On mitmeid erinevaid põhjuseid, miks pere võiks oma lastega koos magada. Mõned pered arvavad, et magamamine on tervislikum ja loomulikum lähenemine unele. Teised võivad magada koos, muudab öösel toitumise koormaks natuke lihtsamaks, kuid teised võivad juhtuda, et juhusliku magamiskotid juhtuvad, sest lihtsam on lihtsalt vastu võtta oma väikesele öösel külastamist, selle asemel et võidelda tema vastu.
Sõltumata ühist magamiskohast, võivad perega ühisel magamiskotidel olla erinevad tagajärjed. Perekond võib leida koos magada, et olla positiivne kogemus või olla pettunud, jagades pere voodi. Paljud uuringud, mis on tehtud, on keskendunud lapse kaas-magamise ohutusele, kuid ei tehta palju uuringuid selle kohta, kuidas koosmugav mõjutab vanemaid. Üks uuring näitab siiski, et väikelapsega koos magamine võib ebasoodsalt mõjutada ema vaimset tervist.
Mis on magamine?
Magamamine on siis, kui vanem või hooldaja jagab magamiskohta osaliselt või kogu öö. Perekond võib magada samas voodis või üks vanem võib lapsega magada, samal ajal kui teine partner võtab teise ruumi või magamiskoha. See võib toimuda kogu öö jooksul või see võib juhtuda osa öösel, kui väikelapse tungib ema voodisse ja veedab ülejäänud öö.
Ühisel magamisel on palju erinevaid viise, kuid sisuliselt on see keeleks vanema ja lapsega, kes asuvad magamiskohtades kokku kogu öö või osa sellest.
Paljud peresid, kes koos magavad, alustavad magamisharjumusi lapse väikelapu aastatel, seega on suurt tähelepanu pööratud beebi lapsepõlves leiduva magamamineku ohutusele.
Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) soovitab praegu lapse esimesel eluaastal mitte üheskoos magada. AAP-l ei ole pärast esimest eluaastat väikelastele mingeid spetsiaalseid magamiskavasid, peamiselt seetõttu, et SIDSi oht langetub tavaliselt pärast 12-kuulist vanust.
Kuidas koos magamine mõjutab emade?
Ajakirja Developmental and Behavioral Pediatrics Journal of 2017 uuring on üks esimesi selliseid, mis konkreetselt näevad ette, milline mõju võib kaasne magamamine olla ema vaimsele tervisele. Uuringus selgitati, et kui lastel on uneprobleemid , on vanematel levinud ebapiisav magamine ja veelgi levinumad probleemid emadele. Varasemad uuringud olid seotud ka laste halva magamisega ema vaimse tervise negatiivsetel tagajärgedel. Nii soovivad teadlased täpselt uurida, mis juhtub, kui emad koos oma väikelastega koos magavad ja kui magamaminek võib neid vaimse tervise probleeme halvendada.
Uuringus vaadeldi väikelaste madala sissetulekuga emasid, kelle vanus oli 12-32 kuud ja kes olid WIC kontoritest ja lastekliinikutest. Emadel paluti täita küsimustikke nende väikelaste une harjumustest , oma unest ja vaimse tervise sümptomitest, sealhulgas depressioonist, ärevusest ja stressist.
Ja tulemusi? Võib-olla üllatab, et kui emad teatasid oma väikelapsedest kui uneprobleemidest, teatasid nad ka oma une katkestamisest. Ja kui emad pidasid oma väikelastega koos magama, teatasid nad veelgi enam puhkerežiimidest. Keskmiselt oli väikelastel peetavatel uneprobleemidega emadel keskmiselt 51-minutiline uni, kui nende väikelapsed olid koos magama jäänud. Nad teatasid sellistest asjadest, et nende magamine katkestab laps, kes liigub voodis või magama ja ärkab neid üles. Ka magama jäänud emad teatasid ka depressiooni, ärevuse ja stressi sümptomitest.
Emad, kes ei olnud koos väikelastega koos maganud, ei teatanud nii palju negatiivseid vaimse tervise sümptomeid.
Üldiselt näitas uuring, kuidas emad, kes nägid, et nende väikelapsed kui uned või öösel magama jäävad probleemid, olid tõenäolisemalt koos väikelastega koos magama, püüdes oma väikelapsed paremini magada. Loomulikult ei ole mingit võimalust tõestada, et magamaminek aitab väikelastel, kellel on tajutav uneprobleem, paremini magama. Seega on võimalik, et vanemad, kes ei pruugi tingimata üheskoos magada, on oma une katkestanud - ja nende vaimne tervis on mõjutanud - ilma, et nende lapse magamine oleks positiivselt mõjutanud.
Miks pered co-Sleep?
Nii et kui magamiskott häirib emade magamist ja mõjutab nende vaimset tervist, siis miks nad seda teevad? Nagu uuring näitas, on mitmel erineval põhjusel - mitte kõik ilmne esimesel pilgul -, mis võib viia otsustamisele koos magada.
Kõik eluoludest, magamiskohtade puudumine ja kultuurilised uskumused ja traditsioonid võivad kõik kaasa aidata magamiskotid. Mõned pered võivad näiteks öösel vahetada ja koos magada, et kulutada rohkem aega koos. Ja teised perekonnad, nagu paljud uuringus, ei pruugi tegelikult soovida magada, kuid ei ole kindlad, kuidas aidata nende väikelapsel magada iseseisvalt.
Kuidas julgustada oma lapsehoidjat iseseisvalt magama
Kui olete peremees, kes magab koos väikelapsega ja loodate, et teie väikelaplane iseseisvalt magaks, võite olla kindel, et teadustöö on teie kõrval. Ühisel magamine ei pruugi aidata teie väikelapsi magada paremini ja tegelikult võib kahjustada teie ja teie lapse tervist. Kuid kuidas täpselt saate oma lapsepõlves magada ? On mitmeid strateegiaid, mida saate proovida:
- Töötage oma lastearstiga, et töötada välja puhkeplaan . Professionaalilt abi saamiseks ei ole häbi. Uni on kogu pere jaoks oluline ja tegelikult võib see olla üks tervisliku seisundi kõige olulisematest teguritest, seega on mõistlik kaasata lapse pediaatrist kõigisse võitlusse, millega võite magada, et saaksite töötada plaanis tuleviku jaoks koos.
- Mõelge une treenerile . Kui teil on rahalisi vahendeid, võib une treener olla teie perele õige valik. Uuringutega tegelevad pered on näinud tulemusi nii vähe kui üks kuni kaks seanssi, seega ei pruugi see olla sama kallis kui esmakordselt arvate.
- Kolmanda osapoole kaasamine . Kaasuperioodi väljalülitamine võib olla keeruline. Vanemad on ammendatud, lapsed on ammendatud, kõik on kaval ja võib olla väga raske teha vajalikke muudatusi uue harjumuse rakendamiseks. Seal võib juhtuda, et maastiku või inimeste muutmine võib osutuda kasulikuks. Võib kaaluda kolmanda osapoole, nagu vanavanemate, pereliikmete või sõprade abistamist, kes saavad mõneks ööks aidata, kui kõik asuvad uueks rutiiniks. Kolmanda osapoole liige võib aidata väikelaplast asuda voodisse, nii et ta on vähem valmis küsima ema voodist ja / või olema öösel kättesaadav, kui teie väike inimene saab oma uues magamiskeskkonnas mugavaks.
Sõna Verywellist
Ameerika lasteaia akadeemia raames ei ole soovitatav magamaminekut kopsupõlemisel alustada, kuid lastele aastatel ei ole palju uuringuid ühist magamist. Üks uuring näitab siiski, et väikelapsega kaasnev magamamine korrapäraselt võib ema vaimset tervist negatiivselt mõjutada ja põhjustada vähem magada.
Lisaks on katkenud unehäirete seos laste negatiivsete tervisemõjudega, nii väikelastel kui ka nende kasvu korral. Lõpptulemus on see, et hea uni öö on kõigile oluline ning see mõjutab nii teie füüsilist kui vaimset tervist. Kui magamaminek ei tööta teie pere jaoks, võib olla kasulik rääkida oma lapse pediaatritega, et luua tegevuskava, et julgustada teie väikelast iseseisvalt magama.
Allikad:
Covington, L B., Armstrong, B, Must, MM (2017, 1. detsember). Tajutavad väikelapse uneprobleemid, magamaminek, emade uni ja vaimne tervis. Arengu- ja käitumispediatria väljaanne: doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> PÄIKESEISI SÜDDROOMI SÜNDROOMIGA. (2016, okt). SIDSi ja muud unearteritega seotud surmajuhtumid: ajakohastatud 2016. aasta soovitused ohutu lapse magamiskeskkonna loomiseks .. Pediaatria, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938