Imetamise esimesed neli kuni kuus nädalat on kriitilised rinnaga toitmise edukusele, eriti kui te olete esmakordne ema. See on siis, kui teie ja teie laps näeme seda välja ja leiavad tavapäraseks. Samuti on aeg, kui loote tugevat ja tervislikku rinnapiima .
Rinnapiima säilitamine ja suurendamine pärast esimest paari nädalat
Kui oled nagu paljud uued emasloomad, võite olla mures selle pärast, et teie lapsele on piisavalt rinnapiima isegi pärast esimest paari nädala möödumist.
Kuigi see on tavaline hirm, on ainult väike hulk emaseid, kes ei suuda tõesti rinnapiima saada . Kui teie rinnapiima pakkumine on madal, saab seda tavaliselt loomulikult suurendada, võttes mõned lihtsad sammud. Rinnaga toitmise ja rinnaga toitmise kinnitamine sagedamini on kaks kõige olulisemat toimingut, mis on vajalikud rinnapiima tervisliku toiduga varustamiseks ja säilitamiseks.
Kuidas loomulikult luua, säilitada või suurendada rinnapiimatoidet
Seda öeldes ei tähenda see tingimata automaatselt just sellepärast, et saate piisavalt rinnapiima. Teil on mõned asjad, mida peate tegema, et luua ja säilitada terve rinnapiima pakkumine. Siin on viisid, kuidas luua tugev ja tervislik rinnapiima pakkumine või suurendada rinnapiima pakkumist loomulikult. Proovige neid enne, kui uurite alternatiivseid ravimeetodeid nagu ravimtaimed või ravimid .
1. Hinnake oma lapse lukk
Veenduge, et teie beeb on teie rinnale õigesti kinni.
Teie lapse lukustamine korralikult on kõige tõhusam viis pakkumise suurendamiseks. Halb lukk on tihti peamine põhjus, miks ema rinnapiima pakkumist ei ole nii palju kui võimalik. Ilma korraliku riivita ei saa teie laps piima rinnakarbist eemaldada. Siiski, kui teie laps lukustub korrektselt ja rinnast piim tühjendab, stimuleerib see teie keha toota rohkem.
Kui te ei ole kindel, kuidas kindlaks teha, kas teie laps lukustub õigesti, rääkige sellest oma arstile või pöörduge kohaliku imetamise konsultandi poole .
2. Rinnaga toitmine, rinnapiim, rinnapiim
Teie keha muudab rinnapiima vastavalt pakkumise ja nõudmise seadustele. Suurendage nõudlust ja suurendate pakkumist. Mida rohkem rinnaga toidetate, seda enam, kui räägid oma kehale, et peate rohkem rinnapiima.
Esimestel nädalatel pärast lapse sündi peaksite imetama iga kahe ja kolme tunni järel ööpäevas. Kui viimase söötmise algusest on möödunud rohkem kui 3½ tundi, peaksite oma lapse üles ööd.
Isegi kui teil on mõnda aega mõnda aega imetanud vanem laps , suurendades rinnaga toitvate seansside arvu ja pikkust, peaksite suutma suurendada rinnapiima pakkumist loomulikult.
3. Kasuta rindade tihendamist
Rindade kokkusurumine on meetod, mida kasutatakse, et laps saaks imetamise ajal rinnapiima. See on ka võimalus eemaldada rinnapiima rohkem rinnapiima, kui kasutate rinnapumpu .
Kui teie laps imetab hästi, ei pea te rinnaga kokku puutuma. Siiski, kui teil on unine laps või vastsündinu, kes ei ole tugev laps, võib rinnakomplekt teie rinnapiima voolata ja teie beebi joomine.
4. Stimuleerige rindu
Kasutage rinnapumpu või käsitsi väljutamise tehnikat, et jätkata oma rindade stimuleerimist pärast seda, kui olete oma lapse rinnaga toitmise lõpetanud. Täiendav stimulatsioon näitab teie kehale, et peate rohkem rinnapiima.
Kasutada võib rinnapiima käsitsi väljastamise õpetamist. Paljud emad eelistavad rinnapumba kasutamist käsitsi ekspresseerida, kuna see on loomulikum ja see ei maksa midagi. Esimestel päevadel, mil rinnaga toitmine toimub, võib käepressioon olla mugavam ja see võib aidata eemaldada rinnapiima rohkem kui rinnapump. Kuid see on oskus, nii et õppimiseks võib kuluda veidi aega.
5. Kasutage täiendavat õendusabi süsteemi
Täiendavat hooldussüsteemi saab kasutada, et julgustada last rinnaga imeda ka siis, kui rinnapiima pole enam. Kui teie laps pettub, kuna teie piima vool on aeglustunud või peatunud, võib ta keelduda imetamisest rinnapiima.
Kasutades varem rinnapiimaga või isegi valemitäiendusega täiendavat hooldusravi, võite saada oma lapse rinnapiima pikemaks imamiseks . Ja rinnanäärme stimuleerimise lisamine on loomulik viis, kuidas suurendada oma keha moodustatava rinnapiima kogust.
6. Tee tervislike eluviiside muutused
Te ei pruugi seda mõista, kuid mõned asjad, mida te iga päevaga teete, võivad mõjutada teie rinnapiima pakkumist. Asjaolud, mis võivad segada teie rinnapiima pakkumist, hõlmavad suitsetamist , kombineeritud rasestumisvastaseid tablette, stressi ja väsimust . Võimalik, et saate suurendada rinnapiima pakkumist loomulikult, tehes mõne muudatuse oma igapäevases rutiinis.
7. Rinnaga toitmine igal söötmisel pikem
Teie vastsündinud peab rinnaga toitma vähemalt 10 minutit mõlemal küljel. Kui ta magab, proovige seda äratada õrnalt jätkata õendusabi. Mida rohkem teie last leiab rinnal, seda rohkem stimuleeritakse.
8. Ärge jätke sööma ega anna oma beebi valemit
Teie keha muudab rinnapiima, kui teie laps õde rinnapiima. Kui te vaheteta toitumist või annate oma väikese valemiga rinnaga toitmise asemel, ei ütle teile oma kehale, et soovite, et see suurendaks rinnapiima. Teie pakkumine langeb, kui te ei pumbata selle söötmise asemel. Ja kuigi pumpamine aitab teie piima pakkumist ehitada ja säilitada, ei ole see sama kui rinnaga toitmine.
Teie laps teeb palju paremat tööd kui rinnapump, eriti alguses, kui just oma pakkumist üles ehitate.
9. Rinnaga toitmine mõlemast rinnast iga söötmise ajal
Esimeste nädalate jooksul aitab rinnaga toitmine mõlemal küljel iga toitmise ajal suurendada rinnapiima. Sa lihtsalt tahad kindlasti vahetada rinnaga, mida hakkate last rinnaga toitma iga kord, kui sööd oma last, kuna esimesel rinnal on tavaliselt suurem stimulatsioon.
Kui te alati alustad samalt küljelt, võib see rind anda rohkem piima ja saada sellest suurem. Pärast esimest paari nädala möödumist, kui te tunnete ennast mugavalt toodetud rinnapiima koguses, võite jätkata rinnaga toitmist mõlemalt poolt või rinnaga toitmise ajal ainult ühel küljel iga toiduga .
10. Proovige hoida oma beebi ärkvel söötmise ajal
Esimese elunädala jooksul on mõned vastsündinud uimased ja palju magada. Kui teil on unine beebi, peaksite mitte ainult äratama teda iga kolme tunni tagant rinnaga toitmiseks, vaid soovid ka oma ärkvel ja imetamise ajal imetamise ajal.
Hoidke unine lapse õendusabi, proovige hõõruda jalgu, vahetades oma mähe , mässates teda või lahti pakkides, nii et ta ei tunne nii sooja ja hubast. Hoides oma lapse ärkvel ja õendusabi, suudab ta saada piisavalt toitu, pakkudes oma kehale stimuleerimist, mis on vajalik tervisliku rinnapiima pakkumiseks.
11. Veedate mõnda aega otseselt nahale ja nahale
Algselt oli enneaegsete väikelaste ravi, naha ja naha kokkupuude nahaga palju kasu ka täisajaga vastsündinutele. Nahk-nahk, mida nimetatakse ka kangarooga hooldamiseks, on lapsehoidmise viis. Laps, kes kannab ainult mähkmeid ja mütsi, pannakse ema tühjal rinnal ja kaetud tekkiga. Otsene naha ja naha kokkupuude vähendab lapse stressi, parandab hingamist ja reguleerib tema kehatemperatuuri.
Nahk-naha soodustab ka liimimist ja see sobib imetamiseks. Uuringud näitavad, et kangaroogude hooldus võib soodustada lapse rinnaga toitmist kauem ja aidata emal rinnapiima suurendada.
12. Hangi oma rinnapump
Teine võimalus rinnapiima eemaldamiseks on rinnapump. Niisiis, kui te ei tunne käsitsi väljendamist, võtke see rinnapump ja kasutage seda pärast rinnaga toitmise seanssi või vahepeal. Mida rohkem tühjote oma rinnapiima, seda rohkem piima teete.
Kui te kavatsete ainult teie lapsele pumpamist, võite esimese paari nädala jooksul lisada täiendavaid pumpamisseansse ja jätkate pumbamist mõni minut pärast rinnapiima voolu peatumist.
13. Hoia kinni hoides
Uuringud näitavad, et rinnapiima põdevad lapsed võivad kasutada sääreluu. Siiski on kõige parem oodata, kuni teie piimatoodang on enne selle kasutamist alustanud. Kui annate oma vastsündinud loomaarsti rinnaga toitmise esimestel päevadel, ei pruugi see olla nii palju kui ükski. Niisiis, kui teie laps näib soovivat sääreluu, asetage see rinnale. Täiendav õendus aitab suurendada rinnapiima tootmist. Seejärel võite sisestada sääre, kui olete oma piima tarneid üles ehitanud.
Nüüd on kindlasti mõned lapsed, kes saavad algusest peale kasu säärekasutusest ja see on ka OK. Ainult teie, teie partner ja teie lapse arst teavad, mis teie pere jaoks on õige.
14. sööge hästi
Kuigi te saate endiselt rinnapiima täieliku varustuse oma lapsele kehva toitumise korral, on kindlasti hea mõte proovida süüa veidi paremini rinnaga toitmise ajal. Imetamine ja rinnapiima loomine nõuavad head energiat. Nii et tervisliku piimatoote loomiseks ja hoidmiseks hoidke oma keha hästi tasakaalustatud toiduga ja tervislike suupistetega. Võite isegi lisada mõnede piimakiirendavate toiduainete , nagu kaerahelbed , tumerohelised köögiviljad ja mandlid oma igapäevase toiduga, et aidata teil saada vajalikke ekstra kaloreid .
15. Joo palju vedelikke
Rinnapiim koosneb umbes 90 protsendist veest, seega ärge unustage iga päev juua piisavalt vedelikke. Jooge umbes 6-8 klaasi vett või teisi tervislikke vedelikke nagu piim, mahl või tee peaks olema piisav, et hoida sind hüdraaditud. Kui teil on janu, siis joo rohkem. Ja kui teil on pearinglus või teil esineb peavalu või suukuivus, on need näited, et te ei pruugi piisavalt juua.
16. Püüa mõnda puhata
Lõputu ja stress võib teie piima pakkumist negatiivselt mõjutada. Kuigi võib olla raske aega lõõgastuda, kui olete hõivatud uus ema, on see nii tähtis. Kui laps magab, proovige naasta, ja tean, et on abi paluda. Kui olete puhanud ja ei ole nii stressi avaldanud, võib teie keha panna selle lisarengu terve rinnapiima pakkumiseks.
17. Väldi asju, mis võivad teie piimatooteid vähendada
Tervisliku rinnapiima pakkumise teel on palju asju. Rasestumisvastaste pillide alustamine esimesel kuuel nädalal pärast lapse sündi, eriti östrogeeni sisaldava meetodi, võib rinnapiima muuta raskemaks. Teised tegurid, nagu liiga palju kofeiini tarbimine , alkoholi joomine või suitsetamine, võivad samuti mõjutada rinnapiima kogust, mida saate teha. Seega pidage kindlasti oma arstile rääkima, et imetate enne uute ravimite kasutamist eriti rasestumisvastaseid vahendeid. Ja proovige hoida eemal asjadest, mis võivad teie ja teie lapse ning teie rinnapiima pakkumist negatiivselt mõjutada.
18. uskuge ennast
Enamik moms suudab luua ja säilitada oma imikutele rinnapiimaga tervisliku toidutarbimise võimaluse ja on ka tõenäoline, et saate seda ka teha. Niikaua kui te rinnaga toitate sageli ja teie lapsel on märke piisava rinnapiima saamise kohta, teete just hästi. Püüdke mitte lasta hirmu ja ebakindlust õõnestab teie usaldust.
Ja ärge kartke ega piinlik, et küsiksite kinnitust selle kohta, et asjad lähevad hästi. Rääkige oma arstiga, imetamise konsultant või muud emad rinnaga toitmise tugirühmas võivad olla kõik, mis teil on vaja oma meelt kergendada ja hoida õiges suunas, et luua edukas rinnapiimatoide ja rinnaga toitmine.
> Allikad:
> Rinnaviljakanalite akadeemia protokollikomitee. ABM kliiniline protokoll nr 5: Peripartum rinnaga toitmise ravi tervele emale ja lapsele läbivaatamise ajal, juuni 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetamine meditsiiniõppe juhend seitsmes väljaanne. Mosby. 2011
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Varasem emade ja nende tervete vastsündinute naha ja naha kokkupuude nahaga (ülevaade). Süstemaatiliste ülevaadete Cochrane'i andmebaas. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J. ja Wambach, K. imetamise ja inimese laktatsiooni neljas väljaanne. Jones ja Bartlett Learning. 2014.