Aidake oma lapsel piisavalt puhata
Kas teie väikelapsele on probleeme öösel magama ja te ei tea, kas tal on oma magamaminekut? Vaadake, mis on hea aeg, et väikelapse öösel magama minna.
Kui palju magab väikelapse vajadusi
Teie väikelapse vajadus umbes 15 tundi magada, et tal oleks oma parima. Mitte kõik see ei juhtu öösel, vaid hea asi on. Kui olete regulaarselt lasknud oma lapse öösel öösel voodisse minna, siis on tõenäoline, et ta ei suuda kõikjal, millal ta vajab, sobitada.
Selle tulemusena näete käitumisprobleeme, meeleolu kõikumisi, kohmakust, ärrituvust ja õhtuseid katastroofe . Mõned asjad, mida võite näha ka pikka aega, hõlmavad õppimise vähenemist, arengupeetust ja haiguste suurenemist.
Varajase ööbimise ajakava eelised
Varajane magamaminek ajakava aitab tagada, et teie väikelapse saab täisöögi. Samuti aitab see nõustuda nendega, kui teie lapse magamine katkeb teie kontrolli all olevatel asjaoludel. Kui teie lapsel on juba magada defitsiit, siis hakkab täis tema sünnitusega täidetud ööd, öine hirm ja tema nõodest väljalülitatav visiit, mis tema elus hävitab. Kui te lähete nädala juurde selliselt, et une vajadused on täies ulatuses täidetud, on need intsidendid lihtsalt teed, mis ei pruugi põhjustada rohkem kui natuke pingutust.
Mida teie lapsehoidja uni näeb välja just praegu?
Umbes nädala jooksul kirjutage üles ja korvige oma väikelapse magamine.
Kirjuta iga nap, kas see oli planeeritud või mitte, kaasa arvatud aeg. Kirjutage aeg, kui paned oma lapse magama ja seejärel aeg, kui ta tegelikult magas, samuti milline aeg ta üles ärkas. Märkige oma lapse üldine käitumine sellel päeval. Küsige endalt neid küsimusi:
- Kas tal on igal õhtul umbes samal kellaajal?
- Kas tal on raske öösel magada?
- Kas tal on raske hommikul ärkama?
- Mitu tundi magada on mu laps tõesti saanud?
- Kas ta on tihti piinlik ja kas ma võin siduda selle päevaga, kus ta varem varem õhtul magas?
Need küsimused võivad tuua esile elemendid, mida te ei märganud ega ole oodanud magamise puudumist. Kui teie laps saavutab kogu une, mida ta vajab ja töötab hästi, ei pruugi teil üldse olla vaja muuta oma magamaminekut. Kuid enamik vanemaid leiavad, et isegi väikesed nihete nihked lahendavad need probleemid.
Hankige Naps järjekorda
Nüüd, kui olete oma lapse magavajadused alla kirjutanud, näete, kui ta on tüdinenud. Kui teil on plaanipäraseid naine, proovige neid kõrvaldada, et teie laps saaks pikemaks, sügavamaks ja tervislikumaks. See reis võib olla lihtsam autos töötada, kui teie väikelapse läheb kiirelt napiks , kuid tee oma parima, et hoida teda ärkvel või planeerida reisi mõnda aega, kui ta ei ole unine.
Kui teie laps on noorem väikelapseja, on ta ilmselt veel kaks päeva päevas. Te ei pea seda muutma, kui olete juba näinud näitajaid, mis seda ise muudavad. Näiteks, kui teie väikelaplane hakkab magama jääma, milline oleks selle napi normaalne aeg või ei paista hommikul samal ajal väsinud, võib olla aeg vaid ühe napi kohta päevas.
Sama kehtib ka pärastlõunase napi kohta. Kui see hakkab saama hiljem ja hiljem, on tõenäoline, et saate lihtsalt üle minna hommikust napist ja minna edasi pärastlõunale vaid nap.
Varasel magamamineval ajal ei taha, et pärastlõunane naer oleks liiga lähedane magamaminekut. Kui teie väikelapse ei jõua sellel pärastlõunal pärastlõunal alanud hiljaks, tuleb seda aega nihutada. Väikelastel toimib hästi, umbes 4 kuni 4,5 tundi ärkveloleku ajal venitusel.
Soovituslik lastele mõeldud aeg lastele
Kui teie väikelaps ärkab kell 8.00, peaks natuke minema umbes 12:30 ja umbes kaks kuni 2,5 tundi.
See paneks teie väikelapse ärkama kell 15.00, mis on optimaalne kella 7: 30 hommikul. Ujumine kella 7.30-10.00 annab umbes 12 1/2 tundi öösel magamist. Lisage ninale ja see viib teid 15 tunnini.
Loomulikult on need ligikaudsed ajad. Perekonna ajakava määrab erinevused. Kuid lihtsalt aja muutmine ei tööta alati probleemide leevendamiseks. Enne magamaminekut ja äratamine on kõige olulisemad. Õhtul varem õhtul magama jäämine langeb kokku teie väikelapse loomuliku sisemise rütmiga.
Hangi hea hommikusöögi ajal tavapärane koht
Kui teil pole veel rahustavat uninevat rutiini , asetage see välja töötatud nii, et teie väikelapse leevendaks aja, mille jooksul soovite, et ta magamaks. See tähendab, et sa peaksid rutiini alustama palju aega enne tegelikku magamaminekut. Soe vanni võtmine, väikeste valgusallikate hoidmine, elektroonika välja lülitamine ja raamatusse naasmine on suurepärased viisid, kuidas langetada.
Ärge kartke varajast ärkamisest
Võib karda, et kui paned oma väikelapse ette varakult, läheb ta lihtsalt varakult üles ärkama. See ei ole nii. Pidage meeles, et teie väikelapse vajab rohkem magada, mitte vähem. Tal ei ole midagi varem enne magamaminekut ja ta magab nii varem kui enne. Erinevus seisneb selles, et ta ärkab värskendatult ja hommikul on lihtsam.
Ärge muutke liiga kiiresti
Kui teie väikelapse magamaminekut on eriti hilja, soovite seda aeglaselt võtta. Ühel ööl kell 10.00-19.30 toimib mõnede jaoks, kuid enamasti liigub magamaminek igal ööl tagasi 15-30 minutit, kuni see on kõige paremini sobivaim.
Anna oma lapsehoidja aeg reset enne, kui loobute
See võib võtta teie mudilane nädal või kaks, et lähtestada ja harjuda uuel magamamineval ajal. Veenduge, et olete andnud selle enne loobumist. Teil on hea meel, et ootasite, kui näete neid õnnelikumaid meeleoluid ja teil on jõupingutuste tagajärjel rohkem koostööd väikelapse.
Muuta oma ajakava, kui see on vajalik
Võib arvata, et teil ei ole võimalik seda teha, kui te töötate või kui teil on teine laps, kellel on ajakava konflikt. Pidage meeles, et teie väikelapse uni on igaüks sama oluline kui vendade jalgpallimäng, teine näide, mille te arvate, et teil on puudu. Ärge laske mängu minnes minna kellegi teisega. Pidage meeles, et aeg, millega saate kokku veeta, on nii palju parem ja teil on rohkem aega, et hoolitseda oma vajaduste eest õhtuti.