Paljud rasedad naised, 70-80 protsenti, saavad hüperemees-gravidarumi või nagu enamik meist nimetame seda hommikust haigust. Enamik naisi kogevad hommikust haigust raseduse varases eas , kuigi mõned neist saavad ka kolmandaks trimestriks .
Hommikuse haiguse tüsistused
Iiveldus ja oksendamine iseloomustab hommikust haiguse võimalikke komplikatsioone:
- Dehüdratsioon
- Kaalukaotus
- Elektrolüütide tasakaaluhäired
Isegi kui seda nimetatakse hommikusteks haiguseks , võivad need ebameeldivad sümptomid mis tahes hetkel päevas lüüa, mis võib olla tõsine probleem, kui olete töö ema.
Hommikune haigus ja teie rongkäik
Teil võib tekkida ainult iiveldus, kuid mitte oksendamine või teil võib olla mõlemad. Mõlemal juhul on hea mõte kavandada.
Üks esimesi asju, mida mõelda, on see, kuidas sa lähed tööle ja töölt ohutult käia. Kui tunnete iiveldust või pearinglust, võite kaaluda ühistransporti või võtta takso, sest nii iiveldus kui oksendamine võivad teie autojuhtimisega häirida.
Siin on mõned võimalused edasi liikumiseks, kas kasutate alternatiivseid transpordivahendeid või mitte.
- Enne kodust lahkumist täitke reisi kruus jääveega, mis võib mõnikord aidata maitset lahendada või võib kahekordistuda, kui peate oma nägu pesta või loputama suud. Vesi aitab hoida ära veetustatud.
- Kui võimalik, rulli aknad maha ja hingata värsket õhku. Kui see on külm, saate soojust lõhkeda või istme soojendit sisse lülitada.
- Paigaldage barfi kotid mugavas kohas, nii et te ei hävita polsterdust ega sattuda õnnetusse.
- Anna endale lisaaega, et saaksite tõmmata ohutule kohale kuni iivelduse või oksendamise laine läbib.
Toimetulek hommikuse haigusega kogu päeva vältel
Proovige neid ideid hommikuse haiguse saamiseks tööpäeva jooksul:
- Hoidke oma kohvipadjakotte ja prügikasti käepärast kergesti juurdepääsetavas kohas.
- Kui teie otsaesine lahe rag muudab ennast paremaks, hoidke seda väikese jahutiga.
- Hoidke iialküünlaid suupisteid oma lauas või töötajatele mõeldud salongis, et hakkaksite tundma jäme või nõrga. Mõned klassikalised valikud on soolase krakkimise, ingveri ale, värske puuvilja papsicles ja granola baarid, kuid saate aru, mis sulle kõige paremini sobib. Kasutada võib ka mõni Tumsi ja / või ingveri juustuvõrk.
- Proovige üles tõusta ja jalutada, eriti väljaspool. Mõnikord võib natuke värsket õhku ja liikumist aidata hoida jäljenduses.
- Kui teil on oma kontoris õnnestunud, võite ukse suletud vaikselt sulgeda. Kui aga teete kabinetti või töötajad on ümbritsetud, proovige laenata privaatset suletud ruumi või jõuda tualettruumi, kui tunnete, et te hakkate oksendama, et te ei teeks ka teisi haigeid.
- Kaaluge oma kontori semantide abistamist. Võimalik, et nad võivad teie eest katta, kui te lauast ära astute.
- Tuleta meelde, et hommikune haigus lõpuks kaob. Teades, et see on otsa silmapiiril, aitab teil paremini toime tulla vaesusega.
Pärast hommikust haigust värskendamine
Niisiis, sa oled tööl, sa oled visatud, ja nüüd on sul oksendamine hinge. Õnneks olete valmis pakkuma maiustusi, mis aitavad teil natuke värskendada. Teie vannituba komplekt võib sisaldada:
- Hambaharja, hambapasta ja / või suuveetõbi
- Puhastamiseks mõeldud näomaskid või kuded
- Kõik meigid, mida on vaja täiendada, mis on välja pühitud
- Naturaalse aroomiteraapi pihusti, nagu piparmünt või lavendel, et suurendada meeleolu