Kujutle seda stsenaariumi: teil on õnnistatud laps, kes imeliselt magab öö läbi . Muidugi võib siin olla seal mõni öö, kus teie väike on ärganud või mõnikord haruldane õhtul õhtul, aga üldiselt olete põgenenud selle äärmise une äravõtmisega, mis paistab nii palju vanemaid.
Võite pattu ennast ja oma partnerit selga teha hästi tehtud töö, kui laps öösel magab; võite tänada oma õnnelikke tähte, et teil ei olnud vaja tegeleda kuu mitte magada või võite lihtsalt mõelda, mida kõik teiste vanemate rügamine on kõike.
Ja siis midagi muudab. Teie laps pöördub väikelapse ja 18 kuuga ei ole teie suur väike magamiskoht enam huvitatud öösel magama.
Tere tulemast 18-kuulisele une regressioonile. Sellega tegeleme järgmiselt.
Mis on unerežiim?
Kuigi lapsevanemate ühine stereotüüp on see, et lapsed ei magusta, on Ameerika Pediaatriakadeemia uurimuse kohaselt enamik lapsi tegelikult öösel kolm kuud vana. Kuid see ei tähenda, et uni jääb samaks kogu lapse ja väikelapse elu. Une stiil muutub, kui laps kasvab, ja mõned neist muutustest võivad olla unereguleerimine.
Une regressioon on siis, kui väikelapse, kes on tavaliselt suur magamiskoht, äkitselt peatub öösel hästi magama, keeldub magama minema, sagedasti ärkab öösel või ärkab ja ei lähe tagasi magama. Une reageerimine võib juhtuda imiku, väikelapse ja lapse elu paljudes erinevates punktides.
Une-retsessioonid juhtuvad tavaliselt lapse kiire kasvu ja aju arengu perioodidel. Äkiline kasv ja aju muutused võivad ajutiselt häirida hormooni, mis reguleerivad aju magamist. Teie väikelapse aju on põhimõtteliselt "resetting" ise ajutiselt jälle ja selle tulemusena võib uni olla häiritud.
Unehäireid on tavaliselt ajutised sündmused, ja neid saab ka väliseid tegureid rakendada. Sellised asjad nagu püstamine , reisimine, stress , muutused väikelaste rutiinis või haigus võib samuti põhjustada ajutist unehäireid väikelastel.
Mis juhtub oma lapsehoidjaga 18 kuu vanuses
Imiku- ja väikelapsed on unelmate jaoks väga olulised, kuna see võimaldab olulist aju kasvu ja arengut juhtuda. Tegelikult on väikelapse aju veel aktiivsem kui magada, kui see on ärkvel aegadel! Kaks aastat vana, väikelapsi vajab umbes 12-14 tundi magada päevas.
Uni on teie väikelapsele nii tähtis, et kui ta seda piisavalt ei saa, võivad halvad asjad juhtuda. Kui väikelapsed ja preschoolers ei pääse piisavalt vara elus, võib see avaldada pikaajalisi negatiivseid tagajärgi nende tervisele. Elu rasvane uni on seotud selliste komplikatsioonidega nagu hüperaktiivsus ja kognitiivsed puudujäägid.
Kuidas puhata 18-kuuste vanade unerežiimiga regressiooni?
Kui tegemist on une regressioonide käitlemisega, on võtmeks järjepidevus. Teie lapse ajul on vaja uut õppida, kuidas magama minna, kuidas magama jääma ja kuidas öösel ärkama.
Esiteks, kui vanem, võib see aidata meeles pidada, et une regressioon on ajutine.
Kui teie väikelapse äkki hakkab ärkama 18-kuuses vanuses öösel või keeldub täielikult magama minema, ei tähenda see tingimata seda, et kõik lootused kaovad ja te enam kunagi uuesti magaks; see võib lihtsalt olla väga normaalne une regressioon. Arvestades, et une regressioon on normaalne ja ei kesta igavesti, võib see aidata teil püsida rahulikum ja kannatlikum, kui sellega tegelete.
Uinakregressi käsitlemiseks kaaluge järgmisi näpunäiteid:
- Püsi järjepidev . Parim asi, mida saate teha oma väikelaste une regressiooni abil, on püsida kooskõlas oma unetaja rutiinse ja öise käitumisega. Pidage meeles, et see on segadust tekitav ja tõenäoliselt ka ülekaalukas aeg ka teie väikelapsele, mistõttu on oluline, et te jääksite rahulikuks ja järjepidevaks. Säilitage oma tüüpiline magamaminekut rutiin, näiteks vann ja lugu aeg või spetsiaalne tekk või täidisega loomade kummitus aeg, et "kiileta" oma väike, et on aeg magada. Võti on luua ja hoida lihtne ja prognoositav ööd, mis ei muutu.
- Hoia rahulik Lisaks järjepidevusele on oluline säilitada rahulikkus, kui tegelete oma väikelaste une regressioonidega. Hoia sõnum püsivalt: kui on aeg magada, on aeg magada. Võib-olla on kasulik lapsele rahulikult veetleda, kinnitada teda ja seejärel korrata vajadusel. Igal vanemal võib olla erinev mugavuse tase, kuidas nad tahaksid öist ärkamist käituda. Näiteks võivad mõned vanemad uskuda magamaminekut, samas kui teised eelistavad oma lapsi magada enda peale. Pidage meeles, et ükskõik milline strateegia, mida te kasutate unereguleerimise ajal, võib olla midagi, mida teie väike laps soovib magada. Nii et kui magamaminek ei ole midagi, mida soovite pikemas perspektiivis, võite soovida vältida selle kasutamist lühiajalise lahendusena, mis aitab teie väikelapse magada, selle asemel keskendub see pikaajalisele une strateegiatele.
- Mõelge une konsultandile . Paljud vanemad on leidnud, et une konsultandi või spetsialisti palkamine ei ole midagi, mida teevad vaid kuulsused; paljudel peredel on kasu saanud väliseksperdid, kes suudavad aidata neil saada ülejäänud nad kõik vajavad. Tõde on, õppimine magada on oskus ja mõnikord oskusi tuleb õpetada ja õppida isegi väikelastel.
- Piiratud ekraani aeg . Ekraaniaega on seostatud lastel unehäiretega, mistõttu kui teie väikelapsele on raske magada ja / või magama jääda, kaaluge, millise rolli ekraanil võib mängida. Michigani Ülikool soovitab, et kahe tunni jooksul enne magamaminekut vältiks ekraaniaega ja et telereid ei tohiks kunagi hoida laste magamistubades.
Millal puhkeregiooni lõpeb?
Kuigi iga laps on erinev ja puudub ametlik alus, mis määrab 18-kuulise une regressiooni, arvatakse üldiselt, et regressioon kestab vaid paari nädala jooksul. Uinapõie häired on levinud ka lastel, kellel on erivajadused või psühhiaatrilised või meditsiinilised häired. Unehäired, mis on tüüpilisemad lastele, kellel esinevad sellised seisundid nagu autism, võivad olla raskemad tavalise une regressiooniga, kellel võib olla unehäireid.
Millal kutsuda arst
2011. aastal uuringus Pediatrics märgiti, et enamik 18-kuulistest unehäiretest tingitud keskkonnategureid ja vanemate käitumist. Siiski on väike kogus 25-30% -l lapsi ja noorukeid, kellel on tegelik unehäired.
Kui teie laps magab oluliselt vähem kui soovitatav 12-14 tundi öösel või tal on muid sümptomeid, nagu käitumishäired või füüsilised muutused, peaksite rääkima oma arstiga, et veenduda, et ei ole diagnoositud unehäireid. Ja kindlasti pidage oma lapse pediaatrist kõiki oma plaanipäraseid lapsepõlve, et ta saaks veenduda, et teie väikelapse kasvab ja areneb pidevalt, eriti kui on tekkinud pikema aja jooksul tekkinud unehäired.
Sõna Verywellist
Paljud väikelapsed läbivad oma kasvu ja arengu ajal erinevatel aegadel une regressioone. Kõige tavalisemate väikelaste vanus on noorem kui 18-kuune. Kui teie väikelapse äkki on uinumisraskuste tekkimisel probleeme, hakkab raskusi või magama või on sagedasi öösel ärkamisi, võib tal tekkida une regressioon.
Ajutine ajude areng ja kasv võib põhjustada unehäireid. Teie lapse aju võib olla väga aktiivne ja ta peab uuesti õppima, kuidas magada, kui ta kohandub uuele arengutasemele . Parim viis tegeleda igat tüüpi une häiretega väikelastel on hoida järjepidevat naistööstuse rutiini ja minimeerida suuri muutusi oma käitumises vanemana; Näiteks, kui te tavaliselt koos oma väikelapsega koos magata, pole ilmselt hea mõte, et äkki hakkab lihtsalt uneregreerumise läbi viima.
Paljudel juhtudel on 18-kuune vanane unereguleerimine ajutine ja kestab kauem kui paar nädalat. Kuid mõnedel lastel võib vaja minna rohkem abi arstilt või muult spetsialiseerunud arstilt. Lapsed, kellel on erivajadused, võivad oma une tõttu olla rohkem häireid. Ja ligikaudu veerandil lastel on diagnoositav unehäire, mistõttu kui teie laps magab aeglaselt alla 12-14 päeva magamaminekut päevas või näitab muid probleeme, näiteks füüsilisi või käitumise muutusi, siis peaksite rääkima arstiga.
Allikad
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). 18-kuulise lapsega ravitud Zolpidemi saanud primaarne unetus. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini S. (2011, mai). Geneetilised ja keskkonnategurid kujundavad imiku mudareid: uuring 18 kuu vanuste kaksikute kohta. Pediatrics , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Välja antud https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Puhkeprobleemid: teie laps. Michigani ülikool. Välja antud http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Une-füsioloogia ja unehäired lapsepõlves. Uuringu loodus ja teadused , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Prantsusmaa, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, oktoober). Öösel magamine: isereguleeritava une konsolideerimine esimesel eluaastal. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Välja otsitud andmebaasist http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15. jaanuar). Laste unehäired ja unehäired. Am Fam arst ; 63 (2): 277-285. Välja antud https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html