Massaažid ravivad, mis teil raseduse ajal esineb
Enamik inimesi naudib inimeste kokkupuudet. Puutetundlikkus võib anda mugavuse, armastuse, teadlikkuse ja paljude muude aistingute. See võib aidata leevendada ka valusid . Kõik need on kasulikud, eriti kui olete rase.
Rasedus Massaaži eelised on:
- Jõuline lõõgastus ja stressi vähendamine.
- Lihaste krampide, spasmide ja müofastsiaalse valu vähendamine, eriti alaselja, kaela, puusade ja jalgade puhul.
- Vere ja lümfiringluse suurenemine, mis võib vähendada turset .
- Vähendab stressi kaalu kandvate liigeste korral.
- Parandab töö tulemusi ja vähendab tööjõu valu .
- Suurendab naha ja aluste kudede elastsust.
- Toetab uut ema füüsilise ja emotsionaalse tüvega.
Laura Davis, RN, CMT on olnud meditsiiniõde 23 aastat ja hakkas massaaži tegema mitu aastat tagasi. Seejärel sai ta tõestuseks raseduse ja sünnitusjärgse massaaži. Ta soovitab, et kui te otsite raseduse või sünnitusjärgset massaažiõdejat, veenduge, et terapeut on rasedusmassaažis sertifitseeritud. "See tähendab, et terapeut on võtnud spetsiaalse väljaõppe ja teab, mis on ema ja tema lapse jaoks ohutu praktika. Ainult massaaži terapeut ei tähenda, et nad saaksid massaaži anda rasedatele ja sünnitusjärgsetele naistele," hoiatab Davis. "Just sellepärast, et brošüür pakub rasedusmassi, ei tähenda alati seda, et igaüks on kvalifitseeritud seda tüüpi massaaži tegema."
Erinev kui tavaline massaaž
Massaaž raseduse ajal erineb tavalisest massaažist mõnel viisil. Suurim viis, kuidas see erineb, on see, et massaaži saav isik on rase ja seetõttu on raseduse ja raseduse ajal anatoomia tundmine väga oluline. See tähendab, et massaaži ajal on positsioneerimine kriitiline nii ema kui lapsehoidja ohutuse ja heaolu seisukohalt.
Samuti on kehaosad, mida ei tohiks masseerida.
"Massaa˛i laud asetatakse nii, et asute pool-leeliselises asendis. See ei ole mitte ainult mugav, vaid ka lapsele ohutu. Samuti pööratakse teid küljelt küljele selja ja puusade tegemiseks, on keha padjad , kiilipadjad ja täiendav polster, mis muudab teid mugavaks, "selgitab Davis. "Ärge kunagi kasutage oma kõhtu jaoks välja lõigatud augu tabeleid, mis põhjustavad alaseljale tagasilöögi, võib see tunduda suurepärane idee, aga see pole nii."
Toa seadistamine
Raseerimassaazi ruumiline seade on palju tavalise massaaži, ruumis on vähe valgustust, valitseb see sooja lisavarustusega laudal. Pehme muusika on taustal, mis aitab teil lõõgastuda ja triivida. Mõned terapeudid pakuvad muusikat taustaga lapse südamelöögis, mõned kasutavad küünlaid ka meeleolu määramiseks ja loomulikult ka lõhnavad. Kindlasti öelge oma terapeut, kui mõni neist häirib teie meeli. Mõnikord võib olla muusikat või lõhnu, mis ei ole teiega täiesti nõus ja neid on lihtne muuta.
Küsimus, mida mulle sageli küsitakse massaaži kohta, on umbes riided, mida üks kannab. See on tõesti teie ja teie terapeudi vahel. Paljud moms otsustavad eemaldada kõik oma riided, kuigi neid pole kunagi varjatud, sest need on alati lehtedega kaetud.
Mõned valivad oma aluspesu või rinnahoidja ja aluspesu. Ükskõik, mida soovite kanda või eemaldada, on täiesti teie ja teie mugavuse tase.
Kes kasu raseduse massaažist?
Massaaž on kasulik peaaegu kõigile. Isegi naised, kes kannavad korrapäraseid lapsi, võivad massaažist kasu saada. Võivad esineda teatavad tingimused, mis võivad olla seotud rasedusega või mitte, mis takistaks massaaži või teatavat tüüpi massaaži. See võib hõlmata naisi, kellel on risk enneaegseks tööks, verehüübivate või hüübimishäiretega naistel ja muud haigused. Paljud terapeudid soovitavad teil enne oma raseduse ajal massaažiravi saamist oma arstilt või ämmaemandalt kirjalikult teada saada.
Esimese trimestri jooksul tehtud massaaž on tavaliselt terapeut, naine ja tema praktiseerija. Massaaz ei ole kunagi olnud seotud raseduse katkemise riski suurenemisega.
Kas massaaž on tööle kasulik?
Massaaž võib tööle olla kasulik. Meetodeid saab teha teie partner või doula . Davis ütleb: "Tehnikate õppimise aeg on see, kui olete rase enne tööle asumist. On suurepärane mõte võtta oma partner või sõber teiega massaaži saamisel, mis tahes professionaalne terapeut seda julgustab, saavad nad näidake oma partnerile palju mugavuse meetmeid, mida ta saab kodus kasutada, ja selgitab ka, miks mõned tehnikad on ohtlikud. Need tabamised aitavad välja, kui olete tööl! "
Sünnitusjärgne massaaž
Pärast sünnitusjärgset massaaži on loodud selleks, et aidata keha oma rasestumisvastase seisundi taastamist . Samuti käsitletakse vastsündinute kandmise ja hooldamise stressi. See võib kiirendada taastumist, tuues kaasa valulike lihaste leevendamise ja aitab ema lihtsamalt lõdvestuda. Kõhupassaaz aitab vähendada emakat ja subkutaanset armikoed. Seda võib manustada juba 24 tundi pärast manustamist vaginaalsesse sünnitusesse, kuid ainult teie arsti või ämmaemanda kirjaliku loaga.
Sõltumata sellest, kus te olete sünnitusaastal, võib teie ja teie beebi jaoks olla palju kasu.