Aidake oma lapsel head ööd puhata
Kas tahad, et teie laps magaks ilma magusadeta? Lastele ettevalmistamine enne magamaminekut ei ole alati kõige lihtsam asi, kuid see on võti, et aidata teie preschooler'il (ja ka teie jaoks) öösel magada.
Nii palju toimub nende ümber - õppimine, töötamine, mängimine, loomine, söömine - pole ime, et viimane asi, mida teie preschooler soovib teha, on peatada põnevust ja minna magama.
Ning kui lapsed selle vanuse järgi saavad oma iseseisvuse kindlaks teha ja saavad teada, mida nad saavad kontrollida, ei erine see erinevalt sellest, et nad muutuksid ükskõikseks lugu pidurdavaks poliitikuteks või võtaksid veel ühe kaubandusliku puhkeaja enne magamaminekut.
Loomulikult on häid uni hädavajalik lapse tervislikuks kasvuks , rääkimata päikesepaistelisest paigutusest. Hõivatud ajakavadega, mis sisaldavad tihtipeale lasteaeda, ujumistruktuuri, tantsuklassi ja muid tegevusi (ja ei sisalda ninapaika), vajavad väikesed lapsed aeglasemat aega kui kunagi varem. Siin on, kuidas saada need padjaks vabatahtlikult.
Määrake hommikumõju rütm koos ööpäevaringset rutiiniga
Enne magamaminekut peaks iga öö algama. Umbes tund, enne kui soovite, et teie preschooler's pea on padi, alustada lõpetamise protsessi nii, et magamaminekut ei toimu järsult. See on suurepärane võimalus teie preschooleriga "kvaliteetseks ajaks". Nii lülitage telefon, teler ja arvuti välja, kui võimalik, ning keskenduge koosolemisele.
Mõned vanemad leiavad, et 10-minutilise hoiatuse andmine on tõhus, lastes lapsel teada, et läheneb magamaminek. Lõpuks 10 minutit, alusta rutiinist. Kuna mõned lapsed selles vanuses ei mõista aja mõistet, proovige taimerit seada. Kui kell heliseb, on aeg alustada.
Võtmeks on lapse keha rütmi saamine nii, et nad väsivad igal õhtul samal ajal.
Kui oled liiga hilja või voodisse minnes erinevates aegades, saate oma preschooler'i üle kanda või vaevata, mis muudab magamise minna raskemaks.
Loo Bedtime'i tavapärane ülesannete loend
Küsige oma preschooler'ilt, mida ta tahaks enne voodisse teha. Mõned elemendid, nagu näiteks pidžaamade ja hammaste harjamine, ei ole vabalt kaubeldavad. Kuid kindlasti saab teie laps otsustada, kas ta tahaks lugeda magamiskohta lugu või mängida vaikset mängu mattressi lõplikul maandumisel. Kui teie laps kipub lohutama, võib tema meetodite kasutamine ajagraafikus anda talle võimu, mida ta ihkab.
Valige neli või viis harjutustundavat hambad, vanni võtmist, veega jooki saamist ja diagrammi loomist, mida saate ja teie laps pärast lõpetamist kontrollida. Kui teie laps reageerib hästi hüvedele, lase tal valida kleebise, mis pannakse kaardile pärast iga ülesande täitmist.
Asetage need "veel üks" taotlused ... mõnda punkti
Kui algavad "veel üks" mängud (palutakse veel üks lugu, vesi või pühkige vett) proovige olla kannatlik. Kui teie laps suudaks ilma raskust täita iga rutiini osa, on hea, et anda talle veel üks asi , kuni ta teab, et see on piir. Veenduge, et teate, et ka üks on piir.
Pidage meeles, et ebaõiglane on pettunud lapsega, kes palub rohkem, kui talle antakse pidevalt rohkem.
Jätke tuba, aga tulge tagasi
Ärge laske oma lapsel olla oma olemusest sõltuvalt magamamine. Esita pehme muusika või laste klassika audioraamatuid, mida on lihtne leida ja alla laadida. Lülitage öövalgus sisse, laske teda armastatu või muu erilise magamiskriga ja siis öelge oma headnädalad. Lubage oma lapsel lubada, et olete mõne minuti pärast, et kontrollida, kas ta magab. Hoia seda lubadust.
Rutiini seadmine võtab aega ja lihtsalt sellepärast, et teil on olemas süsteem, see ei tähenda, et teie preschooler läheb hop, loobu ja hüpata voodisse.
Kuid natuke kannatlikkusega, mõne plaanimise ja püsivusega võite mõlemad jõuda ärkama.