10 asjad, mis lõpetavad mõtlemise ja tegemise pärast abordi

Iga naine, kes on kogenud rasedust, eriti raseduse ajal, on teadnud, et lapse kaotamine igal raseduse etapil võib olla väga raske tagasi saada.

Emotsionaalselt võite olla rassi kaotuse järel kogu kaardil. Murelikult tundub, et sa oled ilmselgelt häiritud ja suutnud sujuvalt ülesannete täitmisel käituda. Füüsiliselt võite olla ammendatud ja võite magada. Te võite ikkagi tegeleda raskusega või tarvitamise või raseduse katkemisega.

Teisisõnu, pärast raseduse kaotust on teil palju tegemist. Kõigi sellega, millega te tegelete, ei kahjusta negatiivseid mõtteid teie kahjumiga ja sellega tegelemist.

Õnneks on palju asju, mida saate teha, et ennast vabastada pärast raseduse katkemist.

See nõu võib aidata teil toime tulla ja läbi oma raseduse kaotuse, nii et olete tõesti valmis proovima uuesti (kui te otsustate) tulevikus mingil hetkel.

1 -

Üksikuna tundma

Kui olete lapse kaotanud, tundub sul tõenäoliselt ainus inimene, kellega teate, kes sellise tragöödia läbi viib. Sa ei pea seda nii tundma.

Tõde on, et raseduse katkemine on liiga üldine. Hinnangud varieeruvad sõltuvalt sellest, kui palju naine raseduse ajal on, kuid paljud eksperdid leiavad, et 15-20% rasedustest lõpetab raseduse katkemise. Stillbirth toimub ka sagedamini kui inimesed mõistavad.

Probleem on selles, me ei räägi sellest tegelikult. Kas te eelistate interneti turvalisust ja anonüümsust või intiimsemat ja isiklikku seadet, on teie jaoks tugirühm , nii et te ei pea seda selles üksi tundma.

2 -

Ennast süüdistades

Raske on mitte tunda, nagu oleksite raseduse kaotamisel midagi valesti teinud. Süü on loomulik reaktsioon, kui midagi juhtub kellegi jaoks, kes on meile oluline, ja kes võiks olla teile tähtsam kui teie laps?

Kuid süü võib olla ebaotstarbeka emotsioon, kui teil pole midagi, mida oleksite saanud raseduse tulemuse muutmiseks tegelikult teha. Kahju põhjuse väljaselgitamine võib aidata, kuid isegi kui põhjus on teadmata, võite õppida ise ennast süüdistama laskma. On olemas viise, mis aitavad teil süütunne pärast abordi saamist läbi saada.

3 -

Mõeldes, kui sa "normaalse"

Iga inimese reisi läbi leina on unikaalne. Mõned inimesed peavad oma kogemustega rohkem avalikuks pidama, rääkides sõprade ja pereliikmetega, matuse või mälestusteenuse pidamise või nende lapsepõlve mälestuste kuvamise üle . Teised kipuvad olema privaatsed, usaldades ainult vähesed usaldusväärsed inimesed ja säilitades nende mälestused ohutult. Mõned inimesed leinavad kiiresti, teised jätavad aastaid.

Pidage meeles: kõik on normaalne. Tähtaegu ega vahe-eesmärke pole.

4 -

Negatiivsuse kuulamine

Kuna raseduskaotus ei ole midagi, millest me räägime, enamik inimesi ei tea, mida öelda, kui te otsustate neile öelda. Selle tulemusena saavad nad öelda mõned üsna kurja asjad, millel pole tähendust.

Pidage meeles, et nende südamed on ilmselt õiges kohas, kui nad teile ütlevad: "Teil võib alati olla veel üks beebi" või "See on tõenäoliselt juhtunud, sest sa tegid __________".

Kuid pidage meeles ka seda, et keegi seda ütleb, ei tee seda tõeks. Tehke oma parima, et aktsepteerida häid kaastunnet ja harida inimesi raseduse katkemise põhjuste kohta , eriti kui nad räägivad abieluvägivalla müügist ja vanade naise jutust.

5 -

Emotsionaalsete vajaduste ignoreerimine

Närvide tunne võib olla üks teie esimesest reaktsioonist raseduse kaotusele. Võib tunduda lihtsam just sellisel viisil jääda - mitte mõelda, mis juhtus, ja vältida oma tundeid häirimise kaudu.

On hea, et mõnda aega ületada oma leina. Lõppude lõpuks on leina möödas. Aga lõpuks peate selle vastu seisma. Püüdes teie tundeid pehmendada võib põhjustada unehäireid ja isegi füüsilisi haigusi.

Tuleta meelde, et isegi väga eraisik võib aeg otsida privaatselt. Anna sellele üks kord mõnda aega. Samuti ärge unustage, et uuesti on rõõmu tunda. Head hetked aitavad meil läbi halbade.

6 -

Muretsema, mida teised mõtlevad

Kui soovite, et laps oleks matmispuhkus, ükskõik kui kaugel sinuga oleksite, kui te viga saite, on kõik korras. Kui soovite oma lastesaadete oma beebi nimega alla kirjutada, on see ka hea. Kui soovite sellest Facebookis rääkida, on see teie valik. Samuti on hea, kui te ei tunne, et peate kellegi jaoks rääkima oma kaotusest.

Mitte igaüks teie elust ei saa rahul sellega, mida te teete või millal mitte osaleda. Ärge muretsege, kuidas nad teie arvates tegelevad. Sa pead tegema, mis sulle sobib.

7 -

Röövimine ise

Nagu me oleme öelnud, pole leina jaoks tähtaegu. Kuigi aeg peaks kulgema kergemini toime tulema, ei ole tee leina kaudu sirgel ega selge. Saate ainult iga päev jõuda, kui see tuleb.

Mõned päevad on paremad kui teised, ja mõnikord tundub, et kõik hakkab uuesti normaalseks muutuma, ainult et see jääb teie beebi meeldetuletuseks. Kui see juhtub, võite tunda, nagu oleksite jälle kandiline.

Ära lase ennast pettuma. Lihtsalt liikuge edasi ja teame, et teie tulevikus on paremad päevad.

8 -

Hoides seda salajasena

Enamiku naiste jaoks on raske varjata, kui te läbime raske aja nagu raseduse katkemine. Võite oma töökaaslastega kaasa minna, kuid teie elus inimesed, kes tõesti teavad, tunnevad, et midagi on valesti.

Isegi kui te ei soovi jagada iga leina üksikasju, võite olla kasulik vähemalt kirjeldada lühidalt seda, mida te läbite. Midagi nii lihtne kui "Mul oli viletsus ja ma ei taha seda rääkida, aga loodan, et saate aru, kui ma olen nüüd natuke välja lülitatud", aitab teie sõpradel ja perel teada, kuidas tegutseda sina.

Võib juhtuda, et teil on mõned ootamatud toetusallikad. Te ei tea kunagi, kes hakkab olema isik, kes pakub teile abi maja ümber toomiseks või lõunatööks.

9 -

Teie füüsiliste vajaduste ignoreerimine

Pärast raseduse katkemist võib teie emotsioonidele hüper-keskenduda ja füüsilist taastumist unustada.

Kohe pärast raseduse kaotamist on teil palju füüsilisi muutusi, et tegeleda, kui keha üleminek naaseb mitte rase. Kuid isegi pärast seda, kui teie vaginaalne veritsus on peatunud ja sünnitus on möödas, on teie keha vajadused.

Treenides ja hoides oma keha tervena, tunnete end paremini teie emotsioonidega tegelemiseks. Harjutus võib suurendada ka teie endorfiini taset, mis võib suurendada meeleolu.

10 -

Professionaalse spikri vältimine

Sa oled andnud endale palju aega ja kannatlikkust. Teil on olnud häid päevi pärast raseduse katkemist, aga palju rohkem halb. Halbatel päevadel on vőimalik isegi voodist välja minna. Tundub, et teil ei ole midagi energiat, isegi neid asju, mida teile meeldis. Sa ei taha süüa, sa ei saa magada ja sa leiad ennast teiste inimeste vältimiseks. Võibolla olete isegi mõelnud oma haigetest või oma elu lõpetamisest.

Kui see kõlab nagu sina, on aeg abi saada . See on oluline, sest leina võib muutuda tõsiseks depressiooniks.

Helistage oma arstile rääkimiseks. Kui te kaalute ennast või kellegi teisegi haiget, helistage politseisse või pöörduge haigla hädaabi poole niipea kui võimalik. Kui te vajate abi raseduse kaotuse pärast, pole seda häbi saamas.