Kõhukinnisus, raskused regulaarsel soolte liigutamisel või BM-de korral on raseduse väga levinud sümptom. See ei tähenda, et teil peaks olema kõhukinnisus, ebaregulaarne, kõva soole liikumine ja nendega seotud valu. Teil on asju, mida saate teha, et aidata asjadel liikuda, nii et kõhukinnisus ja rasedus ei oleks teie elus ühine kohtumine.
Mõnedel rasedatel naistel esineb kõhukinnisus rasedusest, sest raseduse hormoonid võivad seedetrakti aeglustumist aeglustada. Teised inimesed kannatavad kõhukinnisuse all enne rasedust ja see on lihtsalt tavalise probleemi lisand. See ei oma tähtsust, millist kategooriat te jagate, ravi on sama.
Kõhukinnisus, lisaks lihtsalt mugavusele, on ka teisi kõrvaltoimeid. Mõned inimesed, kellel on kõhukinnisus, saavad teada, et see võib isegi põhjustada hemorroidid . See on jämesooles veenilaiend, mis on väga valulik.
Lihtsad parandused, mis aitavad vältida kõhukinnisust raseduse ajal
On mõned elustiili muudatused, mis aitavad teil vältida kõhukinnisust ja hoolitseda selle eest, et teil tekib kõhukinnisus. Kui lisate need asjad oma elusse, siis märkate tõenäoliselt, et tööle kulub paar päeva, kuid regulaarne hooldus hoiab sinu soolestiku liikumist.
Joo rohkem vett:
Lihtsalt joogivesi aitab muuta soolte liikumise sagedasemaks ja vähem keeruliseks.
Hüdrateeritud jäämine on oluline kõigile, eriti raseduse ajal. Pange kindlasti iga päev piisavalt vett ja leiad, et teil on kõhukinnisusega probleeme. See on ka hea tervisealane nõustamine kõikjal.
Süüa rohkem kiudaineid:
Fiber on leitud looduslikest allikatest nagu paljud puuviljad ja köögiviljad, ka oad ja mõned terad.
Need looduslikud allikad aitavad teie soole liikumist lahti ja korrapäraselt. Mõned soovitavad kasutada prune mahla kui looduslikku lahtistit, kas teil peaks juba tekkima kõhukinnisusega probleeme. Mõne ploomid päevas söömine võib aidata ka seda probleemi paljudel inimestel ära hoida.
Harjutus Rohkem:
Harjutus on teada, et aitab sinu soolestikku regulaarselt liikuda. See ei pea olema aeroobika klass või mitu miili. Lihtsalt lisades oma päevani rohkem liikumist, võib teie soole funktsioonid parandada. See võib kõndida naabruses või saada tööl rohkem samme. See võib ujuda basseinis või tantsida koos oma partneriga - kõik, mis liigub teie keha ja muudab teie südame löögisageduse tõusu, sobib teie üldiseks tervislikuks raseduse ajal ja kaugemalgi.
Vaata kaltsiumi sissevõttu:
Liiga palju kaltsiumi võib põhjustada kõhukinnisust, seda võib leida paljudest piimatoodetest. Piima või juustu ületamine ja võite kogeda söömata.
Ravimi kasutamine:
Mõned ravimid võivad suurendada kõhukinnisuse tõenäosust. Üks suur vanglakaristus raseduse ajal võib olla rauaga täidetud sünnitusjärgsed vitamiinid. Sageli aneemia aitab vältida aneemiat . Kui teil on probleeme vitamiinidega - paluge lülitada. Proovige töötada, et vältida aneemiat toitumisel .
Viimase abinõuna on olemas kõhukinnisust soodustavaid ravimeid. Need võivad olla raseduse ajal eriti problemaatilised ja soovite enne oma arsti tegemist või ämmaemandaga rääkida, isegi kui see on loenduril. Võite võtta ravimeid nagu kiudaineid ja lahtistid, et aidata leevendada kõhukinnisuse valusaid sümptomeid. Raseduse ajal ei ole kõik need ravimid ohutud või efektiivsed. Palun vaadake oma arst või ämmaemand, mis on teie jaoks ohutu.