Kuidas see mõjutab teie rinnapiima ja teie beebi
Kas saate toitu, mis sisaldab küüslaugu, kui te toidate last rinnaga ? Kas see on teie lapsele ohutu või peaksite seda vältima? Kui olete mures küüslaugu söömise pärast ja kuidas see mõjutab teie lapsi ja rinnapiima , ei ole te üksi. Siin on, mida sa pead teadma küüslaugu ja rinnaga toitmise kohta.
Vähe küüslaugust
Küüslauk (Allium sativum) on sageli kasutatav koostisosa paljudes retseptides kogu maailmas.
Kuid küüslauk on rohkem kui lihtsalt lõhna- ja maitseaine. Kogu ajalugu on küüslaugu meditsiinilised eelised hästi märgatud.
Küüslaugu tegelik päritolu pole teada. Kuid küüslaugu kasutamine pärineb Ida-Egiptusest vähemalt 5000 aastat. See leiti kuninga Tuti hauda ja seal on ka andmeid selle kasutamise kohta kreeka, rooma ja hiina meditsiinis.
Küüslauk sisaldab vitamiine, mineraale ja aminohappeid. See koosneb ka väävliühenditest, mis põhjustavad enamikku selle kasulikest tervislikest omadustest ja loomulikult selle tugevast lõhnast. Aastakümnete jooksul on küüslauku võetud infektsiooni, turse ja seedimisega seotud probleemide raviks. Isegi täna on küüslaugu kasutamine palju. See on toit, toidulisand ja meditsiiniline ürdi.
Kas sa sööd küüslaugu, kui sa imetaksid?
Imetamise ajal on täiesti ohutu küüslaugu süüa. Niikaua kui sinu ja teie laps söövad oma küüslaugu, ei ole vaja seda vältida.
Mõõdukas küüslaugu süües võib olla väga kasulik teie tervisele ja rinnapiima pakkumisele.
Kas küüslauk muudab teie rinnapiima maitset?
Toiduainete küüslauk, mida sööte, siirdub teie piimasse. Küüslauku tugev, karm lõhn ei muuda mitte ainult lõhna, vaid võib muuta ka rinnapiima maitset .
Kas küüslauk põhjustab Colic'i väikelastel?
Mõned imikud, nagu küüslaugu maitse, ei ole sellest üldse häiritud. Kuid teised võivad muutuda kohmakaks ja ärritunud. Koloakide all kannatavatele imikutele on küüslauk üheks toidust, mis võib sellele seisundile kaasa aidata. Kui arvate, et küüslauk põhjustab teie lapsele probleeme, võite proovida mõnda aega oma dieedist eemaldada, et näha, kas see muudab midagi.
Kas küüslaugu söömine suurendab teie rinnapiima pakkumist?
Küüslauku peetakse galaktagoga ja seda on juba aastaid kasutatud taimede ravina, et stimuleerida rinnapiima tootmist ja suurendada rinnapiima pakkumist . Uuringu käigus täheldati, et kui rinnaga toitvad emad tarbisid küüslauku, jäid imikud rinnapiima ja rinnapiima enam. Ja kuna rinnaga toitmise suurenemine võib põhjustada rinnapiima pakkumise suurenemist , võib see olla üks põhjusi, miks küüslauk võib aidata rinnaga toitvatel emastel rinnapiima saada.
Kuidas kasutada küüslauku rinnapiima tootmiseks
Saad hõlpsalt lisada ühe või kaks küüslauguküünt oma igapäevasesse dieeti toiduga, mida sa sööd. Saate seda kasutada mitmesuguste roogade, sealhulgas köögiviljade, liha, pastatoodete ja mereandide maitsmiseks. Pidage meeles, et nagu kőik muud, peaksite kastreid mõõdukalt sööma.
Kas te peaksite võtma küüslaugu lisandeid, kui olete imetamise ajal?
Parim viis küüslaugu tervisemõjude ja toitumisomaduste kasuks on muidugi värskete küüslauguküünide lisamine toidule, mida te valmistate. Ärge võtke küüslaugupreemiat või küüslauku suuri annuseid, mis on mõeldud meditsiiniliseks otstarbeks, välja arvatud juhul, kui arst või väljaõppe saanud taimse spetsialist määrab selle teile. Nagu mis tahes muu ravim või ravim, pidage alati enne oma toidulisandite tegemist alati oma tervishoiuteenuse osutajaga ühendust.
Küüslaugu tervislikud eelised
Toetab imetamist. Lisaks sellele, et rinnapiima varustamine rinnaga toitvate emade jaoks suurendab, on ka soovitatav, et lapsed, kellele meeldib küüslaugu maitse rinnapiima sisse ja rinnaga toidetakse, on väga hästi.
Toetab seedetrakti: küüslauk on kasulik seedimisele ja seedetraktile.
Parandab südame tervist: küüslauk suurendab veresooni, mis aitab vähendada vererõhku. Seda kasutatakse ka kolesterooli alandamiseks, veresoonte vähendamiseks ja südameataki riski vähendamiseks.
Toimib nakkushaiguste vastu : küüslauku on kasutatud bakteriaalsete ja viirusnakkuste raviks. See võib aidata hoida või lühendada haigusi.
Kas on seentevastased omadused: küüslaugu söömine aitab antibiootikumide kulgemise vältimiseks takistada pärmi ülekasvu . Samuti võib see anda teie immuunsüsteemile tõuke, mis aitab teil ja teie beebil vaigistada piiskust .
Muud kasutused ja eelised: Küüslauk võib olla kasulik külma-, unetuse, astma ja vähi ravis.
Küüslaugu hoiatused ja kõrvaltoimed, kui olete imetamise ajal
- Küüslauk võib olla ohtlik, kui see antakse otse lapsele. Ainus viis, kuidas teie laps peaks küüslaugu kasu saada, on teie rinnapiima kaudu.
- Küüslauk võib mõnedele naistele ja mõnedele imikutele ärritada. Kui teie või teie laps ei talu küüslaugu hästi, lõpetage selle kasutamine.
- Küüslauk võib teie veresuhkru taset alandada. Kui teil on hüpoglükeemia või diabeet, vältige liiga palju küüslaugu kasutamist.
- Küüslaugu ülekasutamine võib teie verd õhutada. Olge ettevaatlik, kui te võtate antikoagulantravimeid (vere vedeldajaid).
Küüslauk: kokku panema
Küüslauku nimetatakse terviseks ja see on kindlasti terve täiendus rinnaga toitmisele . Kuid peaksite ainult tarbima küüslauku toidu kaudu, mida sööte, ja te ei tohiks võtta küüslaugupakendusi, välja arvatud juhul, kui olete arsti või toitumisalase spetsialisti arsti all.
Küüslauk on nii paljude retseptide koostisosa, et saate imetamise ajal tõenäoliselt vähemalt mõnda küüslaugu oma toidus. Kui teie ja teie laps sallivad seda ilma igasuguste probleemideta, ei ole vaja seda vältida. Siiski, kui märkate, et teie lapsel tekib käärsoolilaadseid sümptomeid pärast seda, kui olete süüa küüslaugu, võite näha, kas teie küüslaugu tarbimine on kasulik.
> Allikad:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman ja Sumner J. Yaffe. Raseduse ja imetamise uimastid: loote ja vastsündinute riskijuhtimisjuhend. Lippincott Williams & Wilkins. 2012
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Õendusemma taimne ravim. Fairview Press. Minneapolis. 2003
> Jacobson, Hilary. Ema Toit. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Imetamine Meditsiinitöötaja juhend kaheksas väljaanne. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Küüslaugu-maitsestatud piima korduva kokkupuute tagajärjed imetamise käitumisele. Pediaatrilised uuringud. 1993. aasta 1. detsember; 34 (6): 805-8.