Teie laps üksteist kuni kaksteist aastat vana

Vananed ja astmed

Kooli vanus toitumine

Teie lapse toitumine on oluline tema tervislikule tervisele. Õige toitumine, mis peaks hõlmama kolme toidukorda sööki päevas ja kahte toiteväärset suupisteid, kõrge suhkru ja kõrge rasvasisaldusega toiduainete piiramist, puu, köögivilja, tailiha ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimist, sealhulgas 3 piima, juustu või jogurti sisaldavat portsjoni kaltsiumi vajadused võivad samuti ära hoida paljusid meditsiinilisi probleeme, sealhulgas ülekaalulisust, nõrkade luude arenemist ja diabeedi tekkimist.

Samuti tagab see, et teie laps kasvab füüsiliselt täies mahus.

Parimad toitumisalased nõuanded, mis hoiavad teie lapse tervist, sisaldavad julgustust:

• Sööge erinevaid toite
• Tasakaalustage toit, mida sööte füüsilise tegevusega
• Valige toit, kus on rohkesti teravilja, köögivilja ja puuvilju
• Valige madala rasvasisaldusega dieet, küllastunud rasv ja kolesterool
• Valige dieet mõõduka suhkru ja soola korral
• Valige dieet, mis tagab piisavalt kaltsiumi ja rauda, et täita oma kasvava keha nõudeid

Võite aidata edendada head toitumist, seades hea näite. Tervislikud toitumisharjumused ja regulaarne harjutus peaks olema tavapärane osa teie pere elust. See on palju lihtsam, kui kõik maja järgivad neid juhiseid, kui teie laps peab seda üksi tegema. Peaksite ostma ka madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega toite, suupisteid ja magustoite, madala rasvasisaldusega või koorimata piima ning dieeti jooke. Ärge ostke kõrge kalorsusega magustoite või suupisteid, näiteks suupistete, regulaarselt karastusjooke või tavalist jäätist.

Pidage meeles, et toidukordad peaksid olema mõnusad ja meeldivad ning mitte võitluse allikaks. Tavalised vead võimaldavad teie lapsel juua liiga palju piima või mahla, nii et ta ei ole näljane tahkete ainete jaoks, sundides last sööma, kui ta ei ole näljane, või sundides teda sööma toitu, mida ta ei taha.

Oluline viis, kuidas lapsed õpivad olema iseseisvad, on söömise sõltumatuse kehtestamine.

Kuigi teie laps ei pruugi süüa ja ümardada toitu nii nagu soovite, nii kaua, kui teie laps kasvab normaalselt ja tal on normaalne energiatase, ei pruugi tõenäoliselt natuke muretseda. Ka enamik lapsi ei söö tasakaalustatud toitumist iga päevaga, kuid nädala jooksul on nende toit tavaliselt tasakaalus. Võite kaaluda oma lapsele igapäevast vitamiini, kui arvate, et ta ei söö hästi, kuigi enamik lapsi ei vaja neid.

Muud võimalused toitmisprobleemide vältimiseks on mitte kasutada toitu altkäemaksu või tasu soovitud käitumise vastu, vältige oma lapse karistamist, et see ei söö hästi, piirata söögiaegset vestlust positiivseteks ja meeldivateks teemadeks, vältige oma lapse kehvade toitumisharjumuste arutamist või kommenteerimist, kui lauale, piirata söömist ja joomist lauale ja piirata suupisteid iga päev kaheks toiduväraseks suupisteks.

Toitumisviisid vältimiseks annavad suures koguses magusaid magustoite, karastusjooke, puuvilja maitsestatud jooke, suhkruga kaetud teravilju, laastude või kommi, kuna neil on vähe toiteväärtust.

Kooliealiste kasvu ja areng

Kooli ja kooli vanemad on lapse suured muutused. Lisaks puberteedi alustamisele kasvab ka tema mõistus loogilise ja abstraktse mõtlemise mõistmiseks ja arendab moraalseid standardeid, millega ta elab oma elus. Võite ka oodata, et ta hakkab perekonnast eemale minema, kui ta arendab oma identiteeti ja ka tema sõpru rohkem mõjutab.

Õnneks on see mõju tavaliselt piiratud välimiste asjadega, nagu juuksed ja riided.

See on iseseisvuse kasvamise aeg, ja lapsed selles vanuses tahavad olla vastutustundlikumad. Selle vastutustunde edendamiseks on nüüd hea aeg alustada oma lapse toetust . Summa ei ole väga tähtis, kuid tavaliselt on see 50 senti kuni 1,00 dollarini aastas ja seda tuleks kasutada eriliste asjade jaoks, mida teie laps soovib. Toetuse haldamine aitab õpetada lapsele raha väärtust ja säästmise tähtsust.

Kuigi on oluline, et teie lapsel hakkaks kogu maja ümber korrapäraselt vanusele sobivaid töökohti (laua seade või puhastamine, prügi eemaldamine, ruumi puhastamine jne), ei tohiks neid tõenäoliselt seostada tema toetusega. Positiivne tugevdamine on tähtis täidetud tööülesannete täitmiseks, ja tööülesannete täitmata jätmise eest võidakse karistada privileegi kaotamisega (TV, videomängud jne).

Kui lapsel lubatakse valida, milline peavalu teha, mõnikord aitab see vastavusse viia.

Julgustada oma lapse enesehinnangut ja positiivset isiklikku kuvandit, kasutades selleks positiivset tugevdust ja sagedast kiitust asju, mida ta on saavutanud. Julgustada oma lapsi uudishimulistega, uurima ja võtma uusi väljakutseid.

Veenduge, et valmistate oma lapse puberteedieas ja seksuaalarengus ning alustate seksuaalharidust, kui te pole seda veel teinud, kaasa arvatud, et hooletus on kõige ohutum viis raseduse ja sugulisel teel levivate haiguste vältimiseks.

Kooliealine tervislik harjumused

Sa peaksid regulaarselt oma lapsega rääkima õigetest harjumustest, mis aitavad tal tervena elada. Nende hulka kuulub õige toitumise saavutamine (kolme toidukorda söömine päevas ja kaks toiduvärvi suupisteid, kõrge suhkru ja kõrge rasvasisaldusega toiduga piirdumine, puu, köögivilja, tailiha ja madala rasvasusega piimatooteid söömine, sealhulgas 3 portsjoni piima, juustu või jogurt, mis vastavad tema kaltsiumile vajadused), regulaarne treenimine, piisav magamine (üheksa tundi ööpäevas) ja koolis ja kogukonnas osalemine väljaspool koolitust. Alustage lapse ettevalmistamist nende plaanide jaoks pärast lõpetamist.

Samuti on väga tähtis alustada oma lapsega suhtlemist, et takistada teda halbade harjumuste hankimisel, sealhulgas tubaka, alkoholi ja narkootikumide (sealhulgas inhalaatorite, eriti aerosoolide ja liimi kasutamine ning uued ravimid nagu GHB ja ecstasy mida paljud lapsed arvavad, on ohutud). Lapsed, kelle vanemad räägivad neid regulaarselt, on sigarettide, alkoholi ja narkootikumidega katsetamiseks palju väiksemad.

Õpetage neile, kuidas vältida olukordi, kus esinevad narkootikumid, alkohol või sigaretid, ja valida sõpru, kes otsustavad ka neid aineid mitte kasutada. Rõhutada neile, et need ained võivad teda haiget teha, haiget teha, haigeid, vähendada kopsufunktsiooni ja spordiga tegelemisega seotud probleeme ning on öelnud, et ei. Ärge laske tal osaleda täiskasvanute järelevalveta erakondadel ja laske tal teada, et suudab suhelda nende raskete teemadega. Jälgige uimastitarbimise hoiatavaid märke, sealhulgas järsku muutusi oma käitumises või isiksuses, koolis toimivat jõudlust või muudatusi, millega sõbrad seostuvad.

Ohutus

Õnnetused on laste peamine surma põhjus. Enamikku neist surmajuhtudest on kergesti võimalik ära hoida ja seepärast on teie lapse turvalisus alati oluline. Siin on mõned näpunäited, kuidas hoida oma üheteistkümne kuni kaheteistkümne aastane turvaline:

• Vastavalt uusimatele autode istmete juhistele peavad vanemad kooliealised lapsed istuma turvavöö positsioneerimisseadisesse, kui nad jõuavad oma eesmisele autoistme raskuse ja kõrguse rihma piiridesse. Reguleeritavate turvavööde liikumine ei tohiks tekkida enne, kui lapsed on turvavöödele piisavalt vanad ja piisavalt suured, et neid korralikult kaitsta, mis tavaliselt ei jää, kuni need on 4 jalga 9 tolli pikkused (57 tolli) ja on vahemikus 8 ja 12-aastane.

• Kui jõuajamiskohalt välja tuleb, veenduge, et teie laps on alati tagaistmel istmetega jalgade ja õlarihmadega kinnitatud.
• Ärge lubage oma lapsel sõitma pikapi veoseruumi, isegi kui see on kinni. Õnnetusjuhtumi korral on lastel pikapi tagaküljel olevatel lastel väike kaitse tõsiste vigastuste või surmade eest.
• Kasuta alati jalgrattakihti ja vältige jalgrattasõitu liikluse lähedal.
• Harjuta spordi ohutust: õpetage lastel alati kandma kõiki spordialasid (kilbid, suu valvurid, padjad jms).
• Õpetage jalakäijaid (ületades tänavaid jms) ja mänguväljakute ohutust (sealhulgas mitte mängides batuudil).
• Vältige oma lapsele liiga palju päikest (kasutage päikesekaitset).
• Paigaldage suitsu ja süsinikmonooksiidi detektorid ning kasutage leegiaeglustavaid ööpesu. Kui teil on kodus tulekahju, kasutage põlemisplaani, kasutage leegiaeglustavaid ööpesu ja õpetage oma lapsele tuleohutust (mitte kunagi mängima matkadega jne).

• Harjutada toiduohutust: peske puuvilju ja köögivilju, ärge sööge küpsetatud liha või kodulinde ega joottage pastöriseerimata piima või mahla.
• Kui teil peab olema relv majas, hoidke seda ja täppeid eraldi lukustatud kohas.
• Harjuta veeohutust: õpetage oma lapsel ujuma, ärge laske oma lapsel mängida täiskasvanu järelevalve all (sh järv, bassein, ookean jms) ilma veeta (isegi kui ta on hea ujuja), kandke alati elukvaliteeti või ohutusvesti kui see on paadil ja lastekindel bassein, lisades selle aiaga isesulguvat, ise lukustatavat uksi.

• Julgustada oma lapsi hambaid harjama kaks korda päevas fluorihapeega ja regulaarselt hambaravi (iga kuue kuu tagant).
• Piirata televisiooni ja julgustada lugemist ja jutustamise.
• Jälgige, kas teie laps kasutab arvuteid (lapsele selles vanuses ei tohiks olla Interneti-ühenduse järelevalveta), arvutimängud, filmid ja oma sõprade kodus teada saada, millele neil on juurdepääs.
• Õpetage oma lapsele, kuidas helistada 911-le (kui see on teie piirkonnas olemas).
• Olge oma lapse jaoks hea näide alati turvavöö, kiiver jne abil.

Ühised kooliealised probleemid

• Akne: tavaline probleem, mis mõjutab enamasti teismelisi ühel või teisel viisil. Selle põhjuseks on õliga ummistumine naha pooridesse. Nafta ja bakterite kogunemine võib põhjustada naha punase ja põletiku. Tavaliselt algab see puberteedieas, sest see on aeg, mil paljud hormoonid suurenevad ja need on need hormoonid, mis põhjustavad nahale toitu õli tootmiseks. Akne ei ole põhjustatud toidust, mida sööd (nt šokolaad, karastusjoogid või rasvased toidud) või mustus (mustad on põhjustatud pigmendist, mitte mustusest) ja te ei saa seda kellegi teiselt püüda. Seda saab halvendada pimples, karmi puhastamist, mis ärritab nahka, teatavaid kosmeetikatooteid, mis võivad veel õli kanaleid blokeerida, ja emotsionaalset stressi. Akne tavaliselt paraneb, kui teil on kakskümmend kuni kakskümmend viis aastat vana, kuid seda saab õigeaegselt kontrollida varem.

• Günekomastia: pole eriti haruldane, et poisid mõjutavad rasedust, kui nad saavad puberteedi. Tavaliselt algab see ühe või mõlema nippelina ühe väikese rünnakuna, mis võib olla pehme. Sa peaksid oma lapsele veenduma, et see rinnakomponent on normaalne ja peaks kaotama mõne kuu või aasta ilma ravita.
• Ninaverejooksud: lastel on tavaline ninaverejooks (ninaverejooks). Mõned võivad isegi olla kaks kuni kolm nädalat ja kui nad võivad olla hirmutavad, tekitavad nad väga harva tõsiseid probleeme. Ninaverejooksud tekivad tavaliselt siis, kui teie lapse nina kaudu on kuivanud või ärritunud allergia või ülemiste hingamisteede infektsioon.
• Poison Ivy: on naha põhjustatud kontakti dermatiit, mis tekitab allergilise reaktsiooni õlivabrikute, mürki tamme või mürki siloki lehtedes. Lööve tekib tavaliselt mõne tunni või päeva jooksul pärast nende taimede kontakti, olenevalt sellest, kui tundlik see on.

• Kõhukinnisus: väga levinud ja masendav probleem lastel. Tavaliselt määratletakse see raske ja valuliku väljaheite läbikukkumise või nelja või enama päeva vältel ilma soolevigastuse. Kõhukinnisus on kõige sagedamini tingitud vähese kiudainerakendusega toidust, kuid võib põhjustada ka liiga palju piima (rohkem kui 16 kuni 24 oz / d) joomist, ei joo piisavalt vett ega oota liiga kaua, et vannituppa minna. Esialgne ravi suurendab tema jookide vedelike hulka ja suurendab tema toidus sisalduvat kiudaineid ja klii. Tavaliselt on kasulik vähendada dieeti sisaldavate koerteostust sisaldavate toitude hulka, ka lehmapiima, jogurt, juustu, keedetud porgandit ja banaane. Kui need sammud ei tööta, võib olla vajalik väljaheite pehmendaja.

• Ülitundlikud respiratoorsed infektsioonid: need on väga levinud ja sisaldavad selge või rohelise nohu ja köha sümptomeid ja on tavaliselt põhjustatud külmetest viirustest. Tavaliselt võite kasutada ravimit mittesoovitava ravimina. Helistage oma pediaatrilile, kui teie lapsel on kõrge palavik, hingamisraskus või 7-10 päeva jooksul paranemine
• Oksendamine: tavaliselt kaasneb kõhulahtisus osana viirusinfektsioonist. Kui teie laps hakkab oksendama, on kõige parem anda neile mõni tunni pikkune söömine ja joomine, seejärel hakkab iga viie või kümne minuti järel andma väikeses koguses selget vedelikku (1 teelusikas või supilusikatäis). Kui teie laps suudab neid väikseid koguseid juua, võite suurendada selge vedelikke umbes supilusikatäis iga viie või kümne minuti järel ja seejärel suuremaid koguseid nii, nagu talutakse, ja seejärel uuesti oma regulaarse toitumise juurde. Pöörduge oma pediaatrilase poole, kui oksendil on veri, kui see on tumeroheline või kui teie lapsel on dehüdratsiooni tunnused (mis ei sisalda 6-8 tunni jooksul urineerimist, kellel on suukuivus ja kehakaalu langus).
• Kõhulahtisus: üldine probleem ja see on sageli põhjustatud viirusinfektsioonist. Kui teil tekib kõhulahtisus, pöörduge pediaatrilise poole, kui see ei parane 1-2 nädala jooksul või kui teil on dehüdratsiooniprobleemid (mis ei sisalda 6-8 tunni jooksul urineerimist, kellel on suukuivus ja kehakaalu langus) . Peaksite jätkama oma tavapärast toitumist, kuid võite anda 1-2 untsi selget vedelikku iga kord, kui tal on suur dehüdreerimise vältimiseks kõhulahtistav väljaheide.

Rohkem informatsiooni:

Lapse võtmine pediaatriliseks

Juba üheteistkümne-kaheteistkümne aasta järel võib teil olla oodata järgmist:

• Teie lapse kasvu ja arengu uurimine.
• Toitumise ja une ajakava ülevaade
• Tema kõrgus, kaal ja vererõhk.
• Nõuanded vigastuste ennetamiseks, hammaste terviseks ja õigeks toitumiseks.
• Kooli tulemuslikkuse ülevaade.
• Immuniseerimised: Tdap (teetanuse võimendaja), meningokoki vaktsiin (Menactra või Menveo) ja HPV vaktsiin (poisid ja tüdrukud) ja võimalusel ka Varivaxi võimendaja (kui teie lapsel ei ole tuunipõletit), HepB ja HepA seeria - kui seda ei ole veel antud .
• Sõeluuring: nägemis- ja kuulmiskatse.

Järgmine kontroll oma lastearstiga toimub siis, kui teie laps on 12 kuni 13 aastat vana.