Teil on vaja igapäevast treeningut ja teil on vaja pereaega. Tee neid kokku!
Perekonna aja eelised on üsna selged. Tugevad perekondlikud sidemed on laste sotsiaalse ja emotsionaalse arengu ning kõigi heaolu - täiskasvanute ja laste jaoks hädavajalikud. Kuid eriti kui lapsed kasvavad, on see raskem ja raskem sobida selle olulise pereajaga. Jagatud toit võib aidata teil siduda (isegi kui need ei toimu õhtusöögi ajal).
Ja nii saab füüsilist aktiivsust.
Aktiivsete mängude jagamine perega ei ole lihtsalt hea viis oma südame pumbata ja põletada kaloreid. See on ka suurepärane viis perekondlike võlakirjade loomiseks. Kui mängisite sildi , viskaksite Frisbee'st või võtsite osa tantsuperioodist, loote mälestused, mida teie laps varitseb iga päev-mälestustega kordagi, kui olete kulutanud naerma ja lihtsalt üksteise ettevõtte nautimist.
Loo aeg pere mängimiseks
"Mäng on maagiline aeg lastele ja vanematele," ütleb Steve Sanders, Ed.D., Tampa linnas Lõuna-Florida ülikooli hariduskolleegiumi professor ja füüsiline haridus. "See on aeg, mil lapsevanemad ei mõelnud teisi päevakohaseid kohustusi ja võivad lapsega ükshaaval kulutada."
Lapsed armastavad ema ja isa saada rumalaks. "Me oleme suured fännid üksteise taga elama," räägib Denveris, Colorado kolm emadest Julie Marsh. "Hiljuti jooksis mu abikaasa pärast meid kolmeaastasega tema õlgadele, ähvardades" saada mind "oma kurnavate jalgadega.
Ja eelmisel nädalavahetusel oli meie lapse ninapäeval ülejäänud söögisaalist põrand, mis näib olevat kassid. "
Marssade jaoks pakuvad need aktiivsed mängud olulist ühist pereaega. "Meil on raske saada samaaegselt kõigist meist huvitatud, ja lapsed kasvavad ainult raskemaks," ütleb Julie.
"Nii et võtame meie ühised hetked, kus me suudame neid saada, isegi kui see on ebatavalisel viisil."
Ühtsus, mitte õpetamine
Laste jaoks on pereelu üks suurimaid hüvesid. Lapsed armastavad tunda võimu ja meisterlikkust, seega on oluline, et nad võtaksid juhtrolli mängides. "Teie ülesanne on olla juhendaja või juhend, mis aitab teie lapsel õppida, parandada ja parandada füüsilisi oskusi ," ütleb dr Sanders. "See loob usaldust, mis läheb üle teie lapse elu teistesse valdkondadesse." Nii et lubage oma lapsel algatada mängud, mida mängite koos, kas see indekseerib nagu kass või jalgpalli pall.
"Õppida uusi oskusi koostöös," ütleb Sanders. Ta soovitab lasta oma lapsel praktiliselt oskusi (nt nahkhiirte liigutamine) mitu korda, enne kui saate paranemisettepanekutega nõustuda. (See kehtib ka suurte vendade ja õdede kohta). Lapsed naudivad ka võimalust õppetunde anda. "Minu lapsed on püüdnud mind õpetada hula rõngasse ja ma olen püüdnud neid õpetada hüppenööridele ," ütleb Scituate, Massachusettsi ema Laurie Schneider. "Kumbki meist ei ole olnud väga edukad, kuid see on lõbus!"
Meeskonnaaeg võib olla pereaeg
Suur noorte spordiala on see, et nad võtavad ära pereaja.
See võib kindlasti olla tõsi, tänu sagedasele õhtuti ja nädalavahetuse tarbivatele turniiridele. Kuid reisides need turniirid võivad olla lõbusad pereüritused. Vabatahtlik tegevus teie lapse spordimeeskonnaga võimaldab teil oma mängijaga (ja teie abikaasaga) kulutada mõnda kvaliteetset aega, kui te mõlemad aitate. Või ühe lapse tavad võivad lubada ükshaaval teisega. See võtab teatud loovust, kuid seda saab teha - ja see on selle väärt.