Kuidas emad saavad oma lapsele piisavalt joodi saada
Jood on kilpnäärme hormooni jaoks oluline ehitis, ja kilpnäärme funktsiooni ja sellest tuleneva kilpnäärmehormooni tekkeks on vajalik joodi tasemed. Naiste jaoks on kilpnäärme hormoon viljakusele ja tervele rasedusele määrava tähtsusega, kuna arenev lootele tugineb tema emaka kilpnäärme hormoon, eriti esimese trimestri jooksul, et tagada nõuetekohane neuroloogiline areng.
Joodi soovitused imetavatele naistele
Pärast sünnitust saavad ainult rinnapiima lapsed joodi ainult ema rinnapiima kaudu. See tähendab, et imetava naise tervisliku joodi tasemed on olulised tema vastsündinute kilpnäärme tervisele ja jätkanud neuroloogilist arengut.
Joodi ülekaalukaks tunnustamiseks on toiduga seotud joodi nõuded imetavatele naistele oluliselt suuremad. Meditsiiniinstituudi andmetel on lakteerivatel naistel joodi soovitatav toitumishüvitis (RDA) 290 μg päevas, võrreldes 150 μg päevas mõlema sugupoole mitte-rasvunud täiskasvanutel.
Joodi taset peetakse üldiselt kogu elanikkonna jaoks piisavaks. Siiski on epidemioloogilistes uuringutes, näiteks riiklikus tervise- ja toitumisalases uurimuses (NHANES), leitud, et joodiarvud on langenud poole võrra 1970. aastate algusest kuni 1990-ndate alguseni. Selle aja jooksul tõusid ebasoodsad joodi tasemed fertiilses eas naistel märkimisväärselt (neli protsenti 15 protsenti).
Selle tulemusena leiavad teadlased, et rasedate ja lakteerivate naiste alarühmal on teatud määral otsene joodipuudus, mis võib muuta nende lapsed arengu- ja kognitiivsete probleemide ohtu.
Mis põhjustab joodi puudust?
Fertiilses eas naiste joodipuudus on ekspertide sõnul mitmete tegurite tulemus, sealhulgas:
- Toidu joodi ebapiisav tarbimine, mis tavaliselt pärineb joodisoolast ja töödeldud toitudest, mis sisaldavad joodi ja joodatud soola.
- Pikaajaline kokkupuude keskkonnaga keemilisel perkloraadil, mis on leitud veevarustuses ja saastunud veega niisutatavates toodetes.
- Kemikaalide tiotsüanaadist, mis on leitud sigaretisuitsus ja goitrogenic / cruciferous köögiviljad, muu hulgas allikatest.
Joodi, perkloraadi ja tiotsüanaadi tasemed
2017. aasta lõpus teatas ajakirjas Thyroid suure uuringuga, milles uuriti rinnaga toitvaid naisi kolmes piirkonnas: Californias, Massachusettis ja Ohio / Illinoisis. Uurijad hindasid kaheksa-aastast ajavahemikku 2008-2016 naiste joodi, perkloraati ja tiotsüanaati, mõõtes uriinitestide taset.
Uurijad leidsid:
- Uuritud imetavad naised olid tavaliselt joodi piisav.
- Lakteerivatel naistel oli märkimisväärne alamhulk joodi piirjoont.
- Perkloraadi ja tiotsüanaadi ekspositsioon tõenäoliselt muudab joodi lakteerivatel naistel vähem kättesaadavaks.
- Joodi, perkloraadi ja tiotsüanaadi sisaldus kõikidel naistel imetavatele naistele oluliselt ja positiivselt korrelatsioonis.
Uurijad jõudsid järeldusele, et võttes arvesse, et rohkem naisi, kes on fertiilsed, on ilmne joodipuudus ja piiriülese joodi puudus, ning kuna on raske piirata keskkonnamõju perkloraadi ja tiotsüanaadi sisaldust, peaksid lakteerivad naised keskenduma piisava joodi kogusele, et kaitsta oma imikute areng.
Näpunäited imetavatele emadele
Kui olete rinnaga toitnud ema, mida see teie jaoks tähendab ja mida peaksite tegema?
Esiteks võite veenduda, et saate piisavalt joodi, ideaaljuhul täiendavate vahenditega. American Thyroid Association soovitab, et kõik naised saavad toidulisandit, mis sisaldab 150 μg joodi iga päev, kui see on ettevalmistamisel, raseduse ajal ja rinnaga toitmise ajal. Samuti soovitavad nad, et kõik sünnitusjärgsed vitamiinid sisaldavad 150 ug joodi. Seda seisukohta toetavad ka endokriinide ühendus ja Ameerika Pediaatriaakadeemia, kuid praeguses kliinilises praktikas ei ole seda veel laialdaselt kasutusele võetud.
Alates 2018. aastast on hinnanguliselt 40 protsenti kõikidest eelnimetatutest koosnevatel vitamiinidel ikkagi joodist puudu ja uuringud on näidanud, et enamik sünnitusabi ja ämmaemandasid soovitasid harva soovitatavaid raseduse, rasedate naiste või lakteerivate naiste jaoks joodi sisaldavaid sünnieelseid multivitamiine. See tähendab, et teie otsustada on välja otsida turustusvõimaluseta või retseptiravim, mis sisaldab piisavat joodi taset.
Teiseks, kui suitsetate sigarette, peatus. Lisaks suitsetamisest teadaolevatele terviseriskidele on sigaretisuits märkimisväärne tiotsülaadi allikas ja see keemiline aine mõjutab selgelt teie joodi taset. Kui te suitsetate rinnaga toitmise ajal, võib see teie lapsele rinnapiima kaudu saada piisavat joodi.
Kolmandaks, pidage silmas vee pöördosmoosi vee filtreerimissüsteemi, mida kasutate toiduvalmistamiseks ja joomiseks. Need pöördosmoosi filtreerimissüsteemid - vastupidiselt süsinikupõhistele filtritele nagu populaarsed Brita või Pur veefiltrid - suudavad kuni 95 protsenti perkloraadi oma veest eemaldada. Vee filtreerimine võib märkimisväärselt vähendada teie kopsupõletikku selle kilpnäärme kahjustava keemilise aine suhtes.
Piisava joodi saamine, kombineerides meetmeid, et vähendada teie kokkupuudet tiotsünaadiga ja perkloraadiga, võib kõik aidata tagada, et teie laps saab joodi, mida ta vajab tervislikuks arenguks.
> Allikas:
> Lee, Sun et.al. "Uriini jood, perkloraat ja tiotsüanaadi kontsentratsioon USA-s imetavatel naistel." Kilpnäärme Teataja. Köide 27, numbrit 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.