Tütar tõuseb? Ta saab kasu spordiga tegelemisest.
Me teame, et sport võib lastele suurt kasu tuua. Aga kas teadsite, et need võivad olla meie tütarde jaoks veelgi tähendusväärsemad? Tüdrukute spordialad võivad pakkuda paremat enesehinnangut, sotsiaalset suhtlemist ja vaimset tervist (tüdrukute puhul, kes mängivad meeskondi või üksikisikuid võrreldes nendega, või neid, kes mängivad, kuid loobuvad varakult).
Teadlased jälgisid kahe aasta jooksul 4000 Austraalia last (poisid ja tüdrukud) ja leidsid seose spordialase osalemise ja tervisega seotud elukvaliteedi vahel, eriti lastele, kes mängisid enamiku kaheaastase perioodi jooksul sporti, meeskonnas mängivatel lastel ja tüdrukutest.
Nende järeldus: "Laste osalemine arenduslikult sobivas meeskonnatöös aitab kaitsta tervisega seotud elukvaliteeti ja seda tuleks noorukieas julgustada nii kaua kui võimalik."
Parim spordiala tüdrukutele
Iga sport võib olla tüdrukutele kasulik! Peaaegu iga noorsooteid, mida võid nimetada, saab nii poiste kui ka tüdrukute seas mängida ja seda mängivad nii tüdrukute kui ka tüdrukute valikud (nt kerelaadimine, võimlemine ja poiste jaoks mõeldud üritused, nt maadlus, võimlelitamine jne) ja isegi jalgpalli . Paljudel juhtudel (mõtle, et jalgpall , jäähoki ja lipuriik jalgpalli) koondatakse meeskonnad kuni teismeliste aastate lõpuni.
Parim viis oma lapsele sobiva spordiala saavutamiseks on lasta tal proovida nii palju kui võimalik. Katsake jalgpalli palli ümber hoovis või pargis. Õppige, kuidas jalgrattaga sõita. Võtke ta avaliku uisutaja juurde jäävalguses või proovige bowlingut või kivi ronimist või võitluskunsti.
Paljud stuudiod ja spordisaalid võimaldavad teie lapsel ühe klassi tasuta proovida. Samuti saate vaadata, kas teie jõusaalis, ühiskonnakeskuses või linnaparkides ja puhkeosakonnas on laste jaoks spordi proovide võtted. Need võimaldavad teie tütart korraga kontrollida mitut erinevat sporti. Sa ei tea kunagi, kes tema tähelepanu pöörab.
Kui teie tütar on proovinud erinevaid spordialasid, võite alustada nullist spordi või spordi korral, mis sobivad hästi tema isiksuse, oskuste ja huvidega. Meeskondlikud spordialad annavad lisaväärtust (vähemalt vastavalt Austraalia uuringule), kuid ärge unustage, et paljudel üksikistel spordialadel võib olla ka meeskonnakomponent: ujumine , suusatamine , hüppamine ja palju muud. Ja kui ta on otsustanud soologa sõita, siis kasutab ta ikkagi hüvesid - ja tõenäoliselt räägib eakaaslastega ja treeneritega, kes muutuvad asendusliikmeks.
Tüdrukute ohutu hoidmine
Spordist põhjustatud vigastuste ohu puhul ei ole tüdrukud tundlikumad kui poisid; on oluline, et kõik lapsed mängiksid ohutult. Siiski peaksite olema teadlik, et tüdrukud võivad olla vastuvõtlikumad teatud vigastuste tekkele, näiteks põlvede sidemepisarad. Füüsiline osalemine spordis võib aidata kindlaks teha teie lapsele spetsiifilisi riske ja nende vähendamise viise. Et kaitsta oma lapsi spordis emotsionaalsest, füüsilisest ja seksuaalsest väärkohtlemisest, uurige, kas tema meeskond või liigas on osalenud SafeSporti koolitusel .
Ükskõik, kas teie tüdruk läheb spordile, mis rõhutab paindlikkust ja armu, jõudu või kiirust, meeskonnatööd või isiklikke saavutusi, võib see aidata tal saavutada tõsiseid edusamme elukestva tervise, tervise ja rõõmu pärast.
Allikas:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA ja Okely AD. Spordiosalus ja vanemate poolt teatatud tervisega seotud elukvaliteet lastel: pikisuunalised ühingud. Journal of Pediatrics , Vol. 164, nr 6, juuni 2014.