Rasedus võib olla raske töö, eriti esimesel trimestril. Varasemad rasedused on teadaolevalt halvimad peaaegu kõigil inimestel. Väsimuse ja hommikuse haiguse vahel on teise lapse hooldamiseks väga vähe. Ja veel, nii paljud emad suudavad seda teha iga päev. Mis on nende saladus?
Kas mäletate oma esimest rasedust? Sa ilmselt tungisid alati, kui suudad.
Võib-olla lasete asjad libiseda, sest teie partner võib iseennast hoolitseda. See pole nii nii, kui teie väikelapse on ümber. Sa pead olema oma varbad ja suutma tema eest hoolitseda, mitte tahtmist. See on järgmise raseduse väljakutse.
Siin on mõned näpunäited, kuidas hoolitseda väikelapse eest, kui teie rasedus teie jaoks parimast kasu saab.
Kavandage vastavalt
Kui teate, et hommikul on teie halvim aeg nii palju, kui tunnete ennast, plaanib öösel rohkem teha. Kui teil on rasedus unetus, võib see isegi osutuda kasulikumaks, kui plaanite asju teha, kui olete ärkvel ja võib-olla teised inimesed ei ole. Teie ajakava muutmine teie tundmaõppimiseks on ilmselt kõige targem samm, mis nõuab kõige vähem filosoofilisi muudatusi.
Alandage oma standardeid
Pea meeles, et olete hõivatud. Sa kasvab teise lapsega; sa ei ole laisk. Te olete tõeliselt füüsiliselt tunnevad midagi, mis takistab või raskendab kõiki käsutuses olevaid ülesandeid.
Pisut natuke. Kui läheb teid kaks nädalat lehtede vahetamiseks või kui pesu laseb, siis maailm ei lagune.
Muuta oma mõtlemist
Nüüd me ei räägi enda toas sulgemisest ja lasks teie väikelapsele siin vaba valitseja. Aga kui olete varem mõelnud, et teie vanem väikelapse ei peaks televiisorit vaatama, võib-olla nüüd on aeg, et mõni televisioon oleks kasulik.
Üks ema, kes ma tean, lülitaks sisse mitmesugused beebimuusikavideoid, kuid lülitas televiisori välja. Kui ta tundis iivelduse lainet, pöördus ta televiisori poole, kui ta jooksis vannituppa. Teine ema võtsid ette, et puhanud pool tundi oma lapsele sobiva lapsehoidja näituse ette. Mida võiksite teha midagi sellist, mis ei muuda täielikult teie mõtteid või tundeid? Kas teil on mänguasjade ämber, mis olid hästi armastatud, kuid mis tulid välja ainult siis, kui teie väikelapsele vajas pausi? Mis on DVDga, millega võiksite elada?
Kasutage oma ressursse
Võibolla on aeg alandada oma majapidamisstandardeid või saada abi. Teie partner on selge vastus, et keegi teile aidata. Suur abi võib aidata täiendavate tööülesannete, sealhulgas pesu ja toiduvalmistamise abil. Kuigi mõnikord koos töögraafikutega või lihtsalt kuidas elu töötab, pole see mingil põhjusel suurepärane võimalus. Teie sõpradele ja perele võib olla ka abi saamiseks pöörduv koht, eriti mõne suurema töökohaga.
Kui teil on võime, leiate abi. See võib tähendada, et teil on sõber, kes nõustub aitama teil aeg-ajalt lapsehooldusega saada, et saaksite tüdruksid. Või võib juhtuda, et otsustasite, et nüüd on hea aeg emade puhkeprogrammiks.
Mõned pered leiavad, et naabruskonna teenimine palkab pärast kooli abi. Mõned kasutavad lapsehoidjat lastehoiuks, kui nad naeravad või saavad mõned tööd teha, samas kui teised kasutavad teenust, et teha tööd. Teenust teenindab ka teenindusettevõte, isegi kui ta lihtsalt tuleb sisse ja teeb tõsist tõstmist - põrandapuhastus ja puhastus tualettruumis üks kord kuus. See võib hoida maja kontrolli all ja eemal rahvatervisega seotud ohtu, kuni tunnete ennast paremini. Samuti peaksite kaaluma sünnitusjärgset doula.
Mõtle väljaspool kasti enda eest hoolitsemisel
Kui olete rase, kui teil on väikelapse, on suurepärane võimalus oma loovuse oskusi praktiseerida.
Te peate õppima tasakaalustama oma väikelapse eest hoolitsemise eest iseendale ja beebile. See on mõnikord raske õppetund vanematele õppida. Ärge unustage, et teie eest hoolitsemine on sama oluline, eriti raseduse ajal. Kui saate, võite teha mõnda aega endale meeldivaks teha, nagu näiteks massaaž, või lihtsalt koheselt vaikset tunnet kohvikus. Ole loominguline, kui asi on ennast sõbralik. Kui teie eelarve on pingeline, vaadake, kas saate panna viis dollarit nädalas, et saada uus raamat või muusika või midagi, mis toob sulle rõõmu ja annab teile pausi.
Rasedus on ainult 40 nädalat, kuid mõnikord tundub see tunduvalt kauem. Pidage meeles, et teil on häid päevi ja halbu paiku. Küsige abi andmist, kui seda vajate, ja jätkake iseennast hoolt.