Mida peaks teadma rinnaga toitmise ja ingveri kohta

Kas ingver suurendab rinnapiima pakkumist ja kas see on ohutu?

Ingver (Zingiber officinale) on tervislik, toitev taime juur. See on traditsiooniline koduhaigus iivelduse või liikumispuudega. Kuid kas see võib samuti aidata suurendada rinnapiima pakkumist ja kas see on ohutu toitmiseks emadele ja imikutele?

Mis on ingver?

Ingverit peetakse herbiks või vürtsiks, see on nii toidu maitse ja looduslikud ravimid. Erineva maitse tõttu on see paljude peamistest toitudest, küpsetatud kaupadest ja teest ühine koostisosa.

See on ka lemmik karastusjookide maitse. Ravimitena on paljudes Aasia ja Lähis-Ida kultuuris ingverit tervet tuhandeid aastaid. Arvatakse, et ingver toetab immuunsüsteemi, vähendab põletikku kehas ja suurendab rinnapiima tootmist.

Ingver ja imetamine

Mõnes maailma piirkonnas antakse naistele kohe pärast lapse tarnimist ingverit. Arvatakse, et ingver aitab emal ravida sünnitust. See on ka arvatavasti galaktagog, mis stimuleerib piimatootmist .

Kuigi on tõendeid ingveri kasutamise kohta rinnaga toitvate emade poolt, ei ole palju usaldusväärseid uuringuid ingveri efektiivsuse kohta rinnapiima korraliku rinnapiima pakkumiseks. Aastal 2016 avaldatud uuringus jõuti järeldusele, et ingveri kui loodusliku meetodi kasutamine rinnapiima suurendamiseks varases sünnitusjärgses perioodis on paljutõotav. Loomulikult on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas ja kuidas ingver võib loomulikult stimuleerida rinnapiima tootmist .

Ingver ja rinnapiima maitse

Toiduainete maitsed, mida sa söödid, sisenevad rinnapiima ja võivad muuta piima maitset . Uuringud näitavad, et kui emad söövad teatud tüüpi toitu või teatud tugevate maitseainete või vürtsidega kultuuritoite, võivad nende lapsed neid toite kergemini vastu võtta, kui nad on rinnapiima kaudu nendega kokku puutunud.

Kuid nagu küüslauk , on ingveril tugev maitse ja lõhn. Kuigi enamik lapsi ei pahanda rinnapiima maitset, on mõned lapsed muutustest tundlikumad ja võivad rinnaga toitmise korral keelduda . Kui teie laps on uimastav ja ei rinnaga toitnud hästi pärast seda, kui olete sisestanud ingveri oma dieedile, võite ingveri peatada, et näha, kas see võib olla põhjus.

Ohutus imetamise ajal

Imetajate ohutus imetamise ajal emadele on väga vähe uuritud. Tavaliselt peetakse seda ohutuks ja see ei tekita värske kujul või väikeste annuste kasutamisel imiku kõrvaltoimeid ega kahjusta. Loomulikult peate enne uute ravimite, sealhulgas taimsete preparaatide kasutuselevõtmist alati oma arstiga nõu pidama.

Raseduse ohutus

Kui te toidate last rinnaga ja rasestute, võite ingverit jätkata. Ingver juur on teadaolevalt iivelduse aitamiseks ja seda on hommikul kasutanud rasedad naised ohutult kasutanud. Mõõdukas ei ole värsket ingverit emadele ega imikutele kahjulik. Ent raseduse ajal tuleb ingveri täiendada ainult arsti otsese järelevalve all. Suures koguses võib ingver olla ohtlik. Kuna see võib suurendada verejooksu riski ja stimuleerida menstruatsiooni, ei tohi te kasutada ingverit, kui teil on vaginaalne verejooks või teil on olnud eelnev rasedus .

Kuidas ingverit kasutada

Ginger Root: võite lisada värskeid või toores ingveri juure paljudest peamistest roogadest. Seda saab riivida toidule või jookidele, millele on lisatud köögivilju, mis on valmistatud maitsva salatikastmega või küpsetatud küpsiste või leivana. Retseptide ideed on lõputud.

Ginger Ale: ingveri ale on ingveriga maitsestamata kofeiinivaba jook. Kui imetate last rinnapiimaga, võite juua ingverielt ohutult, kui te seda ei tee. Kuid loe hoolikalt tootemärgistust. Mitte kõik ingverielus sisaldab tõelist ingverit; mõned kaubamärgid sisaldavad ainult kunstlikku ingveri lõhna- ja maitseainet.

Pulbristatud või kuivatatud ingveri täiendus: arutage ingveri toidulisandite kasutamist tervishoiutöötajaga.

Teie arst või imetamise konsultant võib teiega koos töötada, et määrata kindlaks õige ravim ja kõige ohutum annus, mis teile kõige paremini tulemusi annab.

Ginger Tea: taimne tee on rahustav viis ingveri tarbimiseks. Loomulikult, nagu ka kõik muu, on vajalik mõõdukus, sest isegi liiga palju teed võib olla ohtlik. Sa ei taha juua rohkem kui 32 untsi päevas.

Kuidas teha ingveri teed

1. Keetke vett ahju väikeses potis.
2. Lõigake mõne ingveri viilu värskest ingveri juurest.
3. Kui teie vesi keeb, eemaldage see kuumusest.
4. Asetage ingveri vette ja lasege istu 5 minutit.
5. Eemaldage ingver ja naudi.
6. Tugeva ingveri maitse magustamiseks võite lisada teelusikatäit või kaks suhkrut või meest.

Kust saada ingverit

Kui elate soojas, niiskes, troopilises piirkonnas, võite oma ingverit kasvatada. Kui ei, siis on kogu maailma supermarketites saadaval värske ingveri. Kapsleid saab osta tervisekauplustes, apteekides, internetis või ükskõik kus toidulisandeid müüakse.

Ingveri tervisehüved

Paljudes kultuurides peetakse ingverit raviks. See tervendav omadus laieneb rinnaga toitmise korral ka:

• Iiveldus: kõige tuntum ingveri tervislik kasutamine on iivelduse leevendamine. Ingver aitab tunda liikumispuudega seotud iiveldust ja peapööritust. Seda on kasutatud hommikuse haiguse leevendamiseks raseduse ajal ja arvatakse, et see vähendab iiveldust ja oksendamist vähihaigetel pärast kemoteraapiat.
• Seedetrakti probleemid: ingver võib rahustada mitmesuguseid kõhuhaigusi, sealhulgas gaasi, puhitus, krampe ja kõhukinnisust.
• Haigus: ingver soodustab higistamist palaviku vähendamiseks. Paljud usuvad, et selle viirusevastased omadused aitavad võitluses külmetushaiguste, hingamisteede infektsioonide, kurguvalu ja gripi vastu.
• Valu leevendamine: ingveri põletikuvastane toime arvatakse peavalude , menstruaaltsükli ja lihaste valude leevendamiseks.
• Artriit: Ingver on arvatavasti vähendanud turset ja leevendab artriidiga seotud valu, kuna ingveri on gingerooli sisaldava aine põletikuvastaste omaduste tõttu.
• Vähk. Kuna gingerool on antioksüdant ja põletikuvastane aine, jätkatakse uuringuid, et selgitada välja, kas see võib aidata teatud tüüpi vähirakkude, näiteks rinna-, munasarja-, kopsu- ja kolorektaalse vähi lekimiseks.
• Krooniline haigus: uuringud näitavad, et ingver võib vähendada II tüüpi diabeediga inimeste veresuhkru taset. See võib ka vähendada kolesterooli taset ja vähendada südamehaiguste riski.
• Tsirkuleerimine: kuna ingver lagundab verd ja alandab kolesterooli, on öeldud, et see parandab verevoolu kogu kehas.

Hoiatused, kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Kui seda kasutatakse lõhna- või maitseainena või värskes juurviljas, ei ole ingver teadvusel olevat kahjulik. Kuid suures koguses võib midagi olla ohtlik, eriti kui olete rase või teil on teatud tervislikud seisundid. Ingver, nagu iga teine ​​ravim või herb, võib häirida teatud terviseprobleeme, mida teil võib olla, või ravimeid, mida võite võtta. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada enne ingveri kasutamist:

• Võimalikud on kerged kõrvaltoimed, näiteks seedehäired, kõhuvalu, gaas ja kõhulahtisus.
• Suurtes kogustes võib ingver suurendada verejooksu ohtu. Kui teil on veritsusprobleem või olete sünnituse ajal liiga palju vere kaotanud, ärge kasutage ingverit, kui te seda esimest korda oma arstiga rääkisite.
• Enne ingveri kasutamist rääkige oma arstiga, kui te võtate teatud ravimeid, nagu retseptiga vere vedeldajad, südame- ja vererõhu ravimid või aspiriin. Ingver võib segada neid ravimeid.
• Ärge võtke ingverit ilma oma arstiga nõu pidamata, kui võtate diabeediravimit. Ingver võib vähendada veresuhkru taset ohtlikuks.
• Ärge kasutage ingverit, kui teil on allergia. Ja kui teie laps tekitab pärast ingveri kasutamist sellist reaktsiooni nagu lööve või kõhulahtisus , lõpetage selle võtmine kohe.

Muud ürdid rinnapiima pakkumise suurendamiseks

Kui te ei ole ingveri maitse fänn või tahate midagi muud proovida, on naistel piima tootmise suurendamiseks palju erinevaid maitsetaimi, näiteks lambaläätse , õnnistatud rogerit ja apteegitilli . Neid kombineeritakse tihti ja tehakse kaubanduslikult ettevalmistatud rinnaga toidulisanditeks või imetamissupressantideks.

Galactagogude kasutamine

Galaktaagoogide tulemused on nii erinevad kui naised, kes neid kasutavad. Kuigi mõned naised annavad suurepäraseid tulemusi maitsetaimede väikestest annustest, ei näe teised naised palju suuremaid tulemusi. Peale selle on oluline märkida, et ainult ürdid ei muuda teie rinnapiima pakkumist sageli suurt vahet. Parimate tulemuste saamiseks peate suurendama rindade stimuleerimist ingveri või mõne teise herbiga. Võite raseduse stimuleerimist rinnaga toitmise ajal sagedamini suurendada , rinnaga toitmine pikemaks ajaks iga rinnaga toitmise ajal või rinnapumba kasutamine iga toiduga pärast või vahel .

Sõna Verywellist

Ingver on ohutu ja tervislik ravim. Lisaks pikaajalisele tervisekasuarvule, mille see annab, võib ingver parandada tervenemist pärast sünnitust ja arvatakse, et see on paljulubav galaktagog, mis aitab stimuleerida rinnapiima tootmist rinnaga toitvatele emadele esimestel päevadel pärast sünnitust . Ingel ei tohiks olla nii teile kui ka teie lapsele kahjulikult niikaua, kui te seda ei ületata. Aga kui olete rase või teil on selline tervislik seisund nagu kõrge vererõhk või diabeet, rääkige enne ingveri kasutamist oma arstiga.

Samuti on oluline rääkida oma arstiga ja teie lapse arstiga, kui olete mures väikese rinnapiima või teie lapse kehakaalu pärast . Teie arst ja lastearst saab teie ja teie lapse jälgida ja jälgida. Nad annavad teile teavet ja lahendusi, mida peate olema kindel, et teete piisavalt rinnapiima ja teie laps saab seda, mida ta vajab.

> Allikad:

> Rinnaviljakanalite akadeemia protokollikomitee. ABM-i kliiniline protokoll nr 9: emakavälise emakavälise sekretsiooni määra alustamiseks või suurendamiseks galaktoogide kasutamine (esimene versioon, jaanuar 2011). Imetamise meditsiin. 2011. aasta 1. veebruar; 6 (1): 41-9.

> Briggs, GG, Freeman RK ja Yaffe SJ. Raseduse ja imetamise uimastid: loote ja vastsündinute riskijuhtimisjuhend. Lippincott Williams & Wilkins. 2012

> Hale TW ja Rowe HE. Ravimid ja emade piim: Laktaarse farmakoloogia käsiraamat Kuueteistkümnes väljaanne. Hale Publishing. 2014.

> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Rinnaga toitmise meditsiin: Rasedus meditsiini akadeemia Teataja. 2016, 11: 361-5.

> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Ingveri mõju ja ohu süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs rasedusega seotud iivelduse ja oksendamise ravis. Toitumise ajakiri 19. märts 2014, 13 (1): 20.