Põhjused liigne sünnitusjärgne kehakaalu langus
Kui olete oma beebi, kaotate kohe kohe kaalu. Pärast seda muutub kehakaalu langus naise ja naise vahel. Enamik naisi muretseb, et nad ei suuda kaotada kogu oma kehakaalu. Kuid mõne naise jaoks kaotavad nael lihtsalt ära. Kui palju peaksite kaotama kaalu ja mis juhtub, kui liiga palju kaotad liiga kiiresti?
Kui palju kaal kaotad pärast seda, kui teil on laps?
Kohe pärast teie lapse sündi kaotad umbes 10-12 naela.
See on vastsündinu kehakaalu ja platsenta ning amnionivedeliku kombinatsioon. Siis paari järgmise päeva jooksul kaotate umbes viis kilo veekaalu. Pärast seda on normaalne ja tervislik, et kaotada ligikaudu kaks kilo kuus järgmise kuue kuu jooksul.
Imetamine ja kaalukaotus pärast teie lapse sündi
Kui otsustate rinnaga toita , võib see aidata teil kaalust alla võtta ja oma rasedust enne rasedust tagasi pöörduda kiiremini, kui te ei rinnaga toitmist. Hormoonid, mida teie keha vabaneb rinnaga toitmise ajal, põhjustab teie emakas lihaste kontraktsioone. Seega, iga kord, kui toidate oma last rinnaga, emakas nõustub ja väheneb. Kuue nädala jooksul pärast sünnitust läheb teie emak tagasi selle suurusele, mis oli enne rasestumist, ja teie kõhk näib palju õhemat.
Imetamine kasutab ka kaloreid . Rinnapiima saamiseks kulub päevas umbes 500 kalorit. Saate neid ekstra kaloreid toidust, mida sa sööd iga päev ja rasva, mis on juba oma kehas salvestatud.
Selliste rasvavarude kasutamine aitab teil raseduse kaalu kiiremini kaotada.
Mis siis, kui kaotad liiga palju kaalu?
Liiga liiga kaotatud kaotamine ei sobi teile ega teie lapsele. Liigne sünnitusjärgne kehakaalu langus võib jätta teid tunda ammendunud ja langeda . Võib juhtuda ka madala rinnapiima pakkumise või rinnapiima puudumisega toitainete osas, mida teie laps vajab.
Mis põhjustab Liiga kaalulangus pärast sünnitust?
Liigne sünnijärgne kehakaalu langus võib tuua kaasa teie kontrolli all oleva või meditsiinilise probleemi abil, mida te ei saa kontrollida. Siin on kolm põhjust, miks võite kaotada liiga palju kaalu ja seda, mida saate nendega teha.
- Teil ei pruugi olla piisavalt kaloreid: see võtab palju rinnapiimaga seotud energiat ja muudab tervisliku rinnapiima. Selle energia saamiseks peate sööma. See ei ole tervislik, et minna dieeti, võtta dieedi tablette või vähendada kalorite arvu, mida te võtate iga päev. Selle asemel veenduge, et sööte mitmesuguseid tervislikke toite, et pakkuda teile kõiki vajalikke kaloreid ja toitaineid.
- Te võite seda ületada: moms teevad palju. Uue beebi, teiste laste ja kodu hooldamise vahel on lihtne kinni haarata kõigest, mida peate tegema ja unustama enda eest hoolitsemise eest . Kui sa kaotad liiga palju kaalu, võta minut, et mõelda, kui palju sa tegid. On nii tähtis, et võtaks aeg süüa, joo palju vedelikke ja piisavalt puhata.
- Teil võib olla kilpnäärme ületalitlus : sünnijärgne hüpertüreoidism on tervislik seisund, mis võib põhjustada liigset kehakaalu, kahanemist, südamepekslemist, unehäireid, rahutust, silmahaigusi, ammendumist ja ülemäärast rinnapiima pakkumist . Kui teil esineb mõni neist sümptomitest ja arvate, et teil võib olla ülekaaluline kilpnääre , pöörduge oma arsti poole. Imetavate emade jaoks on ravivõimalusi olemas.
Kust abi saada
Kui olete mures kaalu kaotuse pärast, võtke ühendust oma arstiga. Sõltuvalt teie kehakaalust enne rasestumist, kui palju olete raseduse ajal ja tervisliku seisundi saavutanud, võib arst teile teada anda, kui palju kaalulangus on teie olukorra jaoks tervislik. Teie arst võib ka testida, et näha, kas on meditsiiniline probleem.
Allikad:
Ameerika Pediaatriaakadeemia. Uute emade juhend rinnaga toitmiseks. Bantami raamatud. New York. 2011
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Imetamine vähendab sünnitusjärgset kehakaalu säilitamist. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetamine Meditsiinitöötaja juhend kaheksas väljaanne. Elsevier Health Sciences. 2015.