Tee end mugavalt pärast sünnitust
Pidades meeles, kui palju aega kulutame, keskendudes töö ja sünnitusega seotud valu leevendamisele , oleksite üllatunud, et sünnitusjärgset valu ravitakse harva piisavalt.
Kus valu tekib
Valus lihased
Võib arvata, et kogu keha on valus, töötades erinevates positsioonides ja surudes. See võib olla šokk. Te arvate, et teie keha teatud osad oleksid valusad, nagu teie alt, aga miks teie käed ja jalad on valusad?
Me ei rääkinud naljatamisest, kui me ütlesime, et töö oli maraton, ja isegi lühike töö võib põhjustada lihase pinget ja jäikus.
Mõnikord võivad teie puusad tõesti olla valulikud. See võib seisneda teie jalgade paigutamises setitudes tundide kaupa tundide kaupa või kui teie tugimeeskond tõmbab jalad paarituks.
Teie selja võib olla valus, kui teil oleks epiduraalne haigus või kui teil on inimesi, kes kasutavad tööjõu seljavalu korral vasturõhku.
Selleks, et kõige paremini lahendada selliseid valu tüüpe, võite proovida sooja dušši, riisikooki, massaaži ja muid mugavuse viise. Pärast sünnitust venitamine ja liikumine võib samuti aidata leevendada seda valu. Teie arst või ämmaemand võib samuti öelda, milliseid ravimeid võite võtta nii loenduri kui ka retsepti järgi.
Alumine kiilasus
Olgu, siin on see, kus sa oodad, et see haiget tekitab. Võimalik, et tunnete pankrotti pankrotalt oma pärasoolest. See kogu ala laienes, et võimaldada lapse sünd ja aeglaselt oma kuju.
Need kuded võivad paistes ja jäädokumendid kohe pärast sündi võivad olla väga kasulikud. Kui teil on mingisuguseid õmblusniite, on siin tõenäolisemalt valulikkus, ka siis, kui kasutate vaakumfiltreid või pintselareid, võib teie kudesid rohkem kahjustada.
Võib olla kasulik ka võidusõiduvann . Haiglas või sünnikeskuses näitavad õed teile, kuidas seda vanni kasutada.
Mõnikord saate isegi kaasaskantav kodus kasutada. Mõned firmad müüvad isegi taimseid sitz-vanne tervendamise ja mugavuse edendamiseks.
Kutsede leevendamiseks võite ka oma hügieenisidemega asetada jahutatud TUCKS® padjad.
Ravimid võivad ulatuda loenduritest kuni teie arsti poolt välja kirjutatud ravimite hulka, sõltuvalt teie valu ulatusest. Ärge kartke küsida, kas teile anti suvalist valuvaigisti.
Peavalud
Peavalud võivad ulatuda hormoonitaseme muutmise tüübist seljaaju vedeliku lekke pimestavast peavalust, see võib juhtuda ainult siis, kui valuvaigistamiseks kasutatakse epiduraalset või seljaaju ning see ei ole eriti levinud.
Lõõgastus aitab hoolitseda esimese tüüpi peavalu eest, nagu ka mõned ravimid. Seljaaju peavalu ravitakse tavaliselt siis, kui teid mõneks päevaks asetate oma selja alla, mõnikord kofeiiniga ja rasketes olukordades võivad nad teha vereplaati.
Vereplaat on see, kus nad juhivad teie vere ja proovivad lekeprobleeme parandada, pannes selle verd kohale, kus vedelik on pärit. See meetod töötab paljudel inimestel väga hästi, arvestades, et see peavalu on tavaliselt väga kohutavalt valus.
Rinnavalu
Nagu teie piim teie rindadelt võib tunduda täis, soe ja tingly.
See ei kahjusta kõiki. Neile, kes kogevad valu, on imetamine tihtipeale kõige paremini leevendav. Kui te ei kavatse hoolitseda, on selle aja jooksul kõige kiiremini pinguldatud rinnahoidja ja rinnanäärme stimulatsioon.
Rinnaga toitvatel emadel võite proovida ka sooja pakendeid, tihti kuumad täispuidupaelad, sest saate seda veega sobivaks. Pumpamist tuleks tõepoolest vältida, välja arvatud juhul, kui laps lihtsalt keeldub õe saamisest. Pumpamine stimuleerib keha tootma rohkem piima, mis muudab probleemi halvemaks. Lubades, et laps õpib, nagu ta soovib, reguleerib teie keha kiiresti vajalikku piima.
Teie imetamise konsultatsioon võib aidata teil ka teisi abinõusid.
Lõpuks...
Sünnitusjärgne valu võib sind üllatusena põhjustada, kuid pärast sünnitust ei pruugi olla valus. Ole kõvasti sellest, mida te tunnete, ja ärge kartke abi paluda. Valulised ravimid on tavaliselt saadaval, kuid sageli lihtsad mugavusmõõtmed lähevad kaugemale, kui te tunnete ennast paremini, jätmata ennast sügavale ajukahjumiseks, kui tõenäoliselt pigem hakkaksite oma uue lapse silmad võtma. Nautige oma väikseid!