi. Miks sa ei saa? Sest see on ebareaalne ootamine ennast panna.
Kui teil pole kõrgetasemelisi isiklikke koolitajaid ja piiramatut aega välja töötamiseks, siis ei kaota see imetluslikult seda lapse kaalupäeva pärast sündi.
Võtke vastu oma uue keha, nagu see on, andes endale aega kohaneda selle hetke otsimisega. Kui teete seda, näete ennast täiesti uues valguses ja see, mida arvate, on olulisem kui see, mida näete ajakirjahoidjal.
4. Tee muudatused, kui olete valmis
Kui teie arst on heaks kiitnud , saate aktiivseks, kui soovite oma keha tagasi kuju saada. Lihtsalt lükake jalutuskäru ümber blokeeringu või jalutage majaga oma beebiga lingus. Esimese paari nädala jooksul pärast lapse sündi kaotab suur osa teie kehast, kui lähete oma igapäevast rutiini. See annab teile hea alguse.
Peamine eesmärk on teha muudatusi siis, kui ja kui nad teevad teid õnnelikuks ja teevad asju aeglaselt. Sünnitusjärgne fitness võib olla väga erinev kuju enne, kui olete lapsepõlves olnud. Sa ei taha oma tulemusi kiiremini üle kanda ega vigastada.
5. Armastan oma sünnitusjärgset keha
Paljud emad, eriti need, kellel on rohkem kui üks laps, otsustavad kõhnate teksapüksteid ja ühe tunni-päevased treeningud ei ole enam prioriteet. Nad otsustavad jõuda tervislikule kehakaalule, ilma et nad jõuaksid oma rasedust enne rasedust.
Oma sünnitusjärgse kehaga armastan. Sinu keha tegi imelist imelist asja. See andis hubase kodu väikesele lahtrile kogu selle lapse suunas, kuhu sa oled sündinud. See on uskumatu ja ka teie keha.
6. Leia tugi
Teie kehas on palju füüsilisi muutusi ja emotsionaalseid muutusi.
Kõigi kogemuste tasemete emaettevõtted vajavad toetust.
Ärge kartke leida naiste tugirühma, kes lähevad läbi täpselt samad asjad, mida te olete. Need aitavad teil oma kehakujude pärast oma sünnitust silmitsi seista, toetades samal ajal mitmeid teisi lapsevanematega seotud küsimusi, millega te teel seisate.
7. Andke endale vaheaeg
Pärast lapsega on kerge ennast raske olla. Vähem kui aasta tagasi tundusite, et sa oled täiesti erinev. Kuid vähem kui aasta tagasi polnud teil ka beebi.
Sul oli lihtsalt laps. Andke endale ja oma kehale paus. Sa oled palju sünnitust andnud ja sa ei taha, et negatiivsed tunded viiksid sel ajal ema läbipõlemisele, mis peaks teie elus olema nii õnnelik.
8. Vahetage oma perspektiiv
Sünnitusjärgne keha kuju ei ole lihtsalt selle kohta, mida näete. See on ka see, mida tunnete ka. Võite ausalt päris šokeeritud, kui näete ennast pärast sünnitust. Kui laps võtab sinu vastu, võib see võtta mitu kuud, et saaksite täielikult taastuda. Muutke oma perspektiivi, et näha, mida kõik, mida olete teinud vähem kui aasta, et laps saaks maailma.
Loomulikult näete teistmoodi. Sa aitasid inimest kasvatada ja nüüd on see vastsündinud . Nüüd, mida näete, on ainult ajutine ja saate teha muudatusi, kui otsustate seda teha. Nüüd keskenduge oma beebile ja naudi seda uut keha, mis aitasid imiku teie käes.