Olgem silmitsi sellega, kui tegemist on tööga , siis enamik inimesi mõtleb haiglas ja naistel voodikohtades, tavaliselt nende seljal või oma külgedel. Need positsioonid olid tavalised, kui suurenesid epiduraalanesteesia. Naised ei suutnud palju liikuda ja seetõttu me lõpetasime mõelda tööjõu kui protsessi, mis hõlmas emade positsioone.
Erinevate positsioonide kasutamine tööl
Nagu paljud naised on nüüd otsustanud mitte kasutada epiduraalanesteesiat või vähemalt viivitada seda kuni tööle hiljem, leiavad nad, et positsioonide kasutamine võib aidata neil tööl palju mugavamalt töötada.
Mõned töökohad võivad aidata parandada lapse, kes töötab vähem kui soodsas olukorras. See võib aidata ka emadel tunduda enesekindlana ja isegi vähendada tööaega.
Niisiis, mida saate teha, et mõtleksite teistele töökohtadele? Esimene on mõelda, et see on teie seljast ja võimalikult püstiasendis. Pidage meeles, et tööl on raskusjõuks sinu sõber, aidates seda last alla ja välja tõmmata. Siin on mõned kiire postitused, mida peaksite kaaluma:
- Standing: see on suurepärane võimalus olla lihtsalt püsti, ilma palju mõelda. Võib-olla tahate oma partnerile või doulale tugineda. Kui sa oled inimesele tuginedes, kaaluge, kui oled sunniviisiline. See võib suurendada mugavust, mida tunnete. Hangover palli voodis või isegi padi hulk.
- Kõndimine: see on suurepärane tööjõu jaoks. Kuigi paljud inimesed mõtlevad varajasele tööle, võite seda teha ka peaaegu igas töökohas. Võimalik, et soovite lõpetamise ajal lõpetada. Mõned töötavad inimesed otsustavad kedagi või seina kallutada. Võimalik, et lühikeseks ajaks võite kaaluda ka aeglast tantsimist.
- Kneeling: see on suurepärane positsioon ja seda saab teha paljudes kohtades. Võib-olla tahaksite põlvida põrandale ja toetuda toolile või pallile. (Ma soovitaksin mõnda polsterit oma põlve jaoks. Mõelge rätikule või aiakaunistusele). Võite põlvitada ka voodil ja asetada see taha voodisse tagasi, või riputada oma käed selga. (See toimib kõige paremini, kui liigutate voodi tagumist püstiasendisse.)
- Kõik neli: seda saab teha ka põrandal või voodil. See on suurepärane võimalus selga venitada ja isegi natuke pausi. See võib aidata ka siis, kui teie laps on tagumik, lastes lapsel välja liikuda välja vaagnast ja pöörata kergemini. Mõned emad ütlevad, et see positsioon on tõesti mugav ja tundub nagu kokkutõmbed. Kõik Fours on ka suurepärane võimalus helistada oma partnerile või doulale, et anda teile selja massaaži või kasutada vasturõhku seljavalu leevendamiseks.
- Pallis istumine: sünnipall (tuntud ka kui füsioteraapia pall või treenimine pall) võib olla tõesti mugav raseduse ja tööga. Hoides oma alt midagi pehmem kui toolid. Ka asjaolu, et see liigub, muudab liikumise nii lihtsaks. See aitab teil end mugavamalt tunda.
- Squatting: paljud naised kuulavad töökoha kükitamise pärast, kuid esimese kokkutõmbumise märgina soovivad nad torgata. See ei ole ideaalne aeg. Üldiselt on see parem tööle hiljem ja veelgi paremini surudes. Ta kasutab gravitatsiooni, et viia laps alla. Kui te ei soovi haiglas peal hoida, võite kaaluda voodilõikamist. Paljudel haiglatel on voodid, millel on spetsiaalsed vaatetornid, mis muudavad selle mugavamaks. See võib aidata ka siis, kui teil tuleb vöödega jälgida.
- Vesi: vesi võib tähendada dušši, vanni või erilist vanni. Vee kättesaadavus sõltub teie sünnikohast ja rajatistest. Samuti võib olla põhjusi, miks te ei pruugi olla vees. Vesi võib olla suurepärane võimalus lõõgastuda, võite seista, istuda või isegi panna vette. See on väga paindlik ala kahe positsiooni kasutamiseks.
- WC: Ära naera! WC on suurepärane töökoht. Võite istuda normaalselt või isegi pöörata tahapoole. Mõlemal juhul saab padjakest katteta torude katmiseks muuta mugavamaks. Enamik haiglaid muudab teid vannitoast lahkuma, kui olete vajutanud, välja arvatud juhul, kui olete oma praktiseerijaga teinud teisi suhteid. Moms ütlevad, et võime lõõgastuda oma põhjas on siin väga hea. Nad ei muretse uriini või väljaheitega.
Paljudes töökohtades kasutate te tegelikult palju positsioone, mitte ainult ühte või kahte. Proovige mõnda aega ja seejärel teisele. Võite kaaluda ka positsioonide muutmist vähemalt iga tunni tagant. Isegi kui teil on epiduraalne haigus, võib teie meditsiiniõe, douli ja partneri abiga teha mõne koha muutmise. Nii et püsti ja liikuge!
Allikad
Tööjõu arengu käsiraamat. Simkin, P ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. väljaanne.
Sünnitusabi: normaalne ja probleemne rasedus. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Kuues väljaanne.