Kui arutlete oma arstiga pereplaneerimise üle, on üks esimesi asju, mida ta teilt küsib, kas te kasutate prenataalset vitamiini või kui soovite retsepti ühele.
Tegelikult on sünnitusjärgsed vitamiinid tänapäeval kuum teema. Kõik, kes on televisiooni isikutest oma arsti juurde, annavad eeliseid, et võtta enne sünnitamist vitamiine enne rasestumist, et aidata vältida teatud sünnidefekte.
Eksperdid nõuavad, et te peaksite neid jätkama raseduse ajal ja ka rinnaga toitmise ajal, et jätkata kaitset toitumisalaste puuduste eest. Kuid hoolimata kõigist nende väikeste pillide tähelepanu pööramisest, on ka palju müüte, millest ka teadlik olla.
Sünnituslikud vitamiinid on rasedate naiste suurepärased vitamiinide ja mineraalainete allikad. Probleem tekib siis, kui meil on valearusaamid sünnitusjärgsete vitamiinide kohta. Siin on mõned kõige levinumad müüdid sünnitusjärgsete vitamiinide kohta:
Sünnitusjärgsete vitamiinide võtmine on piisav, pole tähtsust, mis teie toit meeldib
See on vale, sest prenataalsete vitamiinide eesmärk on täiendada oma dieeti, mitte seda asendada. Tegelikult töötavad sünnitusjärgsed vitamiinid paremini, kui sööte tervislikku toitumist, mis sisaldab erinevaid toite. Sünnieelsete vitamiinide, näiteks kaltsiumi puhul on teada ka puudusi. Kaltsiumi tase keskmisel prenataalsel vitamiinil on 250 mg. Rasedale naisele vajab umbes 1200-1500 mg kaltsiumi päevas, et aidata tal ja tema beebil piisavalt kasvada.
Kõik sünnijärgsed vitamiinid on sarnased
Hiljutised uuringud näitasid, et 9 retsepti järgi ainult 3 vitamiini vabastati tegelikult folaatide koguse, mille kohta nad väidetavalt sisaldasid. See tähendab, et isegi kui nad tegelikult sisaldasid folaate, ei võtnud see organism seda.
Retsepti vitamiinid on parem kui ilma retseptita-vitamiinideta
Mitte kõik vitamiinid ei ole võrdselt loodud ja retsepti alusel saadaval on ka palju vitamiine.
Veelgi olulisemad on vitamiinide koostisosad ja nende imendumine kehasse. Kuigi ravimifirmad armastavad sind uskuda, et nende prenataalne vitamiin on ainus asi, mis tõesti toimib, töötavad enamus sünnijärgseid vitamiine enamiku naiste jaoks, välja arvatud mõned erandid. Enamasti annab arst teile retseptita kaubamärki, nii et teie kindlustusselts maksab vitamiinide maksumuse asemel teie tasku.
Sünnituslikud vitamiinid on Cure-All
See pole kahtlustki - sünnitusjärgsed vitamiinid on toidulisandina suurepärased. Probleem seisneb selles, et me usume, et võime olla halva toitumisega kindlaks määranud pillide ilmutamisega. Isegi kui see pill on suurepärane sünnitusjärgne vitamiin, ei kavatse midagi teha, vaid suurendab toitumist. Pea meeles, et mida parem toitumine, seda rohkem saate välja oma sünnitusjärgse vitamiini.
Peate kasutama prenataalset vitamiini
Samuti on olemas mõned head multivitamiinid, mis on raseduse ajal ohutud. Peate tagama, et sellel on piisav kogus foolhapet ja sobivad kogused muudest vitamiinidest ja mineraalidest. Mõned vitamiinid, näiteks A-vitamiin suured annustega, võivad tegelikult põhjustada sünnidefekte. Kuigi kui teil on raskusi regulaarsete sünnitusjärgsete vitamiinide võtmisega, soovitavad paljud praktikud teisi traditsioonilisi sünnitusjärgseid vitamiine.
Sa pead võtma seda enne rasedust või see on mõttetu
See on tegelikult vaid osaliselt müüt. Enne rasestumist, loodetavasti vähemalt mitu kuud enne rasestumist, peate alustama prenataalset vitamiini. Kui te võtate selle vitamiinide võtmise ajal raseduse kategooriasse, on siiski soovitatav, et te võtate kohe alustama eelnimetatut , kuna endiselt on kasu.
Õigete täienduste valimine teile
Kui proovite otsustada, milline sünnitusjärgne vitamiin toidab teie dieedi, rääkige oma arstilt või ämmaemelt oma soovitustest ja pidage meeles mõningaid asju:
- Sünnitusjärgne vitamiin ei sisalda kogu vajalikku kaltsiumi.
- Liiga palju A-vitamiini võib põhjustada sünnidefekte, veenduge, et kasutate enne sünnijärgset vitamiini või multi-vitamiini alla 10 000 RÜ-d.
- Prenatoloogilises vitamiinis liiga palju rauda ei imendu korralikult.
- Vitamiinide maitse ja tekstuur muudavad mõned naised vaeva. Kui te ei suuda oma sünnitust hoida, kaaluge tootemarkide vahetamist.
Kui teil on kunagi kahtlusi, tooge oma sünnitusjärgsete vitamiinide pudel teiega järgmise arsti visiidi juurde, et teada saada, kas see on teie jaoks õige.