Suur tähtsus on laste ja väikelaste jaoks mõeldud peretarbimisega seotud tegevuste ja nende vahel, mis töötavad tweenside ja teismeliste jaoks. Nagu lapsed kasvavad, muutuvad nende vajadused ja võimalused ning ka teie peregraafik (palju!). Kuid üks asi jääb samaks: kui jagate aktiivset mängimist, saavad kõik kasu.
Imiku- ja väikelaste jaoks sobivad perefunktsioonid
Kui lapsed on väga väikesed, tunnevad nad tihtipeale seda, et nad sõidavad.
Rihma oma beebi esikanduriks või seljakotiks ja käia jalutuskäigu või lohistage teda ohutult sörkimisega jalutuskäru. Las ta vaatan, kuidas kodus joogat tegid. Teie eesmärgid nüüd: leiate viise, kuidas sobitada oma uue vanemaga elu ja seada lapsele aktiivse eluviisiga ala. Te olete eeskuju siit!
Kui laps saab jalutada , võite julgustada füüsilist mängimist lihtsate tegevustega nagu jalutuskäikude läbimine (jalutuskäru puudumine), väikelastele sõbralike mänguväljakute külastamine, kodus tantsimine ja muusika mängimine ning sõidumängude kasutamine . Kui teie ja teie väikelapse kasutavad vanemate ja kogu liikumist või veohooldusklassi, on need suurepärased, kuid need ei ole teie lapse arenguks hädavajalikud, nii et ärge muretsege, kui see pole teie asi (või teie kiddo). Teie eesmärgid nüüd: pakkuda oma väikelapsele palju võimalusi oma keha liigutamiseks ja alustada teda sobivateks sobivateks toiminguteks nagu matkamine .
Preschoolersi perefunktsioonid
Nagu teie laps kasvab, saate jagada aktiivsemat mängu koos: ujumine, kunstiprojektid , välitingimuste uurimine. Kui teie laps käib koolieelse lastehoone või lasteaias, veenduge, et selle poliitika edendaks kehalist tegevust. Teie eelkooliealine õpib palju olulisi motoorseid oskusi, kui ta mängib, ja ta vajab teie abi, et neid juhtida.
Teie näide ja teie lihtsad juhised ("kasutage oma jalga palli löömiseks") lähevad kaugele.
Selles vanuses on teie laps organiseeritud spordi jaoks veidi liiga noor, kuid ta võib vaadata teisi mängima (eriti teisi lapsi) ja proovida väikelaste versioone spordivahendeid ja mänguasju . Teie eesmärgid nüüd: tehke aktiivne mängimine iga päev oluliseks osaks ja näidake oma lapsele, et sobivus on lõbus.
Kooliealiste lastega peretreeningud
Kui teie laps tabab põhikooliaastat, on teil rohkem võimalusi sportimisvõimaluste jagamiseks. Teie laps võib olla huvitatud sportimisega, mida teile meeldib. Näiteks kui teil on näiteks jooksja, võite julgustada toredaid jooksusi või registreerumist, et teha 5K koos.
Lapsed näevad ka teiega uusi asju. Te võite midagi õppida (võitluskunstid on suurepärased mitmeaastaste klasside jaoks) või lase oma lapsel õpetada, mida ta õpib jõusaalis või spordipraktikas. Silly mängud - nagu need, mida mängisid, kui olite laps; arvan, et kelgud, hüppenöör ja kickball on peaaegu alati lapsed ja üllatavalt lõbus ka täiskasvanute jaoks. Nüüd: tehke füüsiline tegevus jagatud pere prioriteediks.
See on ideaalne võimalus koos oma aega veeta.
Tüdrukute ja teismeliste jaoks mõeldud perefunktsioonid
Kui teie lapsed olid lapsed, võtsid nad need sõitmiseks mööda. Nüüd on see teisel pool, sest teie lapse ajakava määrab sageli, mida teete oma perega vaba ajaga. Kui teie tween või teen on sport, teie ülesanne on teda toetada ja aidata tal kõige paremini teha , sealhulgas täieliku kehalise aktiivsuse rollimudelid.
Kui teie nooruk on organiseeritud spordiala, saate aidata tal leida veel sobivat sportimisvõimalust, mis talle meeldib. Parem veel, kui see on midagi, mida saate teha koos! Fitness pakub paljude võimaluste jagatud pereajaks teismeliste aastatel, kui teie laps suudab nii palju.
Võite käia telkimis-, matkamis-, jooksu- või jalgrattasõitudel koos; mängida saagi, Frisbee või lauatennise; laskma rõngad või mängida tenniset; võtke jooga või tantsuklassi. Sinu eesmärk nüüd: seadke oma tween või teen üle eluaegse osalemise spordi ja fitness. Kuidas? Tehes selleks aega, muutes selle tähtsaks ja tehes seda lõbusaks!