Kuidas valida täisväärtuslikud laulud teie raseduse esitusnimekirja jaoks
Kui küsiti, milline muusika töö jaoks kõige parem, annab enamik naisi ja mehi teile vastuseid, mis sisaldavad pehmeid valikuid, rahumeelset ja rahustavat muusikat või loodusheli. Kuigi mõned naised võivad olla head, ei ole nad teiste jaoks ideaalsed.
Muusika valik tööle ja sünnile
Kutsun, et sünnitusklassides, mida ma õpetan muusika kasutamisel tööjõuna, palun mängida väga lõbusat mängu.
Mul on minu nutitelefoni esitusloend, millel on õigus sünnitustunnistusele. Seal on mul väga ainulaadne muusika valik. Juhised on tõsta kätt, kui see on midagi, mida võite kuulata oma sünnist - siis alustan muusikat.
Selles klassis saab kuulata Beethoveni laulude valikut Printsile, Sarah McLachlanile Hot Chocolate ja Amy Grant Mamasile ja Papasele. Mõned laulud on aeglased, mõned on kiireid, mõned on vaid ookeani helid või trummelpidad, mis on määratud beebi südametegevusele. Kunagi pole kunagi ühte laulu, mida kõik armastavad või kõik vihkavad. See lihtsalt näitab, et muusika valik on palju isiklikum kui paljud usuvad, kui tegemist on tööjõuga.
Pain Relief: mõtle laule, mis panevad teid üles helistama
Et kasutada muusikat kui valu leevendamise ja tööelu leevendamise allikat, peate tundma seost muusikaga, mis mängib. Kui valite õige muusika, võite:
- suurendage oma keha endorfiinide tootmist (looduse morfiini-laadne aine, mida kasutatakse tööjõu valu vastu )
- vähendada stresshormoonide tootmist
Niisiis, mida laule seda teha? Laulud, mis aitavad võidelda tööjõu vastu ja muuta see mugavamaks, koosnevad muusikatüübist, mis muudab raadiot sisse ja laulda isegi siis, kui inimesed teie kõrval asuvas autos jälgivad sind.
See on muusika, mis paneb sind istuma, isegi kui tead, et peaksite istuma. See võib olla muusika, mida tantsisite oma pulmas, võib teie lemmiklaulud moodustada keskkooli, see võib lihtsalt olla muusika, mida te praegu tõesti tõesti armastad. Sellepärast on see kõigile erinev.
Kuhu alustada oma Birthing Music'iga
Soovitan teil kuulata muusikat, kui olete rase, juba ammu enne maksetähtpäeva.
Vaadake, millised laulud teid lõdvestuvad, vaadake, millised aitavad teil laulda ja tantsida. Võite isegi mõelda mõne erineva esitusloendi loomisele, mis hoiavad erinevaid meeleolu ja laulude tüüpe.
Kõigis oma aastaid kui doulit nägin, et naised sünnivad Bachi parima kuulamise ajal ning pöörduvad ümber ja osalevad teise sündimise ajal, mil Pink Floyd oli kraani. Lõppjoon on valida muusikat, mis sulle meeldib. Ma julgustan sind leidma varajasele tööle kiire või mõõduka kiirusega muusika valiku, et aidata teil tantsida ja kihutada, et aidata beebi langemist teie vaagnani. Seejärel lisage mõni aeglasem muusika rahustava mõju tagajärjel hilisemal tööl või üleminekul.
Lõpuks, te ei taha unustada, et oma töökotis pakendada väikest portatiivset kõlarit.