Kuigi mõnele lapsele tundub, et vastupidavus tundub loomulikult, on teadlased leidnud, et seda saab ka õppida. Emotsionaalse vastupanuvõimega laste varustamine aitab neil rasketes olukordades kohaneda, nendega toime tulla ja ületada. Elastsed lapsed kipuvad püsima ka igat tüüpi väljakutsetest isegi siis, kui neid kiusatakse.
Pidage meeles, et elastsus ei tähenda, et teie lapsed ei tunneks raskusi ega stressi.
Hurt tunded, emotsionaalne valu ja kurbus on ühised tunned, kui lapsi on kiusatud. Just nii tegelevad need tunded, mis on olulised. Kui lapsed on vastupidavad, hakkavad nad kiusamist palju tõhusamalt toime tulema kui need, kes ei ole elastsed. Siin on mõned võimalused oma lastele vastupidavuse tekitamiseks.
Laske lastel tunnetada kodus
Kui lapsed pidevalt tunnevad, et nad on vastu võtnud, on nad võimelised toime tulema stressi ja õnnetusega. Ükskõik kui erinevad teie lapsed on teie seast, peavad nad teadma, et te usute neile ja neile, kellele nad on. Lisaks, kui lapsed tunnevad kodus vastu võtmist, on kiusamise probleemid juba nõrgemate tunnustega nõrgemad.
Toota tervislik enesehinnang
Õpetage oma lastel, et nad hindaksid seda, mida nad maailmale pakuvad. Samuti aita neil ennast positiivses valguses näha, eriti keerulistes aegades. Ideaalis soovite, et nad näeksid, et kiusamise väljakutsed ei peegelda, kes nad on, vaid pigem peegeldavad kiuslaste valikuid.
Julgustada positiivset mõtlemist
Aidake oma lastel leida rõõmu ja huumorit elus. Ärge laske igapäevaelus häirida nende võimet aeglustada ja naerda. Paku lastele võimalusi lõõgastuda ja lõbutseda ilma ajakavade ja kohustusteta muretsema. Samuti aita neil näha rõõmu isegi väikestes asjades ja edendada positiivset mõtlemist.
Õpetage tunnete juhtimist
Lapsed peavad õppima, kuidas rahuneda, kui nad tunnevad, et nad emotsionaalselt langevad või kui nad tunnevad agressiivsust ja vihastumist. Aidake lastel õppida tunnetama ja nimetama oma tundeid ja reaktsioone. Andke neile ideid, kuidas neid tundeid positiivselt juhtida.
Probleemide lahendamise oskuste edendamine
Üks probleemide lahendamise oskuste sisseviimise viis on näidata lastele, kuidas nende vastustes midagi negatiivset olla paindlik. Kui teie laps seisab silmitsi probleemiga, ajurünnaku võimalikud lahendused. Koos rääkige iga variandi plusse ja miinust. Ja siis laske oma lapsel valida parima võimaliku käigu. Ta peab teadma, et te usaldate oma otsuseid, et ta saaks õppida probleemide lahendamiseks, ebaõnnestumata kartmata.
Keskendu tulevikule
Osa sellest, et meie lapsed on lootustandev ja rasked olukorrad ületanud, on nende tulevikku suunata. Aidake oma lastel näha, et praegusest olukorrast läheb tulevik. Üks võimalus seda teha on selleks, et paluda neil mõtlema oma eesmärkide üle ja kuidas nad saavad nüüd nendega hakkama hakata. Näiteks kui nende eesmärk on osaleda suvalises laagris, saavad nad alustada laagri uurimist või töötamist, et säästa raha selle eest maksma.
Või kui nad tahavad spordimeeskonna loomist sügisel, plaanid nad, kuidas nad seda teha saaksid. Võti on lõpetada keskendumine negatiivsele. Positiivne mõtlemine võimaldab teie lapsel näha häid asju elus ja jätkata isegi kõige keerulisemates olukordades.
Küsige nende kriitilist sisemist häält
Kui lastel on kriitiline sisemine hääl, on oluline, et te vaidlustate seda tüüpi mõtlemist. Laske lastel enesekriitikat uskuda võib põhjustada arvukaid kahjulikke tagajärgi. Selle asemel õpetage neile, kuidas leida negatiivseid mõtteid ja ületada seda mõtteviisi. Eesmärk on, et negatiivne eneseusaldus ei muutuks harjumuseks ega eluviisiks.
Teine strateegia on kasutada positiivseid kinnitusi negatiivsete mõtete ärahoidmiseks.
Julgustage lapsi proovima midagi uut
Pidage meeles, et lastele on kasulik võtta väljakutseid ja proovida uusi asju. Kuid ole kindel, et olete seal, et neid tagasi hoida. Püüdke leida tasakaalu, jättes need välja, et seda ükshaaval välja selgitada ja neid üle kaitsta. Kui olete ülekaalukaitse, hakkavad lapsed tundma end sõltuvad ja abitu.
Aadress probleemid kohe
Te ei tohi kunagi teeselda, et te ei märka probleemi. Kui ignoreerite asjaolu, et teie laps on võitlemas või tegeleb kiusavatega, ei julgusta teie lapsi tugevdama ega edasi liikuma. Selle asemel jätab nad end üksinda ja isoleerituma. Kui teie lapsel on probleem, pöörduge kohe direktori või õpetaja poole.
Vältida häirete vältimist
Lapsed tuleks alati julgustada rääkima valusatest sündmustest. Kui me julgustame lapsi rääkima nendega juhtunud halbatest asjadest, aitame neil neid kogemusi mõistlikult välja mõelda. Probleemi vältimine võib põhjustada käitumisprobleeme, ärevust, stressi, hirmu ja isegi viha. Kuigi see ajahetkel on ebamugav, on kõige parem saada kõike läbi avatud.
Reframe negatiivseid kogemusi
Üks võimalus seda teha on aidata teie lapsel hoida asju perspektiivis. Kui teie laps kiusatakse või kogeb olulist väljakutset, muutke olukorda nii, et nad saaksid sellest õppida. See ei tähenda, et peaksite nende valud eirata. On hea, kui nad räägivad sellest, mis juhtus. Kuid püüdke vältida elamist negatiivseks. Mida rohkem lapsi on ohvrite mõtlemises, seda hullem ongi. Selle asemel julgustage neid proovima avastada, mida nad saavad olukorrast õppida ja kuidas kiusamist kõige paremini ületada .
Otsige eneseteostusvõimalusi
Kui lapsed seisavad silmitsi raskesse olukorda, võib see olla ka väga hea aeg, et õppida, kes nad on. Näiteks võib teie laps leida, et neil on palju enesekontrolli või et olukorrad on hõlpsamini liikuda, kui nad abi küsivad. Aidake oma lastel muuta kiusamise negatiivset olukorda võimaluseks õppida, kellega nad on.
Ole hea rollimudel
Teades oma lastele, mida teha või kuidas teatud olukordades käituda, on harva nii suur mõju kui juhtiv näide. Kui näete, et saate rasketes olukordades toime tulla ja tagasi põrge, õpivad teie lapsed teie eeskuju.
Sõna Verywellist
Kui sa võidelda selle loendi mis tahes asjadega, võiksite kõigepealt keskenduda nende käitumise muutmisele oma elus. Seejärel keskenduge oma lapse abistamisele. Pidage meeles, et enamik lapsi kuvatavaid käitumisviise õpitakse, vaadates teisi. Kui veendute, et kandad oma parema jala edasi, siis ka teie laps.