Sünnitusjärgne massaaž võib olla palju kasu, kui seda pakub väljaõppe saanud terapeut
Mis on rasedusmassaaž?
Rasedus Massaaž on mõeldud rasedatele naistele. Seda nimetatakse ka enne sünnitusjärgset massaaži.
Kuidas rasedusmassaaž erineb tavalisest massaažist?
Raseduse massaaži korral peab naise keha masseerides olema padjad ja polsterdusega korralikult paigutatud ja toetatud. Nõuetekohane positsioneerimine tagab emale ja beebile mugavuse ja turvalisuse.
Täpsemalt:
- Umbes 20 nädala pärast peaksid emad olema paigutatud pigem nende külgedele kui seljale. Lauad, mis annavad kõhu auku, võivad põhjustada tarbetut sideme venitamist ja neid tuleks vältida.
- Refleksoloogias (populaarne puutetundliku ravi vorm) tuleb vältida kanna ja pahkluu vahelisi piirkondi.
- Paljudel sünnitusjärgsetel massaažiteraapidel on spetsiaalselt rasedatele mõeldud vajadustele kohandatud laud.
Millist tüüpi massaaži eelistatakse rasedatele naistele?
Prenataalse massaaži eesmärgid on:
- liigeste ja lihaste väsimus ja tüve leevendamine
- turse (turse) relvade kätes ja jalgades
- vere ja lümfiivoo parandamine
- hapniku voolu tõus verd
- lõõgastus, et parandada une ja tõsta hormoonide taset nagu endorfiinid
- ärevuse, depressiooni või muude negatiivsete emotsioonide leevendamine
Nende eesmärkide silmas pidades on koos raseduse põhjustatud piirangutega eelistatud teatud liiki massaažid.
Rooma massaaž, mis on suhteliselt õrn ja käsitleb peamiselt paljusid kirjeldatud küsimusi, on soovitatav sügavale koe massaažile. Refleksoloogia või shiatsu, mis mõlemad hõlmavad rõhuasetust, võivad samuti olla kasulikud.
Kas on sünnitusjärgse massaažiga seotud riskid?
Uuringuid on uuritud prenataalse massaaži riskide ja eeliste kohta vähe.
Sellest hoolimata on siiski olemas tervet mõistust käsitlevad juhised, mida tuleks kaaluda.
- Raseduse ajal suureneb verehüüvete tekke oht, kuna samal ajal tekib rohkem verd, kui verevool võib aeglustuda. Vältimaks verehüüvete tekkimise võimalust, on oluline kasutada pika ja õrna lööki ning vältida sügavat või intensiivset massaaži.
- Naiste kõht on raseduse ajal loomulikult suurem ja raskem. Kõhupiirkonda tuleb toetada ka padja või muu abivahendiga ning enamasti on kõige parem vältida massaaži selles piirkonnas.
- Kuigi pole tõendeid selle kohta, et massaaž võib suurendada raseduse katkemise riski, soovitavad mõned arstid vältida massaaži trimestri ajal - igal juhul.
- Naistel, kellel on probleeme primaarse hommikuse haiguse, rasedusdiabeedi või muude rasedusega seotud probleemidega naistel, on teada rasedate massaažiga seotud riske. Kui teil on rasedusega seotud tõsiseid meditsiinilisi probleeme, on ilmselt targem viga olla ettevaatlik.
Altpoolt, kui kaalute rasedust enne rasedust, on hea mõte kõigepealt oma arstiga konsulteerida - ja muidugi soovite valida kogenud ja koolitatud prenataalse massaaži terapeudi.
Millised on rasedusmassa kasu?
Esialgsed uuringud näitavad, et rasedusmassaaž võib aidata vähendada stressi, vähendada käte ja jalgade paistetust ning leevendada valu ja valu lihastes ja liigeses.
Alternatiivses meditsiinis on mõnikord soovitatav rasedusmassaaž seljavalu korral.
Massaaž mitte ainult ei saa olla füüsiliselt kasulik, kuid inimese kokkupuude võib olla mugav ja raseduse ajal emotsionaalset tuge.
Esialgsed uuringud näitavad ka, et massaažiravi võib vähendada ärevust ja depressiooni.
Keda ma rasedusmassaaži jaoks käin?
Otsige litsentseeritud massaažiteraapiat, kes on rasedusmassaažiga täiendavalt sertifitseerinud. Teie arst võib teie piirkonnas soovitada terapeudi.