Olgem nägema seda: ei saa piisavalt magada võib põhjustada hulgaliselt teisi väikelapse probleeme - tantrums ja meltdowns, crankiness ja üldiselt ebameeldiv käitumine. Piisab öelda, et une on tähtis, võibolla esmatähtis, et vanema elu ja lapse elu lihtsamaks muuta. Kui tegemist on teie väikelapsega hea une harjumuste loomisega, siis hakkavad vanemad vanemad seda paremaks tegema.
Kogu pere jaoks on see lihtsam, kui määrate maa reegleid ja tavapäraseid treeninguid ümber magama, et hiljem probleeme vältida.
Mõned vanemad ei mõista, et harjumused, mida nad lubavad või isegi julgustada, võivad põhjustada unehäireid. Aga kui need probleemid on välja kujunenud, on muutusi raske teha, kuigi see pole võimatu ja kindlasti jõupingutuste väärt.
Lapsehoidja uneühendused
Uneühendus on kõike, mida väikelapsega seostatakse magama minemisega nagu sääreluuk, pehme või täidisega loom, kiikumine, õendusabi jne. Lapsed alustavad uneühendusi väga varases eas. Kui teie väikelapse saab pudelist või mõnest muust esemega magama minna, teeb ta selle seotuse iga kord, kui see on enne magamaminekut, kuni ühendus on katkenud või asendatud. Sama kehtib kõigi leebete meetmete kohta, mida pakute oma lapsele. Kui sa tahad oma lapsele kuni ta magab, lase tal magada, magada koos temaga igal õhtul või kui ta võtab särupakki või peab olema spetsiaalne pehme looma või kattekiht, siis on need magamiskindlad ühendused, mida peate lõpuks lahkuma .
Mõned une ühendused on tervislikud ja kriitilised, et luua enne magamaminekut rutiin , et teie lapse meel ja keha oleksid valmis magama. Vanemad võivad anda oma väikelapsele sooja, rahustava vanni; harjad oma hambaid; lugeda lugu koos; lülita kõik tuled alla; laule laulma; kõik, mis näitab, et läheneb rahulik, rahustav ööd.
Muud une ühendused võivad tekitada probleeme - isegi kui nad tunduvad olevat esialgu suuri asju. Kui teie lapsel peab magama jääma piima pudel, võib see esialgu tunduda trahvi, kuid see muutub hiljem ebamugavaks ja on ebatervislik, kuna lapsepudelite õõnsused võivad areneda. See võib olla ka täiendavate kalorite allikas, mida teie väike laps tegelikult ei vaja. Teie lapse toa magamine võib tunduda teie ainus võimalus oma lapse voodisse saamiseks, kuid see tõenäoliselt tähendab, et sa ei saa öösel magama. Vanemad peaksid kaaluma, kas uneühendus kahjustab teie lapse une, oma une või tervislikku seisundit või muu hooldajat.
Millal on tervislik kaas-magamine?
Co-sleeping on kuumalt arutlenud teema, mis mõnedel inimestel võib liikuda tervislike ja ebatervislike une harjumuste ja ühenduste vahel. Paljud lapsevanemaga tegelevad eksperdid väidavad, et korralikult korralikult magab (ka perekonna voodi) täiesti ohutu ja tervislik.
Siiski vaatas Ameerika Pediaatriaakadeemia 2016. aasta oktoobris oma ohutu une soovitused, milles on selgelt välja toodud juhtumid, mis on näidanud, et suurendavad SIDSi, tahtmatu surma või vigastuste tekkimist voodi jagamisel imiku või väikese lapsega.
Imiku ei tohiks kunagi voodis jagada täiskasvanuga, kes on suitsetaja või kellel on probleeme narkootikumide või alkoholi tarbimise tõttu, samuti vanemaid lapsi ja täiskasvanuid, kes ei ole vanemad. Lisaks sellele soovitab AAP vältida magamiskohta põrandatele, näiteks veekindlatele või pehmetele tekid ja padjad. Oluline on olla teadlik nendest juhistest imikutele ja üle 1-aastastele lastele.
Isegi kui teid üheskoos magatakse turvalises keskkonnas, ei pruugi magamamine olla kõigi jaoks parim valik. Kui teie uni või teie partneri une harjumused häirivad teie last, ei pruugi ta magada koos magada.
Väikelapse vajadus kuni 13 tundi öösel ja seda ei tohiks hoida täiskasvanute tunde. Kui teie laps jätab voodisse hilja ja vara üles ärkab (nii palju täiskasvanuid teeb), siis ei pruugi ta tõenäoliselt piisavalt magada või kompenseerib kaotuse autosse, lõuna- või õhtusöögilauas või kus iganes ta saab. Täiskasvanud une ajakava tõttu lapsehoidmine magamamineku tõttu ei ole tervislik.
Veelgi sagedamini tekivad uinumisprobleemid, kuna vanemad alustasid uneühendust (näiteks lapse voodisse magama jäämist), et nad enam ei taha sellega kaasata. Alguses võisid nad pidada lapse ajakava, kuid mis muutus ebapraktilisemaks, hoidsid nad endist harjumust, kuid nihutasid oma täiskasvanud magamaminekut.
Negatiivsete uneühenduste kinnitamine
Esiteks halvad uudised: väikelapse une probleemi lahendamine ei ole lihtne. See tähendab, et see pole võimatu ja kui see on läbi, siis teie väike laps saab (loodetavasti) suurepärase magamiskoha ja kõik pered on hästi puhanud ja õnnelikud.
Esiteks veenduge, et kõik koduhooldajad oleksid lehel teie lapse une olukorrast. Edasi muutke oma arusaama, kes selle olukorra eest vastutab. Väikelaste vanemad satuvad sageli selles lõksus. Mulle tundub võimatu kontrollida väikelastel või teha neid, mida me mõnikord tahame teha - teie vanemate töö on seada ja hoida piiride ümber une rutiinide ja ajakavade ümber. Me ebaõnnestume oma lapsed, kui lubame neil teha seda, mida nad tahavad, lihtsalt sellepärast, et nad on valjemad, nad hüüavad või ületavad meid.
Lõpuks tehke plaan ja järgige seda järjepidevalt.
Alustuseks saad hea hommikueine rutiini. Hoidke tuled väikesed ja hääled vaiksed ja laske oma väikelal valida raamatu või kaks, pidžaamad ja täidisega looma. Mõnikord antakse lapsele mõni valik magamaminekutest, mis aitab neil tunda, et nad on olukorraga rohkem kontrolli all.
Kui teil on raske saada väikelapse magada üksi , ütle talle, et ta peab jääma oma voodisse ja magama. Ole kindel. Kui olete lootnud ootuse, öelge hea öö ja lahkuge ruumist.
Kui teie väikelapse tundub ebaturvaline või nuttub, kui te lahkute, kinnitage tema sõnavabadus, et olete alles saalis, kuid et ta peab voodisse jääma. Kui teie väikelaps voodist välja pääseb, peate võtma teda ja füüsiliselt panema ta voodisse tagasi. Tehke seda ilma, et räägiksite, vaidleksite või teeksite sellest suurema toodangu. Kui ta mõistab, et teie hääl läheb üles oktaavile ja sa oled seda meeleheitlikult rahul, siis ta ei kavatse kuulata sinu sõnu, vaid pigem sinu toon, mis on pigem hirm ja stress, mitte rahulik ja kindlustunne.
Võib-olla suudaks ta voodisse tagasi pääseda ja väljuda ruumist, ja ta saab selle, et on aeg magada ja sa mõtled ärile. Kuid teie väikelapse tõenäoliselt proovib teid. Hoidke teda tagasi, uuesti ja uuesti, kuni ta jääb.
Kui väikelapse jälitab teid ruumist välja kohe, selle asemel, et oodata, kuni olete voodist väljapääsemast väljas, proovige istub põrandal või seadke toolile ruum. Ole peaaegu voodisse (et ta oleks füüsiliselt kindel oma kohalolekust ja et saaksite teda tagasi kergesti ilma endast väljas), kuid ei pääse voodisse ega lase tal istuda oma sinis või olla voodist väljas. Sa peaksid ka ütlema talle ainult korraga, et sa istud seal otse ja et ta peab oma voodis jääma.
Siis ära rääkige enam ja lihtsalt oodake teda välja. Ärge laske magada põrandal oma voodi kõrval või pääseda voodisse, ükskõik kui ahvatlev see võib olla. Kui ta magab, lahkuge ruumist.
Selle meetodi esimene nädal hakkab olema kõige raskem, kui seda teha järjekindlalt, ei tohiks see uus une harjumus kindlaks teha, see peaks võtma kauem kui 2-3 nädalat. Parim osa on see, et pärast esimest nädalat hakkab teie laps lapsele piiratud aja möödudes ja magama minema järsult langema. Iga päev saab pärast seda kergemini.
Sõna nutmise kohta
Väikelapse staadium on täis emotsioone. Mõned päevad tundub, et sa oled rulluisuga sõites, kus on kõik emotsionaalsed reageeringud, mida väikelapse tekitab. Kõik need vastused pole mõistlikud või põhjendatud. Näiteks pole poole tunni väljalülitamine üldjuhul õigustatud lihtsalt sellepärast, et teie väikelapse herned on liiga lähedal oma kartulipüreele, kuid see võib olla täpselt nii, nagu te saate mõneks ööks.
See ei tähenda ka seda, et iga teie väikelapse reaktsioon on põhjendamatu. Kuigi see võib meile tunduda põhjendamatu, on need tunded väikelastele väga reaalsed. Siiski, kui lapsevanem, on väga oluline õpetada lastele, kuidas toime tulla karmide emotsionaalsete olukordadega ja paremini välja tulla.
Enne magamaminekut, eriti kui püütakse rikkuda ebatervisliku uneühenduse lapse, võib laps kindlasti nutma, kuid tean, et see ei kahjusta teda nii kaua, kui vanem on kohal, aktiivne ja reageeriv. See ei pruugi vanemate jaoks hea olla, kuid väikelapse puhul toimivad kõned valjemini kui sõnad. Teie läheduses viibimine, kui ta magab, on reageeriv.
Tugevdada seda, öeldes oma väikelapsele igal õhtul, et olete lihtsalt saalis. Seda saab tugevdada isegi siis, kui peate mõne nädala pärast istuma temaga, kuni ta mõistab ja on kindel, et te peate silmas seda, mida te ütlete. Ta on oma toas ohutu ja sügavale, sa tead seda. Kui ta karjub, ei muuda see asja.
Teie väikelapse on oma toas endiselt turvaline ja sa oled ikka lähedal.
Selleks, et paremini aidata teie lapsel toime tulla keerulise ülesandega saada iseseisvamaks ja õppida, kuidas ise magada, veenduge, et võtate hetki päeva jooksul, kui te ei kavatse rääkida uneprobleemist see on Paku oma lapsele palju päevaseid petke ja armastust. Öelge talle, kui uhke sa oled temast iga kord, kui ta võtab sammu oma magamiskohta. Märkus tema edusammude kohta ja võtke kindlasti aega kuulata, kui ta väljendab uhkust ennast. Mõned väikelapsed on üllatunud, kui nad teevad asju, mis nende arvates olid alguses liiga rasked.
> Allikas:
> Ameerika Pediaatriaakadeemia. SIDSi ja muud unearteritega seotud surmajuhtumid: ajakohastatud 2016 soovitused ohutu lapse magamiskeskkonna jaoks. Pediatrics . 2016.