Enamik inimesi mõtleb rosinaid kui tervislikku laste suupisteid. Tegelikult olete kuulnud neist, mida nimetatakse "looduse kommid" või "maailma tervislikum toit."
Kui küsite lastelt hambaarstilt, siis saate tõenäoliselt teistsuguse loo. Kuna need on kleepuvad ja neil on palju suhkrut, on rosinad sageli nimekirjast kõrged, kui lastele õõnsuste riskifaktor.
Nii et kui mõned inimesed võisid Halloweenis väikeste kastmete rosinaid välja panna kui tervislikku kommeerivat alternatiivi, võisid teised vanemad olla kokku leppinud kõikides teistest Halloweeni kommidesse, mida nad soovisid, et lapsed vältida.
Taust
Vastavalt riiklikule hambaravi ja aheneuringute instituudi andmetele on lasteaiaga jõudmise ajaks juba üle 40 protsendi lapsed juba üks või mitu õõnsust. Muidugi ei ole rosinate söömine ainuke või nende peapõhjuseks ning suuremate riskifaktorite hulka kuuluvad tõenäoliselt:
- Puhastage hästi
- Joomine liiga palju mahla ja piima
- Söömine palju rämpstoitu
- Pole regulaarselt hambaarsti külastanud
- Pudeli või tassi saamine öösel
Ikka, kuna õõnsused on suured probleemid, tahad kindlasti, et teete kõik, mida saate, et kaitsta oma lapsi hammaste lagunemise eest.
Rooside söömise plussid
Kui vaatate rosinate toitumisalaseid fakte, on lihtne mõista, miks mõned inimesed leiavad, et rosinad on looduse parim toit, eriti lastele.
Nende asjade hulka, mida rosinad nende jaoks lähevad, on muu hulgas järgmised:
- Madala rasvasisaldusega
- Madal kolesterool
- Suhteliselt kõrge kiudaine (2g portsjoni kohta), mis on hea, kui teie lapsel on kõhukinnisus
- Hea raua allikas ja mõned kaltsiumi
- Hea kaaliumisisaldus
Mis on kogu suhkur? Kuigi rosinatel on suhkrut palju, on nad looduslikud, lihtsad suhkrud.
Need on paremad kui lisatud suhkruid, kuna enamik teisi magusaid suupisteid, mida lapsed söövad, on see suhkur, mis annab rosinatele magus maitse, mida enamik lapsi armastab.
Puuviljade söömise miinused
Kuna rosinatel on nende jaoks palju asju, miks sa kunagi mõtleksid, et nad ei paku neid oma lastele? Mõtle, et üks hambaarst, artikkel üldistest hambaprobleemidest, ühendab rosinaid kõigi teiste tüüpiliste rämpstoitutega, mida lapsed söövad ja lähevad nii kaugele, et öeldakse, et "vanemad, kes tarnivad suupisteid, nagu rosinad, kuivatatud puuvilja suupisted , magustatud teraviljad ja puuviljamahlad võivad aidata kaasa nende lapse hammaste hävimisele. "
Teisest küljest leiti hiljuti, et rosinaid sisaldavad fütokemikaale, mis leiavad, et inhibeerivad suu kaudu levinud bakterite kasvu, mis arvatakse olevat põhjustanud õõnsusi. Kuid see uuring oli laboris ja see, kas see tegelikult pärsib õõnsusi lastel, kes söövad rosinaid, pole veel tõestatud.
Pidage meeles, et ükski uuring ei ole kunagi tehtud, et näidata, et õõnsused on levinumad ka lapsed, kes söödavad rosinaid.
Kus see seisab
Roosid on selgelt tervislik toit ja hea allikas paljudele vitamiinidele ja mineraalidele, mida teie lapsed vajavad tervisliku toitumise osana.
Ja kuna nad maitsevad nii head ja on kergesti süüa, teevad nad suurepäraseid suupisteid , eriti kergeid sööjaid.
Kuna on võimalik, et söömine võib põhjustada õõnsusi, on siiski oluline hoolitseda lapse hambaid, kui ta rosina sööb. Nii et igal hommikul ja enne magamaminekut saate oma hambaarsti tavapärase rutiiniga puhastada ja puhastada oma lapse hambaid pärast rosinate söömist, eriti kui sageli leiad lapse hambaid jäänud väikseid rosinaid.
> Allikad:
> Üldised hambaravi probleemid. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.