Saladused, et teha koolilõunasi, mida lapsed söövad
Kui olete koolipäeva lõpuks lahti pakkinud oma lapse lõunakarbi, leides , et enamik teie poolt pakitud lõunasööke ei olnud vaevu puudutatud, teate, kui palju see võib olla kurnavam. Ja kui see juhtub korrapäraselt, siis võib see muretseda ka.
Tervisliku lõunasöögi toitmine ei ole mitte ainult oluline teie lapse füüsiliseks kasvu jaoks, vaid see võib aidata tal keskenduda vaimselt ja emotsionaalselt oma parima seisundiga.
Nii et mida saab pettunud vanemad tegema, et tagada, et laps sööb seda, mida nad armastavalt pakuvad lõunale? Siin on paar lihtsat taktikat, et proovida oma lapse koolilõuna ahvatlust teha:
Lõika pähklid lõbusateks kujutisteks.
Võileivad lõikajad lõbusates kujundustes on vanema parim sõber. Kui võileib lõigatakse dinosaurusesse või tähte, on tõenäoline, et see kalkun ja võileib avokaadiga kaetakse.
Mõelge väikestele teenindusmahud.
Suured portsjonid võivad olla hirmutavad väikeste mao ja väikeste sõrmedega. Teie laps ei tarbi tõenäoliselt 10 baby porgandit - tegelikkus on see, et enamik lapsi, kes nagu baby porgandid, tarbivad tõenäoliselt 5 või 6, sõltuvalt sellest, kui palju nad söövad istudes. Kui paned terve õuna, tehke see väikesemahuliseks, millest väikeste käte ja suu jaoks on kergem süüa või veel paremini, lõigake õun tükkideks, et teie laps saaks lihtsamaks. Koorige apelsinid ja asetage need korduskasutatavatesse kottidesse või lõigake banaan ja segage see mustikaga ja teiste viljadega tervisliku puuviljasalati tegemiseks.
Ärge pakendage üle.
Võib-olla on ahvatlev koguda oma lapse lõunakast suure võileibuga, täissuuruses jogurtit ja suurt tassi puuvilja. Kuid noorte algkoolide lapsed on tihti liiga hõivatud, et vestelda palsiga, et süüa tohutuid lõunasööke, ja paljud ei söö ühe istungi jooksul toitu. Mõelge, kuidas laps sööb kodus; kui ta kipub karjatama ja süüa suupisteid ja väikeseid toite, ärge arvake, et ta sööks koolis hiiglaslikku lõunasööki.
Kasuta Bento kasti.
Tänapäeval on turul mõned suurepärased bento karbid või saate oma korduvalt kasutatava silikoonist cupcake vooderdusega luua oma sektsiooni.
Mõtle lõbusaid kujundeid köögiviljade ja puuviljade jaoks. The
Lõika köögiviljad nagu porgandid ja suvikõrvitsad lõbusateks kujunditeks, kasutades Jaapani köögiviljade lõikureid, mis on odavad ja lõbusad. Pöörake arbuusid ja kangendkarbid hammustada suurusega lilli ja tähte. Naljakujulised vormid muudavad puu ja köögivilja atraktiivsemaks, väike suurus muudab selle vähem heidutavaks ja lihtsamaks laste söömiseks.
Lisa juust! The
Sõltumata sellest, kas see on vibulaskesta pasta, brokkoli hammustus, makaronid või terve quesadilla, kusjuures oad ja köögiviljad, nagu näiteks suvikliha või spinatist peidetud juust, on maagiline koostisosa, mis muudab teie roogi midagi, mida lapsed tahavad hakkama saada.
Ärge proovige midagi uut. The
Koolikohviväljak ei ole aeg uut retsept või toitu, mida teie laps ei tunne. Enamik väikseid lapsi meeldib oma lemmikute juurde jääda. Kuigi õhtusöök on suurepärane võimalus julgustada lapsi proovima midagi uut, on eelistatuim võimalus koolilõunatel jääda vanade lemmikute juurde.
Sweeten Loomulikult.
Jazz vesi koos mõne lõigatud puu või anda talle viinamarjad, et minna mõne Chedar juustu ja multigrain leiba.
Tee muud magusad maiuspalad, näiteks küpsis või ahvena, ükskõik kuhu raviks, kuid kasutage puuvilju, et lisada oma lapse lõunale magusat värvi.
Kasuta neid tagurpidi.
Kui teil oli spagette ja lihapallid öö või kaks varem, võib see olla suurepärane lisaks koolilõuna. Lisage mõned sulatatud stringi juustud, brokkoli hammustused ja muud lemmiktoidud ja void! Toitev lõunasöök, mida teie laps võib süüa.
Lase oma lapsel aidata sul lõunasööki. The
See ei ole mitte ainult suurepärane võimalus õpetada lapsele vastutust ja iseseisvust , vaid aitab motiveerida lapsi sööma lõunasööki, keda ta pakkus.
Nädalavahetustel proovige erinevaid võimaliku õhtusöögi võimalusi. The
Pasta salat oliivide ja fetaga? Kirsside tomatitega kurgid ja rantšo kastmega kaste? Kuidas on lina seemnepakendis rullitud kalkun ja avokaado? Nädalavahetuspäevad on ideaalne aeg proovida erinevaid koolilõuna ideid, et näha, mida teie laps meeldib ja talle ei meeldi.
Lõpuks olge kannatlik. Pange oma lapse lõunasöögi juurde märkus, mis talle meeldiks talle, kui palju sa armastad teda, ja paluge tal proovida oma parima, et süüa oma tervislikku lõunat, et ta saaks olla suur ja tugev ning jõudu ajada õppima ja lõbutsema koolis.