Õpetage oma lapsele neid tervislikke harjumusi haiguse ja nakkuste ennetamiseks
Kuigi pole võimalik oma lapsi täiesti kaitsta külma või gripi saamisest, eriti kui nad osalevad lasteaias või koolis, võite neile õpetada tervislikke harjumusi, et oma immuunsüsteemi parandada ja vähendada nende võimalusi nakatuda võtaks. Õpetage oma lastele neid lapsele olulisi tervislikke harjumusi, et vältida nohu ja grippi (ja kaitsta neid, kui nad on haige):
Hankige neid käsitsi pesemise harjundisse
Vastavalt haiguste tõrje ja ennetamise keskustele on peaaegu 22 miljonit koolipäeva ainuüksi külmetushaiguse tõttu ära võetud. Uuringud on näidanud, et käsipesu võib koolistunud lastele vähendada nakatumisest tingitud haigestumist.
Käte pesemine on üks tõhusamaid viise koolidevaheliste ühiste lastehaiguste leviku takistamiseks nagu külm, gripp, pinkeye ja palju muud. Kuna lapsed veedavad kooliaasta jooksul nii tihedalt aega koos, siis on hea mõte veenduda, et käsipesu muutub midagi, mida nad teevad automaatselt harjumuse järgi. Õpetage oma lapsel pesta käsi sageli, eriti enne söömist, pärast nina puhumist ja pärast vannitoa kasutamist.
Õppige neid, kuidas oma käed õigesti pesta
Kui laps läheb kraanikausse, ei oma tähtsust, kas ta lihtsalt pritsib oma käsi vees mõneks sekundiks ja kutsub seda üles.
Ta peaks pesema korralikult vähemalt 30 sekundi jooksul seebi ja veega. Antud seebi teeb - sa ei vaja antibakteriaalseid tooteid (tegelikult on uuringud näidanud, et antibakteriaalsed seebid ei mõjuta mikroobide tapmist tavalisest seebist) ja tervishoiu eksperdid on väljendanud muret, et antibakteriaalsete toodete suurenev kasutamine võib tõsta antibiootikumidele resistentseid baktereid).
Näidake neile, kuidas korrektselt köha ja aevastada
Külma ja gripiviirused võivad muutuda õhus libisevatel süljetel, kui keegi hakkab aevastama või köha. Õpetage oma lapsel, et katki aevastada või köha koe või küünarliigese sees. Hiljutine uuring näitas, et enamik inimesi katab oma aevastused, kuid teevad seda oma kätega (halb harjumus, mis võib levitada haigust teistele).
Öelge neile, et vältida nende silmade puudutamist
Kui teie laps puudutab midagi, mille külm põeb keegi puudutas ja siis puudutab tema silmi või suu, võib külm viirus siseneda oma kehasse nende punktide kaudu. Infektsioone, nagu konjunktiviit, võib ka pärast puudutamist käes hoida selle silmaga nakatunud isiku kaudu puudutades silmi.
Julgustada neid mitte jagama riiete ja tassi sõpradega
Lapsed on loomulikult armunud jagama (hästi, mõnikord ... eriti kui see pole lemmik mänguasi), kuid pole mõtet jagada söögiriistu sõpradega, eriti külma ja gripi hooaja ajal. Viirused ja bakterid on kergesti läbi sülje, seega on see üks jagamise viis, mida peaksite oma lapsele vältima.
Lisaks nendele tervislikele harjumustele peate kindlasti andma oma lastele rohkesti tervislikke ja toiteväärseid toite , mis aitavad säilitada oma immuunsüsteemi tugevust ja hoida ära nohu ja grippi.
Ja veenduge, et ta saab piisavalt magada , mis ei ole mitte ainult oluline selleks, et hoida teda tervena, vaid aitab kooliealistele lastele keskenduda koolis ja takistab kergust ja meeleolu. Lastele voodisse laskmine võib olla kooliealistele lastele eriti oluline väljakutse, kuid see on oluline nii tema tervise kui ka tema emotsionaalse ja kognitiivse heaolu jaoks.